テニスはラリーをするスポーツなので反復運動が多いです

ショートラリー、ボレーボレー、球出し、ラリー、ボレー対ストローク、サーブレシーブ

一通りのショットは１時間もあればだいたい網羅できるかと思います

そこからは多くの時間を反復練習に費やします

２時間の練習なら、

アップ→ラリー→個別のショット練習→ゲーム練習→ゲーム

だいたいこの流れで練習することが多いのではないでしょうか？

練習メニューの多少の違いはあれど、基本的には打ち方を修正したり、狙ったところに打てるようになることが主ですので

是非、「的を置いて狙う」ようにしてみてください

ジュニアのレッスンでもおススメです

的のない状態で球出しをしても１０球くらい打つと飽きがきます

しかし、あの的を倒したら練習終了

と的を置くと倒すまで集中して練習し、結果当たらなくても密度の濃い練習ができ、上達が早まります

同じ練習時間でもより密度の濃い練習をしたほうが上達は早まります

１日少し密度の濃い練習をするだけでそれをひと月、半年、一年と続けていけば、確実に差は広がっていきます

最後まで読んでいただきありがとうございました