今回のテーマ：　私のストレス解消法
by  萩原久代

ストレスは知らない間に起こる。
時間は自由に十分あるのに、何故だ。ストレスなんて感じるはずがないと信じていても、体が勝手にストレスだと判断して反応することもあるようだ。

いったい何がストレスの原因なのか。暇な時間に罪悪感や焦りを感じると、それがストレスになるケースもあるらしい。ああ、贅沢な悩みじゃないか。

そこで、何もしない時間があっても暇とは思わないことにする。ストレスを生まない頭の切り替えだ。さらに、好きでもないことを趣味にして時間を埋めたりはしない。時間があるからと映画のはしごをしたり、ネットフリックスのbinge watching（いっき見すること）もしない。

I’m pretty busy, doing nothing! 　（何もしないで、けっこう忙しいよ～）
という表現を聞いたことがある。ある俳優が大作映画撮影を終えて、しばらくオフの時間を楽しんでいた時、インタビューを受けて彼はそう言った。なるほど、いい表現だ。私もそう言おうっと。　I’m very busy, doing nothing!

ゆっくりと焦らずに読書くらいにしておく。ゆっくり時間をかけて献立を考えて夕食を作る日を楽しむ。たまにNoteのエッセイなどを読むのもよし。

そして、お天気が良ければ散歩をする。散歩は気分転換に非常に良いと思う。

マンハッタンの街にはセントラルパークがあって散歩に向いているが、うちからは遠い。街中では人も車も多いから、やはり自然が感じられるところへ行きたい。それで、うちから近くのハドソン川沿いのプロムナードを散歩することにしている。

マンハッタン島の南端のバッテリーパークからアップタウン、最終的にはマンハッタン島北端まで、ハドソン川沿いに整備されたプロムナードが続く。私は住まい近くの南端に近いあたりを歩くことにしている。３キロ弱の軽いコースだ。

冬は風が冷たくて散歩できない日もあるが、気温が摂氏15度くらいになる３月初旬の晴れた日にはとても気持ちの良い散歩道だ。散歩しながら季節を感じ、時には新しい発見もある。

すでに様々な書籍が論じているが、散歩は体と心をリフレッシュしてくれる。

萩原久代
ニューヨーク市で1990年から２年間大学院に通い、1995年からマンハッタンに住む。長いサラリーマン生活を経て、調査や翻訳分野の仕事を中心にのんびりと自由業を続けている。2010年からニューヨークを本拠にしながらも、冬は暖かい香港、夏は涼しい欧州で過ごす渡り鳥の生活をしている。