この記事を読んでほしい人

• ダイエットや減量、トレーニングをしているが、日々食べるものをどう選べばよいか困っている人

• ルーティンでいつも食べている商品に飽きてきてしまった、お気に入りのメニューがなくなってしまって良い商品を探している人

• なるべく健康な食生活を送りたいが、仕事などの都合でどうしても自炊などが難しく、食べる物を選ぶことに困っている人

• セブンイレブンが好きで、もっとセブンイレブンのことが好きになりたい人

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３/２１～の新商品URLはこちら

こちらのページでは新商品のすべてが紹介されるので、中には洗剤など食べ物ではないものや、食べ物でも栄養表記がないものがあります。
新商品一覧の中から、栄養素表記があるものを抽出し、その数字をもとにおすすめか否かを判断してピックアップしています。

新商品栄養素別ランキング※各1位～5位まで

※商品名が異なっていても、ほぼ同じ中身である場合は同率としています。
（例：「三浦市産キャベツ使用　季節限定　春を味わうコールスローサラダ」「季節限定　春を味わうコールスローサラダ」　栄養価はどちらも同じ）
※同じ商品名でも種類が異なり栄養価が異なる場合は、別の商品として計上しています。
（例：「７プレミアム　春雨スープ　かきたま」「７プレミアム　春雨スープ　ワンタン」）
※表示栄養素が複数ある内容量のうちの１個と思わしい場合には、表記栄養素に内容量をかけて計算します。
（例：「７Ｐ発酵バター香る　　ミニクロワッサン５個入」HP上では87kcalだが、明らかに1個分のカロリーであるため、87*5＝435kcalとして計算）

エネルギー部門（少ない順）

１位　７Ｐ カフェインレスコーヒードリップ １０Ｐ448円（税込483.84円）
熱量：２kcal
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：2kcal、たんぱく質：0.1g、脂質：0.0g、炭水化物：0.4g（糖質：0.3g、食物繊維：0.1g）、食塩相当量：0g

２位　７プレミアム すっぱい干し梅　158円（税込170.64円）
熱量：17kcal
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：東海、近畿、中国、四国
熱量：17kcal、たんぱく質：0.5g、脂質：0.1g、炭水化物：4.3g（糖質：2.5g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：2.5g

３位　カリカリ梅と大葉の鶏ささみポン酢　240円（税込259.20円）
熱量：96kcal
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：96kcal、たんぱく質：19.5g、脂質：0.9g、炭水化物：2.8g（糖質：1.9g、食物繊維：0.9g）、食塩相当量：1.3g

４位　７プレミアム まるでイタリアンブラッドオレンジ　148円（税込159.84円）
熱量：102kcal
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：102kcal、たんぱく質：0.2g、脂質：0.1g、炭水化物：25.2g（糖質：24.8g、食物繊維：0.4g）、食塩相当量：0.1g

同率５位　７Ｐ 素材の味わい ポテトポタージュ　158円（税込170.64円）
熱量：108kcal
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：甲信越、北陸、近畿、鳥取県、四国
熱量：108kcal、たんぱく質：1.5g、脂質：4.0g、炭水化物：16.7g（糖質：16.0g、食物繊維：0.7g）、食塩相当量：1.8g

同率５位　７Ｐ 素材の味わい コーンポタージュ　158円（税込170.64円）
熱量：108kcal
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：茨城県、栃木県、群馬県、甲信越、北陸、近畿、鳥取県、四国、九州
熱量：108kcal、たんぱく質：1.6g、脂質：1.6g、炭水化物：22.3g（糖質：21.2g、食物繊維：1.1g）、食塩相当量：1.1g

たんぱく質部門（多い順）

１位　炭火焼鳥（別添わさび）398円（税込429.84円）
たんぱく質：32.2g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：新潟県、北陸、近畿
熱量：211kcal、たんぱく質：32.2g、脂質：9.0g、炭水化物：0.4g（糖質：0.0g、食物繊維：0.4g）、食塩相当量：2.6g

２位　ピリ辛ソースの豚肉焼うどん　430円（税込464.40円）
たんぱく質：25.8g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：近畿、四国
熱量：670kcal、たんぱく質：25.8g、脂質：18.4g、炭水化物：105.5g（糖質：95.3g、食物繊維：10.2g）、食塩相当量：4.9g

３位　半熟玉子と炙り鶏の親子丼 九条ねぎ使用　498円（税込537.84円）
たんぱく質：25.3g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：538kcal、たんぱく質：25.3g、脂質：14.8g、炭水化物：76.3g（糖質：75.5g、食物繊維：0.8g）、食塩相当量：3.3g

４位　ロースカツカレー　570円（税込615.60円）
たんぱく質：24.5g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：765kcal、たんぱく質：24.5g、脂質：27.7g、炭水化物：106.3g（糖質：102.6g、食物繊維：3.7g）、食塩相当量：6g

５位　香ばし炒めのレバニラ弁当　400円（税込432円）
たんぱく質：23.8g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、北陸、静岡県、近畿、中国、四国
熱量：558kcal、たんぱく質：23.8g、脂質：11.1g、炭水化物：93.9g（糖質：87.7g、食物繊維：6.2g）、食塩相当量：3.9g

