この記事を読んでほしい人

• ダイエットや減量、トレーニングをしているが、日々食べるものをどう選べばよいか困っている人

• ルーティンでいつも食べている商品に飽きてきてしまった、お気に入りのメニューがなくなってしまって良い商品を探している人

• なるべく健康な食生活を送りたいが、仕事などの都合でどうしても自炊などが難しく、食べる物を選ぶことに困っている人

• セブンイレブンが好きで、もっとセブンイレブンのことが好きになりたい人

セブンイレブン新商品連載記事の背景・なぜやるのかはこちら

来週4/4～の新商品URLはこちら

こちらのページでは新商品のすべてが紹介されるので、中には洗剤など食べ物ではないものや、食べ物でも栄養表記がないものがあります。
新商品一覧の中から、栄養素表記があるものを抽出し、その数字をもとにおすすめか否かを判断してピックアップします。

新商品栄養素別ランキング※各1位～5位まで

※商品名が異なっていても、ほぼ同じ中身である場合は同率としています。
（例：「三浦市産キャベツ使用　季節限定　春を味わうコールスローサラダ」「季節限定　春を味わうコールスローサラダ」　栄養価はどちらも同じ）
※同じ商品名でも種類が異なり栄養価が異なる場合は、別の商品として計上しています。
（例：「７プレミアム　春雨スープ　かきたま」「７プレミアム　春雨スープ　ワンタン」）
※表示栄養素が複数ある内容量のうちの１個と思わしい場合には、表記栄養素に内容量をかけて計算します。
（例：「７Ｐ発酵バター香る　　ミニクロワッサン５個入」HP上では87kcalだが、明らかに1個分のカロリーであるため、87*5＝435kcalとして計算）

エネルギー部門（少ない順）

１位　７プレミアム すっぱい干し梅158円（税込170.64円）
熱量：17kcal
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：17kcal、たんぱく質：0.5g、脂質：0.1g、炭水化物：4.3g（糖質：2.5g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：2.5g

２位　７Ｐ ピンクグレープフルーツ ４５０ｍｌ178円（税込192.24円）
熱量：93kcal
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：93kcal、たんぱく質：0.8g、脂質：0.0g、炭水化物：22.8g（糖質：22.0g、食物繊維：0.8g）、食塩相当量：0.03g

3位 ７Ｐ 素材の味わい ポテトポタージュ158円（税込170.64円）
熱量：108kcal
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：108kcal、たんぱく質：1.5g、脂質：4.0g、炭水化物：16.7g（糖質：16.0g、食物繊維：0.7g）、食塩相当量：1.8g

４位 ７種具材のお豆腐とひじきの煮物210円（税込226.80円）
熱量：110kcal
2023年04月06日（木）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：110kcal、たんぱく質：8.0g、脂質：5.2g、炭水化物：10.1g（糖質：5.4g、食物繊維：4.7g）、食塩相当量：1.3g

5位　７プレミアム まるで完熟マンゴー138円（税込149.04円）
熱量：114kcal
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：114kcal、たんぱく質：0.2g、脂質：0.2g、炭水化物：28.3g（糖質：27.5g、食物繊維：0.8g）、食塩相当量：0.01g

たんぱく質部門（多い順）

１位　あらびきソーセージの麺大盛ペペロンチーノ580円（税込626.40円）
たんぱく質：43.7g
2023年04月05日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、山梨県、長野県、東海、中国、四国
熱量：969kcal、たんぱく質：43.7g、脂質：39.0g、炭水化物：115.7g（糖質：105.7g、食物繊維：10.0g）、食塩相当量：6.9g

２位　香味ソースで食べる 油淋鶏弁当580円（税込626.40円）
たんぱく質：29.5g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、新潟県
熱量：684kcal、たんぱく質：29.5g、脂質：16.8g、炭水化物：104.8g（糖質：102.8g、食物繊維：2.0g）、食塩相当量：3.8g

3位　石臼挽きそば粉の大盛ざるそば570円（税込615.60円）
たんぱく質：26.6g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、四国
熱量：506kcal、たんぱく質：26.6g、脂質：5.0g、炭水化物：92.3g（糖質：85.2g、食物繊維：7.1g）、食塩相当量：2.6g

４位　明太のり弁当550円（税込594円）
たんぱく質：24.7g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：942kcal、たんぱく質：24.7g、脂質：28.7g、炭水化物：147.9g（糖質：144.4g、食物繊維：3.5g）、食塩相当量：4.4g

５位　きのこの旨味チキングラタン460円（税込496.80円）
たんぱく質：24.1g
2023年04月05日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
熱量：418kcal、たんぱく質：24.1g、脂質：21.7g、炭水化物：33.6g（糖質：29.4g、食物繊維：4.2g）、食塩相当量：2.8g

