こんにちは。

鈴木孝佳です。

いつもご覧いただき誠にありがとうございます。

昨年10月にTwitterでエクササイズ動画を挙げたところ、目を疑ってしまうようなバズが発生しました。

こちらの動画は、猫背をはじめ肩こりや腰痛にも効果を発揮する体操として発信し、他にも、これまで猫背改善に効果的なエクササイズをいくつか発信してきました。

そんな中で、「猫背をなおしたい」といった声が驚くくらい沢山ありました。

ある人は、「単純にカッコよく見えないから」

あるひとは、「親に言われて」

またある人は、「結婚式に向けて」。

理由は人それぞれですが、猫背に困っていたり悩んでいたり、「なんとかしたい！」と思ってらっしゃる方がその手段を求めていることに改めて気付かされました。

メッセージで、「スタジオに行って是非猫背の改善をしたいけど行けない…」という方も。

時間や場所やお金などいろんな制限で行きたくても行けない方は一定数いらっしゃるのだなと感じ、、今回このnoteを作成することに決めました。

これまでの私の知識を結集し、伝えたいことを絞りに絞り、「自宅で出来る猫背改善」としてお届けします。

といっても、7824文字…なかなかの大作ではあります。（笑）

すでにたくさんの方にお読みいただき、感想をいただきました。

今まで猫背改善にチャレンジしたことがある人も初めての人も、これを機に１人でも多くの方が胸を張って生活していっていただけたら嬉しく思います。

さて、ここから前半はお話が続きます。

手っ取り早く、エクササイズを始めたい！という方は、「猫背改善の３STEP」まで飛んでください。

わたしたちはなぜ猫背になってしまうの？

駅のホームに立っていると様々な方の姿勢を見ますが、多くの方が猫背姿勢になっています。

この時代特有のライフスタイルに起因するものであろうことは推測がつきます。

スマートフォン片手にうつむく姿は多くの方が見たことがあると思いますし、ご自身ももしかするとそうかもしれませんね。

ここでは、まず猫背になってしまう原因をお伝えします。

原因を知ることはとても大切です。

なぜなら、それを防ぐための有効な対策を講じることが可能だからです。

これから猫背改善の体操を行っていきますが、普段のライフスタイルは猫背を作る体操をしているようなものです。

そのため、いかに猫背の原因の発生を防ぎ、猫背リバウンドしないようにするかは猫背をなおすのと同様に大切なことになってきますので心に留めておいてください。