szkix
せんしゅうのふりかえり KEEP- なし PROBLEM - 睡眠時間が足りない（少しずつ増えてる） - 飲酒量増 - 4週目にして週一ランニングをサボる（3週目はやった） TRY - 30分ランのペースを上げるか時間を伸ばす - スクワットをわすれない
せんしゅうのふりかえりKEEP - 週一ランニング PROBLEM - 睡眠時間が足りない - スクワットわすれてた TRY - 30分ランのペースを上げるか時間を伸ばす - スクワットをわすれない
KPTKPTとは！ KEEP = 継続すべきよかったこと PROBLEM = 改善すべきわるかったこと TRY = つぎやってみよう という意識高い系PDCAメソッドである！ KEEP - ジテツウばくこぎ（自転車通勤暴漕） - スクワット30回ワンセット PROBLEM - ココイチでライス大盛りジャスティス - からのアルフォート TRY - スクワットワンモアセット 本日のお言葉乾坤一擲 つまりあとのことはしらん
序文これは意識低い系リーマンによる戦いの記録（になる予定）である。 ビジョン夏までにいい感じになる ファクト（現状分析）- 体重は多分やばい（不明） - 高校生時代から食べる量が変わっていない - 大盛りはジャスティス - 血圧が高い - 腹回りだけ出る餓鬼スタイル 対策方針- 食事制限をする気は毛頭ない - 週末は最低30分走る（つもり） - 筋トレは隔日くらいでやる（つもり） そうび- Runkeeper（ログ イズ モチベーション） 本日のお言葉思い立ったが吉
