この記事を読んでほしい人

• ダイエットや減量、トレーニングをしているが、日々食べるものをどう選べばよいか困っている人

• ルーティンでいつも食べている商品に飽きてきてしまった、お気に入りのメニューがなくなってしまって良い商品を探している人

• なるべく健康な食生活を送りたいが、仕事などの都合でどうしても自炊などが難しく、食べる物を選ぶことに困っている人

• セブンイレブンが好きで、もっとセブンイレブンのことが好きになりたい人

セブンイレブン新商品連載記事の背景・なぜやるのかはこちら

来週3/21～の新商品URLはこちら

こちらのページでは新商品のすべてが紹介されるので、中には洗剤など食べ物ではないものや、食べ物でも栄養表記がないものがあります。
新商品一覧の中から、栄養素表記があるものを抽出し、その数字をもとにおすすめか否かを判断してピックアップします。

新商品栄養素別ランキング※各1位～5位まで

※商品名が異なっていても、ほぼ同じ中身である場合は同率としています。
（例：「三浦市産キャベツ使用　季節限定　春を味わうコールスローサラダ」「季節限定　春を味わうコールスローサラダ」　栄養価はどちらも同じ）
※同じ商品名でも種類が異なり栄養価が異なる場合は、別の商品として計上しています。
（例：「７プレミアム　春雨スープ　かきたま」「７プレミアム　春雨スープ　ワンタン」）
※表示栄養素が複数ある内容量のうちの１個と思わしい場合には、表記栄養素に内容量をかけて計算します。
（例：「７Ｐ発酵バター香る　　ミニクロワッサン５個入」HP上では87kcalだが、明らかに1個分のカロリーであるため、87*5＝435kcalとして計算）

エネルギー部門（少ない順）

１位　７プレミアム　アイスコーヒー　３００ｇ498円（税込537.84円）
熱量：4kcal
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：4kcal、たんぱく質：0.2g、脂質：0.0g、炭水化物：0.8g（糖質：0.6g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0g

２位　７プレミアム　甘い干し梅158円（税込170.64円）
熱量：17kcal
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：17kcal、たんぱく質：0.5g、脂質：0.1g、炭水化物：4.3g（糖質：2.5g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：2.4g

３位　７Ｐ　糖質６５％オフ　調製豆乳９００ｍｌ208円（税込224.64円）
熱量：42kcal
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：42kcal、たんぱく質：3.5g、脂質：2.4g、炭水化物：1.6g（糖質：1.5g、食物繊維：0.1g）、食塩相当量：0.2g

４位 ７Ｐ糖質０ｇ低カロリー麺　おろしぶっかけつゆ198円（税込213.84円）
熱量：46kcal
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：46kcal、たんぱく質：1.7g、脂質：1.0g、炭水化物：9.5g、食塩相当量：3.5g

5位　７プレミアム　くちどけいちご178円（税込192.24円）
熱量：49kcal
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：49kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.1g、炭水化物：11.7g（糖質：10.6g、食物繊維：1.1g）、食塩相当量：0g

たんぱく質部門（多い順）

１位　とみ田監修デカ豚ラーメン　ワシワシＭＡＸ630円（税込680.40円）
たんぱく質：44.7g
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県
熱量：891kcal、たんぱく質：44.7g、脂質：47.5g、炭水化物：76.6g（糖質：65.8g、食物繊維：10.8g）、食塩相当量：9.2g

同率　２位　熟成肉のロースかつ丼580円（税込626.40円）
たんぱく質：30.3g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、関東、静岡県
熱量：710kcal、たんぱく質：30.3g、脂質：21.8g、炭水化物：101.0g（糖質：95.2g、食物繊維：5.8g）、食塩相当量：4g

同率　２位　炭火焼き鳥丼540円（税込583.20円）
たんぱく質：29.3g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：530kcal、たんぱく質：30.3g、脂質：9.3g、炭水化物：82.6g（糖質：79.8g、食物繊維：2.8g）、食塩相当量：3.5g

４位　コクと旨味が広がる　ボンゴレスープパスタ460円（税込496.80円）
たんぱく質：25.0g
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：群馬県、埼玉県
熱量：441kcal、たんぱく質：25.0g、脂質：11.9g、炭水化物：61.1g（糖質：56.0g、食物繊維：5.1g）、食塩相当量：3.9g

