今日は楽しいセックスを支える勃起力アップのための食事について語ろうと思います。

先日人間ドックで血圧がめっちゃ低くて焦りましたｗ計測方法が悪かったと思って再度測っても似たような数値。

どーも！フミです。

血圧の変動から知らされる食事の重要性

ダイエットを始める2年前の血圧は160/110でした。

この頃は、ストレスを感じると頭がクラクラする位に調子が悪かったのですが、ダイエットを始めて体重を11kg落とした後は120/90になりました。

そして、約1年前にツッキーと出会いほぼ毎日のセックス生活になり、と、同時に食生活も改善し体調もすこぶる良いと感じてはいましたが、改めて数字に表れると驚きますね！

気になる血圧はと言うと！！

100/70

何せ上が100台なんて、社会人になってからは記憶に無いです。これはツッキーとの生活で改善したとしか考えられません！

そして、2年前の精力と今では運伝の差がでてきたのです。

体験談から考える体の土台作りに必要なこと

自分の体調が良くなり精力が上がった原因を自分なりに追求してみます。

①定期的なセックス
これは言わずもがな。毎日のようにセックスをしているので、体力も筋力も充実し、ストレス解消、リラックス効果、ホルモンや自律神経バランス良くなり、こころの面もからだの面も全体的に整っているのではないかと感じております。

＊射精を目的にしないバニラセックスも取り入れています。

②まごはやさしい
ツッキーの拘りは、『まごはやさしい』を意識的に食事に取り入れて、食事の度にバランスの良い食材を摂っています。

添加物にも注意して、これ以上無い位に整った食生活をツッキーのお陰で摂らせて頂いております！

思えば食べ物や飲み物が自分の体を毎日作り上げているので、今回の血圧改善に大きく寄与した気がします。

私は料理も作るのですが、ツッキーと二人で台所に立ち、雑談したりイチャイチャしながら作る料理はとても美味しく、それだけで幸せホルモンオキシトシン爆放出され、とても幸せな気分になります。

男性も料理が出来ると色々と楽しいので、やった事が無い人は是非チャレンジして欲しいです。

Youtubeで勉強する事が多いのですが、簡単で美味しいのでリュウジのバズレシピおすすめですｗ

③ミネラル
最近ツッキーが嵌っている事なのですが、兎に角ミネラルが人間の体には大事！！と言う事で、沢山のミネラルを補給しております！

人間の70%は水分で出来ていて、脳から送られる信号は微弱な電気信号である事から、ミネラルは体に良いと言うイメージは私も実際に使ってみて実感しております。

詳しくはツッキーにご紹介頂きたいと思います！

🌜はろはろ。ツッキーだよ。
ミネラルは、5大栄養素の一つであり言わば細胞の栄養素。人間の体で作ることができないので、食べ物から摂るしかないの。

ではミネラルには何があるのか？と、言うと中学時代に習った元素記号思い出してね。

“水兵リーベ僕の船、七曲りシップスクラークか。”

懐かしw中学で覚えたこれはミネラルの中でもごく僅かで、114種類あるんだって。

その中でも70種類は人間に必要な栄養らしいのね。必須ミネラルは16種類って言われているけど、それだけじゃ足りないみたい。

今の時代ミネラル不足が原因と言われる病気や症状が増えてきていているんだって。

代表的なのは鉄不足、カルシウム不足、亜鉛不足

コロナの後遺症で味覚障害や脱毛症状現れた方もいるかも知れないけれど、実は亜鉛が足りていなかったかも。

亜鉛と言えば！！精力にもめちゃ大切なんだよ。亜鉛不足は性機能の低下に繋がるからね。

ただし！！ミネラルはチームで働くらしいから亜鉛だけの単体で摂ってもダメなんだって。

ミネラルを頭の片隅に置きながら、何を食べるか考えて食事作りするのも楽しいと思うな。詳しくは、またどこかのタイミングでお話しするね。

ではでは、フミにバトンタッチ。

ツッキーありがとう！

ミネラルを学んでいくと、そもそも野菜自体がミネラル不足の状態だと知り、食事からだけでは必要量が取りきれないので、私たちは食事とは別に栄養補助食としてサプリメントを摂るようにしています。

忙しい現代を生きていると、なかなか食事にまで気が回らなかったりしますよね。

でも健康寿命を決めるのは、大半が食生活であると考えると、これから生活習慣病を含め様々な病気になり易い世代として、改めて食事や栄養の重要性を体で感じました。

改めて体が資本だと気付く

健康な体作りはまず食事から！！

出来るだけ添加物を避けて、バランスの良い食事を心掛け、時にはサプリメントなどで補充しながら、50代にして質の良いセックスを楽しめるようになりました！

人生100年時代を美しく凛々しく健康的に元気で過ごしていける秘訣は、食事にある！！

美や健康の土台となる食に関して、改めて考えてみる事をお勧め致します。

最後まで読んでくださりありがとうございます！スキやコメントを頂けると励みになります！

次回記事は、♠️012:男もセックスで綺麗になる！！セックスの効能6選になります。