この記事を読んでほしい人

• ダイエットや減量、トレーニングをしているが、日々食べるものをどう選べばよいか困っている人

• ルーティンでいつも食べている商品に飽きてきてしまった、お気に入りのメニューがなくなってしまって良い商品を探している人

• なるべく健康な食生活を送りたいが、仕事などの都合でどうしても自炊などが難しく、食べる物を選ぶことに困っている人

• セブンイレブンが好きで、もっとセブンイレブンのことが好きになりたい人

セブンイレブン新商品連載記事の背景・なぜやるのかはこちら

来週3/21～の新商品URLはこちら

こちらのページでは新商品のすべてが紹介されるので、中には洗剤など食べ物ではないものや、食べ物でも栄養表記がないものがあります。
新商品一覧の中から、栄養素表記があるものを抽出し、その数字をもとにおすすめか否かを判断してピックアップします。

新商品栄養素別ランキング※各1位～5位まで

※商品名が異なっていても、ほぼ同じ中身である場合は同率としています。
（例：「三浦市産キャベツ使用　季節限定　春を味わうコールスローサラダ」「季節限定　春を味わうコールスローサラダ」　栄養価はどちらも同じ）
※同じ商品名でも種類が異なり栄養価が異なる場合は、別の商品として計上しています。
（例：「７プレミアム　春雨スープ　かきたま」「７プレミアム　春雨スープ　ワンタン」）
※表示栄養素が複数ある内容量のうちの１個と思わしい場合には、表記栄養素に内容量をかけて計算します。
（例：「７Ｐ発酵バター香る　　ミニクロワッサン５個入」HP上では87kcalだが、明らかに1個分のカロリーであるため、87*5＝435kcalとして計算）

エネルギー部門（少ない順）

１位　７Ｐ 糖質６５％オフ 調製豆乳９００ｍｌ208円（税込224.64円）
熱量：42kcal
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：42kcal、たんぱく質：3.5g、脂質：2.4g、炭水化物：1.6g（糖質：1.5g、食物繊維：0.1g）、食塩相当量：0.2g

２位　かつお節の効いたなめこおろし200円（税込216円）
熱量：46kcal
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：46kcal、たんぱく質：2.1g、脂質：0.4g、炭水化物：9.6g（糖質：7.2g、食物繊維：2.4g）、食塩相当量：2.3g

３位　７Ｐ糖質０ｇ低カロリー麺 おろしぶっかけつゆ198円（税込213.84円）
熱量：46kcal
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：46kcal、たんぱく質：1.7g、脂質：1.0g、炭水化物：9.5g、食塩相当量：3.5g

４位　７プレミアム くちどけいちご178円（税込192.24円）
熱量：49kcal
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：49kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.1g、炭水化物：11.7g（糖質：10.6g、食物繊維：1.1g）、食塩相当量：0g

5位　れんこんと大根の梅しそ仕立て248円（税込267.84円）
熱量：59kcal
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：59kcal、たんぱく質：1.3g、脂質：0.4g、炭水化物：13.1g（糖質：11.9g、食物繊維：1.2g）、食塩相当量：2.8g

たんぱく質部門（多い順）

１位　とみ田監修デカ豚ラーメン　ワシワシＭＡＸ630円（税込680.40円）
たんぱく質：44.7g
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県
熱量：891kcal、たんぱく質：44.7g、脂質：47.5g、炭水化物：76.6g（糖質：65.8g、食物繊維：10.8g）、食塩相当量：9.2g

https://www.sej.co.jp/products/a/item/093815/kanto/

２位　鉄板で焼いた 豚ロース生姜焼き弁当580円（税込626.40円）
たんぱく質：32.4g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：617kcal、たんぱく質：32.4g、脂質：16.4g、炭水化物：85.7g（糖質：84.2g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：3.2g

３位　たっぷりチーズのデミグラスハンバーグ弁当640円（税込691.20円）
たんぱく質：27.0g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：639kcal、たんぱく質：27.0g、脂質：20.1g、炭水化物：88.9g（糖質：85.9g、食物繊維：3.0g）、食塩相当量：3.1g

４位　チーズタッカルビ400円（税込432円）
たんぱく質：25.0g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：389kcal、たんぱく質：25.0g、脂質：20.5g、炭水化物：27.6g（糖質：23.9g、食物繊維：3.7g）、食塩相当量：2.9g

５位　たんぱく質が摂れるチキンサラダサンド370円（税込399.60円）
たんぱく質：23.9g
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、近畿、島根県、広島県、山口県、九州
熱量：274kcal、たんぱく質：23.9g、脂質：12.0g、炭水化物：19.5g（糖質：15.7g、食物繊維：3.8g）、食塩相当量：2.7g

