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742.リラックスジョグ＋プチ坂道計8km☆涙なしには聴いてられない
たけっち＠主聖霊教会です リラックスジョグ＋プチ坂道計8kmラン完了 感謝です 寝付きも起きる時間も遅くなり ギリギリ枠内でのランニング #俺たちの箱根駅伝 聴きながら…
745.リラックスジョグ6km☆スター誕生!?＠俺たちの箱根駅伝
たけっち＠主聖霊教会です
リラックスジョグ6kmラン完了
感謝です
大阪城1周してきたかったですが
土砂降りで深い水溜り多く切り上げ
自然のシャワー浴び
今週も気持ち良くスタート
#俺たちの箱根駅伝
驚愕の8区爆走中
スター誕生!?
雨天から早速予定狂いましたが
明日からまた距離踏んでいきます🫡
今週も頑張っていきましょ〜💪
744.中強度走7km☆週間75km→これを継続していきたい
たけっち＠主聖霊教会です
中強度走7kmラン完了
感謝です
主日礼拝捧げてから
ランチ前にひとっ走り
疲労抜きリラックスジョグのつもりでしたが
ペース的には中強度レベルになりました🫣
#俺たちの箱根駅伝
今日は波乱の6区
渾身のタスキリレー！！
激闘は7区に突入しました
本当に涙が溢れるしかない😭
ぜひお手もとに😁
腹ごしらえは #元祖旨辛焼き牛めし
14日(火)午前10時までは大盛り
743.大阪城5周ジョグ26km☆順調に距離踏み今月115km到達
たけっち＠主聖霊教会です
大阪城5周ジョグ26kmラン完了
感謝です
先週より1周増やしての距離走
4周までは結構余裕ありましたが
5周目に入って急激に
距離走ならではの
覆い被さるような疲労が🤣
どどぉ〜ん
コレですコレ
コレを後ろへ後ろへ
ずらしていきたい
今月これで115km
なかなか順調に推移
引き続き距離踏んでいきたいです🥴
742.リラックスジョグ＋プチ坂道計8km☆涙なしには聴いてられない
たけっち＠主聖霊教会です
リラックスジョグ＋プチ坂道計8kmラン完了
感謝です
寝付きも起きる時間も遅くなり
ギリギリ枠内でのランニング
#俺たちの箱根駅伝
聴きながら
区間ごとにドラマが満載
涙が溢れてまう🥴
さぁ4区に突入
明日に続く
月に1度の二郎系 #ラーメン男塾
それにしても見事な盛り付け
しっかり消費していくべし🔥
740.中強度走5km☆なおエからままドでどう？😁
たけっち＠主聖霊教会です
中強度走5kmラン完了
感謝です
今日も中強度で短期集中
なかなか十分に時間取れず
前夜からが勝負ですが😵
寝付きが最近の課題
昨日のランチ #番茄牛肉麺 #ファンチエニューローメン
牛肉好きには👍
なかなか美味でした😋 #バーミヤン
それにしても大谷さん大爆発
本塁打数トップへ
ドジャースも強っ
そのままドジャースは勝ちました #なおエ
から #ままド
でど
739.中強度走7km☆朝の時間確保のためいかに早く寝付けるか🤔
たけっち＠主聖霊教会です
中強度走7kmラン完了
感謝です
勢いで高強度寄りラン
なかなかいろいろ一筋縄にはいかんもの
気がつけばペース上がってました🫣
昨夜から結構な雨だったようですが
ちょうど上がって気持ち良く
水たまりは避けながら😁
平日から距離踏みたいところですが
なかなか早く寝付けず
時間確保が課題🤔
モーニングメニューでホッとひと息 #しらすときのこの雑炊 #ガスト
738.ジョグ＋サージラン7km☆大谷さんトップタイに🤩
たけっち＠主聖霊教会です
ジョグ＋サージラン7km完了
感謝です
昨日はスポーツday
主聖霊教会老若男女集って
卓球とバレー三昧
餃子ニンニクパワーで奮闘
（ニオってすんません🙇）
みんなで全身で天に栄光