脂質部門（少ない順）

１位　７Ｐ カフェインレスコーヒードリップ １０Ｐ448円（税込483.84円）
脂質：0.0g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：2kcal、たんぱく質：0.1g、脂質：0.0g、炭水化物：0.4g（糖質：0.3g、食物繊維：0.1g）、食塩相当量：0g

２位　７プレミアム まるでイタリアンブラッドオレンジ　148円（税込159.84円）
脂質：0.1g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：102kcal、たんぱく質：0.2g、脂質：0.1g、炭水化物：25.2g（糖質：24.8g、食物繊維：0.4g）、食塩相当量：0.1g

３位　７プレミアム 宇治抹茶水羊羹　138円（税込149.04円）
脂質：0.3g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、近畿、中国、四国
熱量：149kcal、たんぱく質：3.0g、脂質：0.3g、炭水化物：35.3g（糖質：31.6g、食物繊維：3.7g）、食塩相当量：0.05g

同率　４位　八代目儀兵衛監修銀しゃりおむすび ちりめん山椒　150円（税込162円）
脂質：0.9g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：194kcal、たんぱく質：5.0g、脂質：0.9g、炭水化物：42.1g（糖質：40.4g、食物繊維：1.7g）、食塩相当量：1.7g

同率　４位　八代目儀兵衛監修 昆布だしで炊いただしむすび　120円（税込129.60円）
脂質：0.9g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：178kcal、たんぱく質：2.7g、脂質：0.9g、炭水化物：40.5g（糖質：38.9g、食物繊維：1.6g）、食塩相当量：1.5g

同率　４位　寿司おむすびカリカリ梅たくあん　110円（税込118.80円）
脂質：0.9g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：192kcal、たんぱく質：2.8g、脂質：0.9g、炭水化物：44.2g（糖質：42.3g、食物繊維：1.9g）、食塩相当量：2.4g

同率　４位　カリカリ梅と大葉の鶏ささみポン酢　240円（税込259.20円）
脂質：0.9g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：96kcal、たんぱく質：19.5g、脂質：0.9g、炭水化物：2.8g（糖質：1.9g、食物繊維：0.9g）、食塩相当量：1.3g

糖質部門（少ない順）

１位　炭火焼鳥（別添わさび）398円（税込429.84円）
糖質：0.0g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：新潟県、北陸、近畿
熱量：211kcal、たんぱく質：32.2g、脂質：9.0g、炭水化物：0.4g（糖質：0.0g、食物繊維：0.4g）、食塩相当量：2.6g

２位　７Ｐ カフェインレスコーヒードリップ １０Ｐ　448円（税込483.84円）
糖質：0.3g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：2kcal、たんぱく質：0.1g、脂質：0.0g、炭水化物：0.4g（糖質：0.3g、食物繊維：0.1g）、食塩相当量：0g

３位　カリカリ梅と大葉の鶏ささみポン酢　240円（税込259.20円）
糖質：1.9g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：96kcal、たんぱく質：19.5g、脂質：0.9g、炭水化物：2.8g（糖質：1.9g、食物繊維：0.9g）、食塩相当量：1.3g

４位　７プレミアム すっぱい干し梅　158円（税込170.64円）
糖質：2.5g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：東海、近畿、中国、四国
熱量：17kcal、たんぱく質：0.5g、脂質：0.1g、炭水化物：4.3g（糖質：2.5g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：2.5g

５位　濃厚ごまだれのバンバンジーサラダ　370円（税込399.60円）
糖質：2.8g
2023年03月23日（木）以降順次発売　販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国　
熱量：187kcal、たんぱく質：15.5g、脂質：12.2g、炭水化物：4.8g（糖質：2.8g、食物繊維：2.0g）、食塩相当量：1.5g

https://www.sej.co.jp/products/a/item/106691/kinki/

食物繊維部門（多い順）

１位　ピリ辛ソースの豚肉焼うどん　430円（税込464.40円）
食物繊維：10.2g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：近畿、四国
熱量：670kcal、たんぱく質：25.8g、脂質：18.4g、炭水化物：105.5g（糖質：95.3g、食物繊維：10.2g）、食塩相当量：4.9g

２位　香ばし炒めのレバニラ弁当　400円（税込432円）
食物繊維：6.2g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、北陸、静岡県、近畿、中国、四国
熱量：558kcal、たんぱく質：23.8g、脂質：11.1g、炭水化物：93.9g（糖質：87.7g、食物繊維：6.2g）、食塩相当量：3.9g

３位　焼あごだしの冷し醤油ラーメン　460円（税込496.80円）
食物繊維：5.3g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：東北、関東、新潟県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、九州
熱量：420kcal、たんぱく質：14.0g、脂質：9.1g、炭水化物：73.1g（糖質：67.8g、食物繊維：5.3g）、食塩相当量：5.2g