脂質部門（少ない順）

同率　１位　７プレミアム　アップル＆マンゴー　４５０ｍｌ188円（税込203.04円）
脂質：0.0g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：101kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.0g、炭水化物：25.2g（糖質：24.6g、食物繊維：0.6g）、食塩相当量：0.02g

同率　１位　７プレミアム　アイスコーヒー　３００ｇ498円（税込537.84円）
脂質：0.0g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：4kcal、たんぱく質：0.2g、脂質：0.0g、炭水化物：0.8g（糖質：0.6g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0g

３位　７プレミアム　くちどけいちご178円（税込192.24円）
脂質：0.1g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：49kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.1g、炭水化物：11.7g（糖質：10.6g、食物繊維：1.1g）、食塩相当量：0g

同率　４位　かつお節の効いたなめこおろし200円（税込216円）
脂質：0.4g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：46kcal、たんぱく質：2.1g、脂質：0.4g、炭水化物：9.6g（糖質：7.2g、食物繊維：2.4g）、食塩相当量：2.3g

同率　４位　れんこんと大根の梅しそ仕立て248円（税込267.84円）
脂質：0.4g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：59kcal、たんぱく質：1.3g、脂質：0.4g、炭水化物：13.1g（糖質：11.9g、食物繊維：1.2g）、食塩相当量：2.8g

糖質部門（少ない順）

１位　７プレミアム　アイスコーヒー　３００ｇ498円（税込537.84円）
糖質：0.8g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：4kcal、たんぱく質：0.2g、脂質：0.0g、炭水化物：0.8g（糖質：0.6g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0g

２位　たんぱく質が摂れる　鶏モモ肉とブロッコリー350円（税込378円）
糖質：1.3ｇ
2023年03月30日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
熱量：136kcal、たんぱく質：17.7g、脂質：6.4g、炭水化物：2.7g（糖質：1.3g、食物繊維：1.4g）、食塩相当量：0.94g

３位　７Ｐ　糖質６５％オフ　調製豆乳９００ｍｌ208円（税込224.64円）
糖質：1.5g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：42kcal、たんぱく質：3.5g、脂質：2.4g、炭水化物：1.6g（糖質：1.5g、食物繊維：0.1g）、食塩相当量：0.2g

４位　かつお節の効いたなめこおろし200円（税込216円）
糖質：7.2g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：46kcal、たんぱく質：2.1g、脂質：0.4g、炭水化物：9.6g（糖質：7.2g、食物繊維：2.4g）、食塩相当量：2.3g

５位　濃い豆腐の冷やっこ（生姜入だし醤油付）160円（税込172.80円）
糖質：2.1g
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：近畿、中国、四国
熱量：134kcal、たんぱく質：11.7g、脂質：6.0g、炭水化物：8.9g（糖質：7.8g、食物繊維：1.1g）、食塩相当量：1.9g

食物繊維部門（多い順）

１位　とみ田監修デカ豚ラーメン　ワシワシＭＡＸ630円（税込680.40円）
食物繊維：10.8g
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県
熱量：891kcal、たんぱく質：44.7g、脂質：47.5g、炭水化物：76.6g（糖質：65.8g、食物繊維：10.8g）、食塩相当量：9.2g

２位　蒸し鶏ザーサイ葱塩焼そば498円（税込537.84円）
食物繊維：5.6g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿、中国、四国
熱量：636kcal、たんぱく質：23.7g、脂質：24.4g、炭水化物：83.3g（糖質：77.7g、食物繊維：5.6g）、食塩相当量：4.4g

３位　アスパラとベーコンのバター醤油パスタ480円（税込518.40円）
食物繊維：4.9g
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、近畿、中国、四国
熱量：442kcal、たんぱく質：11.3g、脂質：11.3g、炭水化物：76.1g（糖質：71.2g、食物繊維：4.9g）、食塩相当量：4g

４位　グリルチキンのアラビアータ フジッリ使用400円（税込432円）
食物繊維：4.7g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、九州
熱量：417kcal、たんぱく質：19.1g、脂質：14.9g、炭水化物：54.0g（糖質：49.3g、食物繊維：4.7g）、食塩相当量：2.8g

同率　５位　塩レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当（麦飯）460円（税込496.80円）
食物繊維：4.5g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、宮城県、山形県、福島県、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：590kcal、たんぱく質：14.8g、脂質：20.5g、炭水化物：88.8g（糖質：84.3g、食物繊維：4.5g）、食塩相当量：1.9g

同率　５位　７Ｐ北海道産小豆使用 こしあんぱん118円（税込127.44円）
食物繊維：4.5g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
熱量：255kcal、たんぱく質：6.3g、脂質：4.1g、炭水化物：50.5g（糖質：46.0g、食物繊維：4.5g）、食塩相当量：0.5g