本当に盛り上がりました🙌
おかげで筋肉痛🤣
ここで休まずピリッと刺激👍
今週もスタート
それにしても大谷さん
遂に両リーグトップタイに🤩
本塁打以外も数字半端ない🥴 #大谷翔平
737.オンラインフィットネスでランオフ☆週間走行距離70kmベースにしたい
たけっち＠主聖霊教会です
オンラインフィットネスでランオフに
感謝です
この1週間走行距離は62km
基本的に週間70kmにはのせていきたい💪
日々あとちょっとずつ上乗せし
ロングでの負担軽減につなげ
スタミナ強化していきたいデス
昨日の夕食は家族で #一風堂
私は赤丸
他はみな白丸🙄
私はどうしても濃いめ
赤丸好みデス🥴
736.大阪城4周120分ジョグ23km☆水上にて再会のダックツアー
たけっち＠主聖霊教会です
大阪城4周120分ジョグ23kmラン完了
感謝です
距離走は長時間になるため
どうしてスタートまでのハードル高し
いかに気楽にスタートできるよう持っていくか
それでも1年前よりは普段通りに
走り出せるようになってきたかな🥴
1年前は羊羹やらキャラメルやらゼリーやら
あれこれ装備して臨む必要ありましたが
今年はとりあえずゼリーは用意するものの
何とかなるだろうと
距離に
735.中強度走7km☆大満足のネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし🤩
たけっち＠主聖霊教会です
中強度走7kmラン完了
感謝です
早朝買い出しシーズンも終わり
金曜朝ランは約2ヶ月ぶり
あとは遮るものはコンディションのみ
メンタル面から勝利して
スタミナ強化を目指します
昨日のランチは #ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし
大盛りで元気モリモリ💪
大満足😋 #松屋
今日も1日ファイト👍
734.中強度走10km☆ダックツアー遭遇
たけっち＠主聖霊教会です
中強度走10kmラン完了
感謝です
朝イチ買い出し後にひとっ走り
よく晴れた日差しに
涼しく丁度良い風
ランニング日和
最高のファンランでした
週半ば
様々なタスク整理して
それぞれすべき時見極め
一つずつ進めていきましょう👍
水陸両用バスに鉢合わせ
行ってらっしゃ〜い #ダックツアー
733.リカバリージョグ7km☆やっぱ最高うな丼＠宇奈とと
たけっち＠主聖霊教会です
リカバリージョグ7kmラン完了
感謝です
月始めジョグで5月スタート
これならいつまでも
走れると思えるくらいに
足運び力まずリラックスして
リラックスペース
もうワンランク上げていきたい
昨日のランチは4ヶ月ぶりに #うな丼 #宇奈とと
赤だし無料券使って
590円でバリうま
うなぎはやっぱ最高です🤩
731.リラックスジョグ5km☆名探偵コナン2度目の劇場へ
たけっち＠主聖霊教会です
リラックスジョグ5kmラン完了
感謝です
まず昨日は何と30℃🤣
まだ4月ですよぉ😱
怖気づいて昼ラン断念
朝ランで1週間スタート
昨日はまた夕方に中1息子と劇場へ #100万ドルの五稜星 #名探偵コナン
去年に続けて2度目の視聴
みんなキャラが立ってて
パッケージ強っ🤩
すっかりハメられました
空飛べる怪盗キット最強ですね🥴
また来年への種まきもしっか
730.大阪城1周中強度走11km☆4月もそろそろ締めくくり
たけっち＠主聖霊教会です
大阪城1周中強度走11kmラン完了
感謝です
昨日2部練習遂行
夕方も何て気持ち良いんでしょう🤩
カラダもスイスイ動きました
今週はここまでで50km🏃
今日は昼ランで1週間締めくくれるかな
また中1息子と名探偵コナンくん
観に行く予定も😏
4月もいよいよフィナーレ
今日も良い1日にしていきましょ〜