４位　１／２日分の野菜 トマト煮込みグラタン　430円（税込464.40円）
食物繊維：4.9g
2023年03月22日（水）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
熱量：327kcal、たんぱく質：12.2g、脂質：10.9g、炭水化物：47.4g（糖質：42.5g、食物繊維：4.9g）、食塩相当量：2.9g

５位　ハンバーグ＆エビフライの洋食弁当　530円（税込572.40円）
食物繊維：4.8g
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿
熱量：622kcal、たんぱく質：16.3g、脂質：21.4g、炭水化物：93.5g（糖質：88.7g、食物繊維：4.8g）、食塩相当量：4.3g

今週のおすすめピックアップ商品

おすすめしたい商品はこちらの３点です！

カリカリ梅と大葉の鶏ささみポン酢　240円（税込259.20円）
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：96kcal、たんぱく質：19.5g、脂質：0.9g、炭水化物：2.8g（糖質：1.9g、食物繊維：0.9g）、食塩相当量：1.3g

炭火焼鳥（別添わさび）398円（税込429.84円）
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：新潟県、北陸、近畿
熱量：211kcal、たんぱく質：32.2g、脂質：9.0g、炭水化物：0.4g（糖質：0.0g、食物繊維：0.4g）、食塩相当量：2.6g

半熟玉子と炙り鶏の親子丼 九条ねぎ使用　498円（税込537.84円）
2023年03月21日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：538kcal、たんぱく質：25.3g、脂質：14.8g、炭水化物：76.3g（糖質：75.5g、食物繊維：0.8g）、食塩相当量：3.3g

理由

日々トレーニングを行い栄養に気を使うぼくが注目したのは、「カリカリ梅と大葉の鶏ささみポン酢」「炭火焼鳥（別添わさび）」「半熟玉子と炙り鶏の親子丼 九条ねぎ使用」の３つです！

カリカリ梅と大葉の鶏ささみポン酢
エネルギー部門と糖質部門でランクインですね。
たんぱく質量が多く、脂質も少ないので、ダイエッターの強力な味方になってくれる商品だと思います！

炭火焼鳥（別添わさび）
こちらはたんぱく質部門と糖質部門でトップです。
圧倒的なたんぱく質量をとりつつ糖質も控えめで、脂質もかなり低いです。こちらもダイエット、減量をしている人におすすめです。また増量期の人も、プロテインだけだと飽きてしまいがちですので、こちらの商品でたんぱく質の摂取量を調整してはいかがでしょうか。

半熟玉子と炙り鶏の親子丼 九条ねぎ使用
今回の3商品は、たんぱく質量多めでラインナップしてみました！
こちらの商品もたんぱく質部門でランクインですね。脂質が若干多めですが、卵をたくさん使っているので仕方ないですね。卵は脂質のある食品ですが、ビタミン豊富で完全栄養食なので、こちらの商品は気にせず食べて問題ないです！

今週のおすすめベスト商品

今週もっともおすすめしたい商品は、、、、、こちらです！！

１／２日分の野菜 トマト煮込みグラタン　430円（税込464.40円）
食物繊維：4.9g
2023年03月22日（水）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
熱量：327kcal、たんぱく質：12.2g、脂質：10.9g、炭水化物：47.4g（糖質：42.5g、食物繊維：4.9g）、食塩相当量：2.9g

理由

最近、おにぎりや炭水化物、ドリンク推しであまりまっとうな健康食っぽいものをおすすめできていなかったので、今回はこちらにしてみました！
商品名通り野菜を豊富に摂取できる商品です。トマト、ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎと健康に寄与する野菜が豊富に使われています。
そして、意外とたんぱく質が多いのもよいですね。
グラタンで脂質を10.9gに抑えているのもさすがセブンという感じがします。
非常にバランスが良くビタミン豊富なこちらの商品、ぜひ食べてみてください！

免責

※データ数の処理の問題で、今回の記事で紹介するのは新商品の中でも関東エリアが対象になる商品のみを調査しています。
今後この記事が多くの方に読んでいただけそうな場合には、エリアを拡張したり、より詳細な情報を載せられるようにしていこうと思います。
※本来は全商品のデータを掲載したかったのですが、情報量が多すぎたので削りました。掲載希望などがあれば、有料記事などによる掲載を検討します。
※栄養素を基準に記事を作成するため、栄養素表示のない商品は紹介しません。
※この記事の内容は、セブンイレブン新商品ページを参考に作成していますが、情報の信頼性や正しさを担保するものではありません。筆者はこの記事の情報についての一切の責任を負いません。また当該ページ情報やこの記事の情報は予告なく変更される可能性がありますので、ご了承ください。

最後に

これだけの記事を作るのは結構大変なのですが……、「いい商品の情報をみなさんに届けたい」「セブンイレブンの魅力を知ってほしい」「コンビニのごはんでも健康は作れるということを伝えたい」という思いで、今後もできる限り続けていこうと思います。
また、より見やすく魅力的な記事にしていくために、画像を増やしたりレイアウトも工夫したりということをしていきたいと思っています。
現状は全文無料で公開しておりますが、もし応援してくださる方がいらっしゃいましたら、購入ボタンを押していただけると嬉しいです！