おすすめ商品ピックアップ

おすすめしたい商品はこちらの商品です！

たんぱく質が摂れるチキンサラダサンド370円（税込399.60円）
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、近畿、島根県、広島県、山口県、九州
熱量：274kcal、たんぱく質：23.9g、脂質：12.0g、炭水化物：19.5g（糖質：15.7g、食物繊維：3.8g）、食塩相当量：2.7g

グリルチキンのアラビアータ フジッリ使用400円（税込432円）
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、九州
熱量：417kcal、たんぱく質：19.1g、脂質：14.9g、炭水化物：54.0g（糖質：49.3g、食物繊維：4.7g）、食塩相当量：2.8g

鉄板で焼いた 豚ロース生姜焼き弁当580円（税込626.40円）
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：617kcal、たんぱく質：32.4g、脂質：16.4g、炭水化物：85.7g（糖質：84.2g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：3.2g

理由

日々トレーニングを行い栄養に気を使うぼくが注目したのは、「たんぱく質が摂れるチキンサラダサンド」「グリルチキンのアラビアータ フジッリ使用」「鉄板で焼いた 豚ロース生姜焼き弁当」です！

たんぱく質が摂れるチキンサラダサンドは、たんぱく質部門でのランクインです。
セブンイレブンでも注目シリーズの「たんぱく質が摂れる」シリーズです。
こちらの商品は、たんぱく質が20g以上あるにもかかわらず、脂質は20g以下でエネルギーも300kcal以下と、非常に良い数字ですね。
しかも、使われている素材もチーズとブロッコリーと非常に体作りに適した素材が使われているので、注目の一品です。朝昼晩、間食どこでも使えますね。

「グリルチキンのアラビアータ フジッリ使用」は、食物繊維部門でのランクインです。
しかし、食物繊維だけでなく、内容を見るとたんぱく質が19.1gで割と高く、脂質が14.9gというのはかなり頑張って抑えているほうだと思います。
トマトはビタミンやリコピン、抗酸化作用のある栄養素が豊富なのもとても良いですね。

３つめは鉄板で焼いた 豚ロース生姜焼き弁当です。
こちらはたんぱく質部門でランクインです！
たんぱく質32.4gという高さに加えて、脂質16.4gは健闘しているほうだと思います。豚肉はビタミンが豊富なので、トレーニング後の疲労回復などにも最適ですね。エネルギーは高めなので、朝や昼に食べるのが良いと思います。

今週のおすすめ商品ベスト

今週のおすすめ商品ベストはこちらです。

たんぱく質が摂れる　鶏モモ肉とブロッコリー350円（税込378円）
2023年03月30日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
熱量：136kcal、たんぱく質：17.7g、脂質：6.4g、炭水化物：2.7g（糖質：1.3g、食物繊維：1.4g）、食塩相当量：0.94g

理由

たんぱく質が摂れるシリーズから今週はもう一品です。
焼き商品なので脂質が6.4gと低めなのがいいですね。たんぱく質とブロッコリーなので体つくりに最適な素材を手軽に食べることができる商品です。
間食にも使いやすいので、様々なシチュエーションで使っていきたい商品ですね。
今週は、全般的にたんぱく質が豊富な商品が多かったように感じます。
とみ田監修デカ豚ラーメン　ワシワシＭＡＸも取り上げたかったのですが笑、あまりにも脂質が多すぎたので、選外とし、たんぱく質が摂れる　鶏モモ肉とブロッコリーを選びました。

免責

※データ数の処理の問題で、今回の記事で紹介するのは新商品の中でも関東エリアが対象になる商品のみを調査しています。
今後この記事が多くの方に読んでいただけそうな場合には、エリアを拡張したり、より詳細な情報を載せられるようにしていこうと思います。
※本来は全商品のデータを掲載したかったのですが、情報量が多すぎたので削りました。掲載希望などがあれば、有料記事などによる掲載を検討します。
※栄養素を基準に記事を作成するため、栄養素表示のない商品は紹介しません。
※この記事の内容は、セブンイレブン新商品ページを参考に作成していますが、情報の信頼性や正しさを担保するものではありません。筆者はこの記事の情報についての一切の責任を負いません。また当該ページ情報やこの記事の情報は予告なく変更される可能性がありますので、ご了承ください。

最後に

これだけの記事を作るのは結構大変なのですが……、「いい商品の情報をみなさんに届けたい」「セブンイレブンの魅力を知ってほしい」「コンビニのごはんでも健康は作れるということを伝えたい」という思いで、今後もできる限り続けていこうと思います。
また、より見やすく魅力的な記事にしていくために、画像を増やしたりレイアウトも工夫したりということをしていきたいと思っています。
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