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握力100kg超え目指して鍛錬中のホームトレーニー｜一般男性平均握力から握力95kgに…

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握力100kg超え目指して鍛錬中のホームトレーニー｜一般男性平均握力から握力95kgに｜握力で役に立ったことや自宅筋トレ器具のレビューなどを発信中｜YouTubeはこちら↓ https://www.youtube.com/user/TakuBMChannel
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プロフィール、活動内容など

どうも、タクです。 こちらに自分の主な活動などをまとめていきたいと思います。 自己紹介愛媛県出身　東京在住 トレーナーの専門学校に通うために１８歳の時に大阪へ。 大阪では、某大手フィットネスクラブで時々アルバイトしつつ、ゴールドジムにほぼ毎日通って筋トレしていました。 ２０歳で就職のため上京。 パーソナルトレーナー。YouTuber。 ２０１４年頃からYouTubeを始め、現在も続けています。一時期はゲーム実況でパワプロアプリをメインに配信していることもありました。

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    • 【レビュー】リング型握力器具とは？種類、硬さ、値段など

      どうも、タクです。 最近、リングタイプの握力グッズ（通称ドーナツ、または、ベーグル）を買ってTwitterでつぶやいたところ、値段の安さも相まってか握力界隈で少し流行り、一時期話題になりました。 そんなリング型の握力グッズなんですが、ざっくり３種類ほどあり、そのうちの２種類を買って実際に握ってみたので、こちらの記事にまとめていきたいと思います。 1.リング型の種類と特徴について先程も書きましたが、大まかに３種類あり、 1.Olkarというメーカーのもの 2.握るところ

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      • ソイプロテインレビューまとめ【VALX、SAVAS、ハイクリアー、MADPROTEIN】

        どうも、プロテイン歴約19年のタクです。（2022/9現在） ホエイプロテインの価格高騰もあって、これを機にソイプロテインに切り替えた人や切り替えようとしてる人も少なくないのではないかと思います。 自分もその中の１人で2022年に入ってからソイプロテインに切り替えて、いろいろなメーカーのものを飲んできました。 そこで今回は、今までいろいろなメーカーのプロテインを飲んできた私の視点で、各メーカーの味や溶けやすさなどなどレビューしていきたいと思います。 1.ソイプロテイン

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        • 【握力】ピンチ力強化、成長記録【握力100kg超え計画】

          どうも、タクです。 こちらには、ピンチ力の強化、成長記録をまとめていきます。 ピンチブロック50の成長記録ピンチブロック50は、握力鍛錬器具を中心に製造・販売されているアート工房Kさんの握力グッズの一つです。 個人的には、幅が狭めなので握りやすく、グリッパーでセットクローズした時の手の形に似たようになるので、ピンチ力の強化だけじゃなしにそういった面の強化にも役立つのではないかと感じながら鍛えています。 17.5kg（2022/7/20） 普段は右が15〜17.5kg

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          【レビュー】HiGH CLEAR 国産ソイプロテイン黒糖きなこ【ハイクリアープロテイン】

          どうも、 最近ホエイプロテインの価格高騰でソイプロテインに切り替えつつあるタクです。 今までホエイプロテインばかり飲んでいてソイプロテインはほとんど飲んだことなかったりするんですけども、 前回の記事で紹介した【プロテイン専用味付けパウダーKAORINプロ】がとても良かったので、 同じメーカーさんが販売してるHiGH CLEARソイプロテイン黒糖きなこも 「美味いんじゃあないか」 と思ったので、早速買ってみました！ ということで、早速レビューしていきます。 20年近くプ

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          【レビュー】HiGH CLEAR 国産ソイプロテイン黒糖きなこ【ハイクリアープロテイン】

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          【レビュー】プロテイン専用味付けパウダーKAORINプロを試してみた！

          どうも、プロテイン歴20年目（2022年現在）のタクです！ 先日、プロテイン製造おじさんこと山本さんがKAORINプロの無料サンプルを送ってくださるとのことだったので、リプやDMでやりとりをし、サンプルを送っていただきました。 バァァァアアーーーーーーーンッッ！！ え！？サンプル！？これって商品丸々じゃんッ！？ てっきり小包で1回分のものをいただくのかと思ってたら、商品丸々２つもいただきました！ ありがとうございますッ！！（土下座） その分しっかり感想を書かねば！

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          いきなりできた！右手薬指ガングリオンの経過観察日記

          どうも、タクです！ 朝起きて、ふと右手の薬指に違和感があり、見てみると腫れていて… てなことがあってから、かれこれ半年以上経ちました。 一番できてほしくないところに、できてほしくないタイミングでできて、マジで萎え萎えなんですけども、せっかくなので治るまでの間こちらにガングリオンがどうなったか？随時更新して観察しつつ記録を残していこうと思います。 自分みたいに指にガングリオンできてる人やこの先の未来で指にガングリオンができた人など、参考になれば嬉しいです。 【１日目】2

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          【握力別】グリッパーの強度選びの目安について

          どうも、タクです💪 グリッパーを選ぶ時、大体の人はAmazonで購入することになると思いますが、 「どの強度のグリッパーを買えばいいのかわからない！」 って人結構いるんじゃないかと思います。 自分も握力のトレーニングを本格的に取り組み始めるまでは、正直ちんぷんかんぷんわけわかめ状態でした。 そこで今回は、自分が握力を鍛え始めた中一〜中三まで（33〜56kg）軽く鍛えた経験や2018年から握力100kg超えたい！と思って再び鍛え始め、自分がどれぐらいの握力数値の時にどのグリ