脂質部門（少ない順）

１位　７Ｐ ピンクグレープフルーツ ４５０ｍｌ178円（税込192.24円）
脂質：0.0g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：93kcal、たんぱく質：0.8g、脂質：0.0g、炭水化物：22.8g（糖質：22.0g、食物繊維：0.8g）、食塩相当量：0.03g

2位　７プレミアム すっぱい干し梅158円（税込170.64円）
脂質：0.1g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：17kcal、たんぱく質：0.5g、脂質：0.1g、炭水化物：4.3g（糖質：2.5g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：2.5g

３位　７プレミアム まるで完熟マンゴー138円（税込149.04円）
脂質：0.2g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：114kcal、たんぱく質：0.2g、脂質：0.2g、炭水化物：28.3g（糖質：27.5g、食物繊維：0.8g）、食塩相当量：0.01g

4位　７プレミアム よもぎ 大福つぶあん108円（税込116.64円）
脂質：0.5g
2023年04月06日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：242kcal、たんぱく質：3.8g、脂質：0.5g、炭水化物：56.6g（糖質：54.4g、食物繊維：2.2g）、食塩相当量：0.2g

５位　７プレミアム 豆大福 つぶあん118円（税込127.44円）
脂質：0.7g
2023年04月06日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：236kcal、たんぱく質：5.0g、脂質：0.7g、炭水化物：53.8g（糖質：50.9g、食物繊維：2.9g）、食塩相当量：0.6g

糖質部門（少ない順）

１位　７プレミアムとろけるスライス７枚入208円（税込224.64円）
糖質：1.4g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：357kcal、たんぱく質：25.9g、脂質：27.3g、炭水化物：2.1g（糖質：1.4g、食物繊維：0.7g）、食塩相当量：1.47g

同率１位　７プレミアム スライスチーズ７枚入208円（税込224.64円）
糖質：1,4g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：350kcal、たんぱく質：25.2g、脂質：3.9g、炭水化物：2.1g（糖質：1.4g、食物繊維：0.7g）、食塩相当量：2.87g

同率1位　たんぱく質が摂れる　鶏むね肉とブロッコリーのサラダ350円（税込378円）
糖質：1.4ｇ
2023年04月06日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、新潟県、北陸、東海、中国、九州
熱量：143kcal、たんぱく質：19.7g、脂質：6.0g、炭水化物：3.8g（糖質：1.4g、食物繊維：2.4g）、食塩相当量：1.9g

４位　７プレミアム すっぱい干し梅158円（税込170.64円）
糖質：２.5g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：17kcal、たんぱく質：0.5g、脂質：0.1g、炭水化物：4.3g（糖質：2.5g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：2.5g

５位　たんぱく質が摂れる鶏むね肉とブロッコリーのサラダ420円（税込453.60円）
糖質：3.0g
2023年04月06日（木）以降順次発売
販売地域：東京都、神奈川県
熱量：143kcal、たんぱく質：18.4g、脂質：6.0g、炭水化物：4.8g（糖質：3.0g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：2.1g

食物繊維部門（多い順）

１位　糖質を控えたチョコクロワッサン140円（税込151.20円）
食物繊維：12,6g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：東北、茨城県、栃木県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、山梨県、北陸、東海、島根県、広島県、山口県
熱量：221kcal、たんぱく質：3.7g、脂質：14.9g、炭水化物：24.4g（糖質：11.8g、食物繊維：12.6g）、食塩相当量：0.44g

２位　糖質を控えたシナモンロール130円（税込140.40円）
食物繊維：11,9g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、山梨県、北陸、東海、近畿、中国、四国
熱量：199kcal、たんぱく質：5.9g、脂質：10.8g、炭水化物：25.5g（糖質：13.6g、食物繊維：11.9g）、食塩相当量：0.54g

３位　糖質を控えたハムチーズデニッシュ158円（税込170.64円）
食物繊維：11.5g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、茨城県、栃木県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：269kcal、たんぱく質：5.7g、脂質：21.1g、炭水化物：19.8g（糖質：8.3g、食物繊維：11.5g）、食塩相当量：1.1g

４位　あらびきソーセージの麺大盛ペペロンチーノ580円（税込626.40円）
食物繊維：10.0g
2023年04月05日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、山梨県、長野県、東海、中国、四国
熱量：969kcal、たんぱく質：43.7g、脂質：39.0g、炭水化物：115.7g（糖質：105.7g、食物繊維：10.0g）、食塩相当量：6.9g

