＊今日のおはなし

本来のわたしと在るため
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を学び、実験しています。

日本人の気質ともいわれる

繊細さや敏感さ、雰囲気や空気を読む、
ことばでのコミュニケーションが苦手…など

日本の風土や気候、歴史や文化、遺伝などによって培われてきたものでもあります。
(生き延びていくため)

多かれ少なかれ、誰にでも(日本人でなくとも)当てはまるところがあります。

このことは過敏であっても、鈍麻であっても生きづらさにつながるのかと思います。

わたしは自身や世界に対して
違和感やモヤモヤしたもの、居場所のないようなものを抱えていました。

自分や人の“気”には敏感だなという自覚はあります。

だから、無意識に
自分や人の“気持ち”を抱え込んでいたり、
“気持ち”に振り回されてきたのだと思います。

アレクサンダー・テクニークに出逢って、

心身の不必要な緊張に気づき、
やめてやめていくということから、

今までに無意識に抱え込んでいた
気持ち(感情)が溢れてきました。

主に、恐れや不安・悲しみです。

こういったものを感じても

からだを固めて
抱え込まなくてもいいことを知り、
実践していきました。

でも、気持ち(感情)を扱うことは
アレクサンダー・テクニークの直接の領域ではなかったので、

(＊アレクサンダー・テクニークは
からだを通して学んでいくもので、からだとこころは繋がっているので、からだが変わるとこころも変わっていくというもの)

わたしはオーラ・ソーマをとり入れて、
自分の気持ち(感情)と向き合いました。

今までは、気持ち(感情)を抱えて、
優先させてきたので、振り回されてもいました。

でも、気持ち(感情)は

“結果”であって、

何かが起きて

そして、

後からついてくるもの。

とからだを通して、理解するようになって

気持ち(感情)に溺れたり、振り回されたりが
減ってきたように思います。

わたしは気持ち(感情)がいけないものとは思っていません。
(危険から身を守るものでもあります)

ただ、いつも自分や人の気持ち(感情)を
先に置いて、優先させて

何かを選択するのも
違うのかと今は思います。

・気分が重いから、何もしたくない

・気分が重いけど、ちょっと陽に当たったら
気持ちが軽くなった〜

気持ち(感情)に従う(習慣)こともありますが、

何かが起きた(起こした)から、
気持ち(感情)が動くという選択もあります。

今は後者を選択していて

からだやこころが重くなってきたら、
気分転換をとるようにしています。

お茶やコーヒーを淹れるとか、ちょっと買い物に出かけるとかね。

それだけで、流れが変わってきます〜

溢れてくる気持ち(感情)を
変えることはできません。

ただ、それらをどう扱うかで
変わってきます。

その気持ち(感情)の繊細さを
自分にも人へも活かせたらと今は思います。

12/2/2022,mayumi

よんでくださって、ありがとうございます:)