息苦しくてたまらない。かんべんしてよ。
私にはできるのだろうか？？
３２年間・・・口呼吸⇒鼻呼吸へのチェンジ。
2週間経っても・・・・・苦しくて慣れない。
まるで息をせず泳いでるような気分。

まずみんな鼻呼吸してる？？？
私の周りの人、みんな口呼吸。
鼻呼吸の人に出会ったことがない。
ちゃんと、息してる？？？？？？？？？

＜鼻呼吸のメリット＞

■体がよくなる（疲れにくい体）
■体全体に酸素が行きわたる
■自律神経にイイ！！
■免疫力にもイイ！！
■歯にもイイ！！
■姿勢もよくなる

口呼吸はデメリットばかり・・・・・・・
だけど私は口呼吸が恋しい。
だって、口呼吸は楽で。楽でたまらない。
だって、心から息ができるから！！！
３２年間：口呼吸の人間からしたら、鼻呼吸は難しい壁。

＜24時間頭の中は、鼻呼吸＞

⇧鼻呼吸のことばかり考えております。
アイラブユーなんて言えない。
しかたなくやっております。健康になりたくて。
未来の私にアイラブユーと言いたくて。

まず私の舌は、下がってる。
ずっと口が開いていたから。☜ものすごく楽！！気分はティーンエージャー
上に舌を上げるのが困難。私には難しい。
トレーニングをしてもふらつく。頑張っても、前歯の後ろに定位置。
本当は、上にベロを上げたらいいのに本当に難しいんです。
３２年間のクセで。
なので２４時間・頭の中はベロの位置確認。
上にベロを置くこと・下にさがらせない。
上・うえ・アップアップ＝疲れる。
休みたい・口呼吸が恋しいわけだ。
何にも考えなかった口呼吸に戻りたい。
息が何も考えずに吸ったり吐いたりできるって幸せ。
ある意味強制中の鼻呼吸は苦しい。
努力が必要なんて、めんどくさい。

多くの口呼吸の戦士たちが鼻呼吸に挑戦したことか・・・
めんどくさくて諦める人・・・・・
息がしづらくても、健康になるため若返るために戦う者。
楽なのだよ、口で息できることは最大の幸福。
これは夢を叶えるための過程と似てるような・・・・
2週間経過・・・くるしいです。
でも鼻呼吸にすると、顔も引き締まったりいいことばかり。
口呼吸のみなさん、鼻呼吸にするといいことづくし。
輝くダイヤモンドになれます。
頑張るかはあなた次第。努力できるあなたは、カッコイイ！！！

＜トレーニング法：あいうべ体操＞

私のスーパーヒーロー。
私の口呼吸を救ってくれる唯一の希望。
『あなただけが頼りなの』
このあいうべでトレーニングして、鼻呼吸に向かっております。

■鼻呼吸のいいとこ！！！
イビキをかくみなさん。【あなたは口呼吸】
痩せてても、太ってても関係ない。
イビキをかいてるなら、１００パーセント口呼吸。
鼻呼吸になると・・・
・イビキをかかなくなります。
・体の負担軽減。
・朝起きたときの、のどの痛みもなくなります。
・朝起きて、歯が痛いですよね。
（それは歯をかみしめてるから）☜そちらも口呼吸。
・風邪を引きやすい人も口呼吸。

ああ私は楽になりたい、鼻呼吸という紳士私を救って！！
SOS！！ヘルプーミー。

アイラブユー鼻呼吸になりたい！！！！！！！！