５位　糖質を控えたトマトチーズブレッド168円（税込181.44円）
食物繊維：8.1g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：149kcal、たんぱく質：8.3g、脂質：7.0g、炭水化物：17.3g（糖質：9.2g、食物繊維：8.1g）、食塩相当量：0.96g

おすすめ商品ピックアップ

おすすめしたい商品はこちらの商品です！

石臼挽きそば粉の大盛ざるそば570円（税込615.60円）
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、四国
熱量：506kcal、たんぱく質：26.6g、脂質：5.0g、炭水化物：92.3g（糖質：85.2g、食物繊維：7.1g）、食塩相当量：2.6g

７プレミアム よもぎ 大福つぶあん108円（税込116.64円）
2023年04月06日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：242kcal、たんぱく質：3.8g、脂質：0.5g、炭水化物：56.6g（糖質：54.4g、食物繊維：2.2g）、食塩相当量：0.2g

糖質を控えたトマトチーズブレッド168円（税込181.44円）
食物繊維：8.1g
2023年04月04日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：149kcal、たんぱく質：8.3g、脂質：7.0g、炭水化物：17.3g（糖質：9.2g、食物繊維：8.1g）、食塩相当量：0.96g

理由

日々トレーニングを行い栄養に気を使うぼくが注目したのは、「石臼挽きそば粉の大盛ざるそば」「７プレミアム よもぎ 大福つぶあん」「糖質を控えたトマトチーズブレッド」です！

石臼挽きそば粉の大盛ざるそばは、なんとたんぱく質部門でのランクインです。
そばでたんぱく質？　と思ったのですが、確かに栄養表示を見るとたんぱく質が26.6gとなっています。
そばは抗酸化作用を持つルチンをたっぷりと含んでおり、脂質も低く、ＧＩ値も低いので、減量やダイエットに最適ですね！
お昼や間食、夕食におすすめです。

７プレミアム よもぎ 大福つぶあんは、脂質部門でのランクインです。
大福は脂質が低いので、減量やダイエット中に特におすすめしたい商品です。たんぱく質も微量ですが入っていますし、腹持ちもよいので間食で使いましょう。

３つめは糖質を控えたトマトチーズブレッドです。
こちらは食物繊維部門でランクインです！
セブンイレブンのパンはどれもおいしいですが、こちらは糖質を控えたシリーズの一品ですね。
トマトとチーズは体に良く、ビタミンや抗酸化作用、良質な乳たんぱくを含むので、減量中やダイエット中でも積極的に摂りたいですね。
こちらは朝食や昼食におすすめです。

今週のおすすめ商品ベスト

今週のおすすめ商品ベストはこちらです！

たんぱく質が摂れる　鶏むね肉とブロッコリーのサラダ350円（税込378円）
2023年04月06日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、新潟県、北陸、東海、中国、九州
熱量：143kcal、たんぱく質：19.7g、脂質：6.0g、炭水化物：3.8g（糖質：1.4g、食物繊維：2.4g）、食塩相当量：1.9g

理由

こちらは糖質部門でのランクインです。
鶏むね肉とブロッコリーは、減量やダイエットの時に最もおすすめの食材として有名ですね。
すでに食べているよという方も多いのではないでしょうか。
コンビニは全国にたくさんの店舗があるので、いつも食べているものが手に入らない、というときに頼れるのもよいところですね！
これを食べて、ますます健康な体づくりを継続していきましょう！

免責

※データ数の処理の問題で、今回の記事で紹介するのは新商品の中でも関東エリアが対象になる商品のみを調査しています。
今後この記事が多くの方に読んでいただけそうな場合には、エリアを拡張したり、より詳細な情報を載せられるようにしていこうと思います。
※本来は全商品のデータを掲載したかったのですが、情報量が多すぎたので削りました。掲載希望などがあれば、有料記事などによる掲載を検討します。
※栄養素を基準に記事を作成するため、栄養素表示のない商品は紹介しません。
※この記事の内容は、セブンイレブン新商品ページを参考に作成していますが、情報の信頼性や正しさを担保するものではありません。筆者はこの記事の情報についての一切の責任を負いません。また当該ページ情報やこの記事の情報は予告なく変更される可能性がありますので、ご了承ください。

最後に

これだけの記事を作るのは結構大変なのですが……、「いい商品の情報をみなさんに届けたい」「セブンイレブンの魅力を知ってほしい」「コンビニのごはんでも健康は作れるということを伝えたい」という思いで、今後もできる限り続けていこうと思います。
また、より見やすく魅力的な記事にしていくために、画像を増やしたりレイアウトも工夫したりということをしていきたいと思っています。
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