５位　ツナと大根おろしの和風パスタ400円（税込432円）
たんぱく質：24.0g
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県
熱量：401kcal、たんぱく質：24.0g、脂質：8.1g、炭水化物：61.8g（糖質：54.0g、食物繊維：7.8g）、食塩相当量：4.2g

脂質部門（少ない順）

同率　１位　７プレミアム　アップル＆マンゴー　４５０ｍｌ188円（税込203.04円）
脂質：0.0g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：101kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.0g、炭水化物：25.2g（糖質：24.6g、食物繊維：0.6g）、食塩相当量：0.02g

同率　１位　７プレミアム　アイスコーヒー　３００ｇ498円（税込537.84円）
脂質：0.0g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：4kcal、たんぱく質：0.2g、脂質：0.0g、炭水化物：0.8g（糖質：0.6g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0g

同率　３位　７プレミアム　甘い干し梅158円（税込170.64円）
脂質：0.1g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：17kcal、たんぱく質：0.5g、脂質：0.1g、炭水化物：4.3g（糖質：2.5g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：2.4g

同率　３位　７プレミアム　くちどけいちご178円（税込192.24円）
脂質：0.1g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：49kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.1g、炭水化物：11.7g（糖質：10.6g、食物繊維：1.1g）、食塩相当量：0g

５位　７Ｐ糖質０ｇ低カロリー麺　おろしぶっかけつゆ198円（税込213.84円）
脂質：1.0g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：46kcal、たんぱく質：1.7g、脂質：1.0g、炭水化物：9.5g、食塩相当量：3.5g

糖質部門（少ない順）

１位　７プレミアム　あじの塩焼258円（税込278.64円）
糖質：0.5g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：東京都
熱量：115kcal、たんぱく質：17.6g、脂質：4.7g、炭水化物：0.5g（糖質：0.5g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：1.1g

２位　７プレミアム　アイスコーヒー　３００ｇ498円（税込537.84円）
糖質：0.8g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：4kcal、たんぱく質：0.2g、脂質：0.0g、炭水化物：0.8g（糖質：0.6g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0g

３位　たんぱく質が摂れる　鶏モモ肉とブロッコリー350円（税込378円）
糖質：1.3ｇ
2023年03月30日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
熱量：136kcal、たんぱく質：17.7g、脂質：6.4g、炭水化物：2.7g（糖質：1.3g、食物繊維：1.4g）、食塩相当量：0.94g

４位　７Ｐ　糖質６５％オフ　調製豆乳９００ｍｌ208円（税込224.64円）
糖質：1.5g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：42kcal、たんぱく質：3.5g、脂質：2.4g、炭水化物：1.6g（糖質：1.5g、食物繊維：0.1g）、食塩相当量：0.2g

５位　７プレミアム　たまごサラダ168円（税込181.44円）
糖質：2.1g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：263kcal、たんぱく質：6.7g、脂質：25.3g、炭水化物：2.3g（糖質：2.1g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：1.1g

食物繊維部門（多い順）

１位　とみ田監修デカ豚ラーメン　ワシワシＭＡＸ630円（税込680.40円）
食物繊維：10.8g
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県
熱量：891kcal、たんぱく質：44.7g、脂質：47.5g、炭水化物：76.6g（糖質：65.8g、食物繊維：10.8g）、食塩相当量：9.2g

２位　お肉の旨味　ポークカレー450円（税込486円）
食物繊維：9.5g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：829kcal、たんぱく質：21.9g、脂質：24.7g、炭水化物：134.5g（糖質：125.0g、食物繊維：9.5g）、食塩相当量：3.5g

３位　ツナと大根おろしの和風パスタ400円（税込432円）
食物繊維：7.8g
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県
熱量：401kcal、たんぱく質：24.0g、脂質：8.1g、炭水化物：61.8g（糖質：54.0g、食物繊維：7.8g）、食塩相当量：4.2g

４位　冷しぶっかけ大根そば480円（税込518.40円）
食物繊維：6.0g
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：栃木県
熱量：293kcal、たんぱく質：9.6g、脂質：2.5g、炭水化物：61.1g（糖質：55.1g、食物繊維：6.0g）、食塩相当量：2.7g

５位　川越太麺焼そば370円（税込399.60円）
食物繊維：6.0g
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：埼玉県
熱量：634kcal、たんぱく質：16.1g、脂質：20.7g、炭水化物：98.8g（糖質：92.8g、食物繊維：6.0g）、食塩相当量：6.9g

