このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。勝手に要約note。
ぜひ、「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

エリシャのエピソード　マインドフルに食べる
エリシャは20代半ばで人生に行き詰まりを感じ、1か月のリトリートに参加。
そのリトリートでは、食事毎に、何を食べているか、その食べものがどこから来たのか、誰がそれを準備してくれたのか、ということに意識を向け、感謝しながら食べるように指導されます。

彼女はこれに抵抗し、自分のスタイルを貫く。

ある日、参加者の1人に問いかけると、
『これを実験と考えて下さい』と言って彼は立ち去ります。

彼女は少し考えて、この実験に参加し、観察することで、いつしか気が楽になっていたのです。