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          【握力成長記録】握力100kg超え計画

          どうも、タクです💪 握力100kg超え計画をYouTubeにて公開してから約3年経ちました（2018/10〜2021/10） それで🔽の記事とかで過程を詳しく載せていってるのですが、 握力測定の数値のみの変化だとなかなか数値って反映しにくいものなので、成長する喜びをなかなか感じられず（頻度的な意味で）、モチベーションの灯火をメラメラさせ続けるのが難しかったり、今やってるトレーニングが適切なのか不安になりがちな方も少なくないのではないかと思います。 自分もその一人です。

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          CoCグリッパーNo.1.5のカット加工を閉じてみた！

          どうも、タクです。 先日、およカトさんにカット加工＆レーティングしていただいたCoC No.1.5を閉じてみました！ その時の動画↓ ↑にも書いてある通り、通常のものとはやはり勝手が違うので、通常よりも小指側を意識的に握らないと閉じれないですね。 一つ目のツイートにあげている動画では手のひらの筋肉である短掌筋に隠れて閉じれてるか見えるタイミングが一瞬だったので、その瞬間を撮りました。 動画のインカメなせいか画質も粗めですね💦 グリッパーをAttemptする時とかは

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          【握力】グリッパーのレーティングサービス依頼してみた！

          どうも、タクです。 今回、ついにグリッパーのレーティングサービスをやっているおよカトさんにレーティング＆カット加工の依頼をしてみました！ 結論から言うと…サービス利用して良かったです！ 具体的には、 レーティング数値のタグが付いて握力トレーニー感が増して気持ちがより高まりました！！ ・迅速な対応 ・丁寧な梱包 で、レーティング＆カット加工を依頼して本当良かったです。 ※なお、カット加工やアルミタグの打刻は音が出るので、グリッパーを受け取っても仕事の都合上で昼間の作

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          【レビュー】世界一細かすぎる筋トレ図鑑を読んでの感想

          こんな本が欲しかったッ…！！ それが自分の読後感想です。 もしこの本が自分が筋トレを始めた中学１年生の頃にあったのなら、 「どれだけ身体を変えられただろうか？」 「どれだけ筋肉やトレーニングについての理解を深められただろうか？」 つい、そう妄想せざるを得ませんでした。 中学生の頃からあらゆる筋トレ本を買い、読み漁り、 トレーニングにハマりすぎてトレーナーになりたいと思い大阪にある専門学校で資格を取得してトレーナーになった後も新しく発売される筋トレ本のチェックを欠かさな

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          【レビュー】世界一細かすぎる筋トレ図鑑を読んでの感想

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          肩のケガで役立つ記事、動画、情報源まとめ

          どうも、タクです。 前回、約１年間以上肩のケガに悩まされてきてることを書いたのですが、 その時に参考にさせていただいた役立つ情報源をまとめていきたいと思います。 役立った情報源をまとめる理由今の世の中、情報が溢れすぎて、 ・どれが本当に役立つ情報なのか？ ・どこから情報を得ていけばいいのか？ ・サイトやYouTubeチャンネルなどいろいろありすぎて一つ一つ観ていくのも大変 だったりしますよね。 自分もケガした当初とりあえず調べようとしたものの、 「めちゃめちゃ多い

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          【筋況報告】の歴史　発端と広まるきっかけなど

          どうも、【筋況報告】という言葉を造った人です（ﾄﾞﾔｧ） あれから、約７年経ちました。あっという間過ぎて軽く引いちゃいますね（苦笑） そもそも動画投稿し始めたのもそんな前のことだったのかと思うと…いや〜、恐ろしいですねーw そんなこんなでまさかこの言葉が広まりまくっていろんな筋肉系YouTuberの方に使ってもらえるだなんて思ってもいませんでしたよ。 ぶっちゃけ最初に『筋況報告』って言葉使った動画は言葉がいろいろな人に使われてる割に695回しか再生されてませんからね（笑

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          【肩故障】インピンジメントなどで肩を壊してから約１年間の記録

          どうも、タクです。 右肩を壊してから１年以上が経ち、やっと痛みが完全に取れました！ とは言え、今もまだアライメントまでは直っていない状態でリハビリ中です（2021/8現在） 肩を壊した当初、 ・どれぐらいで肩は治るのか？ ・筋トレを再開できるのはいつぐらいになるのか？ ・どういう過程で治っていくのか？ ・治すために何をすればいいか？ ・何を禁止にすべきか？ など、ものすごく不安で気になって、インピンジメントなど肩を故障した人たちがその後どうなっていったか調べまくったのを

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          【握力】CoC No.2.5を脚セットで閉じました！

          どうも、タクです。 もうかれこれ約４ヶ月半前の２０２１年３月１４日にCoC No.2.5を脚セットでクローズできました。 CoC No.2.5脚セットクローズの動画閉じることができた理由握力強者の２人 マヒロさん （握力113.4kg。GM150という握力計の握力ランキングのClass74で世界ランク１位） と もんじろうさん （握力116.9kg。GM150 Class83で世界ランク４位） との合トレで、２人にセットクローズを手取り足取り教わってすぐ挑戦してみたところ

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