おすすめ商品ピックアップ

おすすめしたい商品はこちらの商品です！

炭火焼き鳥丼540円（税込583.20円）
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：530kcal、たんぱく質：30.3g、脂質：9.3g、炭水化物：82.6g（糖質：79.8g、食物繊維：2.8g）、食塩相当量：3.5g

ツナと大根おろしの和風パスタ400円（税込432円）
2023年03月29日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県
熱量：401kcal、たんぱく質：24.0g、脂質：8.1g、炭水化物：61.8g（糖質：54.0g、食物繊維：7.8g）、食塩相当量：4.2g

７プレミアム　あじの塩焼258円（税込278.64円）
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：東京都
熱量：115kcal、たんぱく質：17.6g、脂質：4.7g、炭水化物：0.5g（糖質：0.5g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：1.1g

理由

日々トレーニングを行い栄養に気を使うぼくが注目したのは、「炭火焼き鳥丼」「ツナと大根おろしの和風パスタ」「７プレミアム　あじの塩焼」です！

炭火焼き鳥丼は、たんぱく質部門でのランクインです。
たんぱく質が30.3gも入っていながら、脂質はなんとたったの9.3g！　これはめちゃくちゃ低いです。先週の関東新商品は弱い商品が多かったですが……、今週はここぞとばかりに強い商品が出てきています。その中でもこの商品は、炭水化物もとれるのでお昼にぴったりの商品だと思います。

「ツナと大根おろしの和風パスタ」は、たんぱく質部門と食物繊維部門でのランクインです。
こちらも強い商品ですね。たんぱく質24.0gに対して脂質8.1gは減量やダイエット、からだづくりの強い味方です。ツナは体に良く、大根はたんぱく質分解酵素も含んでいるので、こちらはお昼だけではなく夕食にしても大丈夫です。

３つめは７プレミアム　あじの塩焼です。
こちらは糖質部門でランクインです！
あじを焼いただけなので糖質の低さはもちろんですが、青魚の良質な油を摂取できるので、良い商品ですね。魚の焼き物シリーズはこれまで鮭やサバがありましたが、そこにあじが追加される形になりました。バリエーションをつけられるようになるので、ローテーションに入れてみてはいかがでしょう。

今週のおすすめ商品ベスト

今週のおすすめ商品ベストはこちらです！

冷しぶっかけ大根そば480円（税込518.40円）
2023年03月28日（火）以降順次発売
販売地域：栃木県
熱量：293kcal、たんぱく質：9.6g、脂質：2.5g、炭水化物：61.1g（糖質：55.1g、食物繊維：6.0g）、食塩相当量：2.7g

理由

食物繊維部門でのランクインですが、たんぱく質9.6g、脂質2.5gに加えてそばという健康食品のバランスの良さで、こちらをベストとしました。
減量やダイエットにはもちろん、そばには抗酸化作用を含むルチンが豊富に含まれているので、美容や有酸素運動能力を上げたい人にもおすすめです。
惜しむらくは、これが栃木県限定メニューというところでしょうか……。
みんなで栃木県に行って、この郷土料理を食べましょう！

免責

※データ数の処理の問題で、今回の記事で紹介するのは新商品の中でも関東エリアが対象になる商品のみを調査しています。
今後この記事が多くの方に読んでいただけそうな場合には、エリアを拡張したり、より詳細な情報を載せられるようにしていこうと思います。
※本来は全商品のデータを掲載したかったのですが、情報量が多すぎたので削りました。掲載希望などがあれば、有料記事などによる掲載を検討します。
※栄養素を基準に記事を作成するため、栄養素表示のない商品は紹介しません。
※この記事の内容は、セブンイレブン新商品ページを参考に作成していますが、情報の信頼性や正しさを担保するものではありません。筆者はこの記事の情報についての一切の責任を負いません。また当該ページ情報やこの記事の情報は予告なく変更される可能性がありますので、ご了承ください。

最後に

これだけの記事を作るのは結構大変なのですが……、「いい商品の情報をみなさんに届けたい」「セブンイレブンの魅力を知ってほしい」「コンビニのごはんでも健康は作れるということを伝えたい」という思いで、今後もできる限り続けていこうと思います。
また、より見やすく魅力的な記事にしていくために、画像を増やしたりレイアウトも工夫したりということをしていきたいと思っています。
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