週の始めは、月曜断食です。

月曜休みの場合は火曜日から開始です。

無理しません。

先週は月曜、火曜は水だけ　２L、お酒なし

水曜から出張。夜は弁当、木曜はお好み焼き、金曜も駅弁。

土日は気にせず

の月曜断食をしました。

月曜断食、8週目～

その結果、

前週から、プラスマイナスゼロでした。

月火曜食べてないのに・・、とほほ

月曜断食開始して、－7キロか。

なかなかの効果あり。

リバウンドに気をつけて、

今週も頑張ろう！