今日はほぐしストレッチの日でした。
前準備はしてあるし、リピーターさんだから特に要因はないのに、前日は謎の緊張感があったりします。で、なかったらなかったで、こんなに気が抜けていて大丈夫か？とか思うのでありました。
ちなみに今回はホルモン周期の悪戯もあって、当日の朝に気力少なめっていう。
あれ？大丈夫？って思いつつも会場に着いたら、参加者さんが来たら、クラスがスタートしたら、と徐々に楽しくなっていって、無事いい感じに終了しました。よかった！
いろんな感情や変化を拾えるのは時に微細なものまで大きくしてしまうこともあるけれども、それはそれとして進めていけば自然と消えていくものです。

今日は前回に引き続き、猫背、巻き肩にフォーカス。
小胸筋、三角筋、背中、肩甲骨、背骨横等々、「痛いね、でもリラックスね！」と無茶を言いつつ楽しく？ほぐし、胸椎をねじるストレッチ、反らすストレッチ、から今回はちゃんと背中を使うトレーニングまで辿り着きました！
姿勢を正すって言っても、どこを伸ばしてどこは反っちゃいけないのか、とかを知識として知っておくのって大事。
それを使うかどうかは自分で選べばいいけれども、知らなければ選びようがないから。

終了後、写真を撮ったら、首がシュッと伸びて、なで肩もかなり緩和されていました。その姿勢の変化に、「かっこよくなった！」とお伝えしました。うん、シュッとするとほんとかっこよくなる。

そして、前回からの感想、変化として、
「左の肩が回せなくなっていたのが、少し可動域が広がって回せるようになってきた。」
ってことでした！よかったね！

4、50代あたりでよく聞かれる腕が上がらない、回せない、話。
急にきたと思いがちだけど、だいたいはその前から同じ姿勢で固まってることが多いはず。
結構ガチガチに固まっているので、最初はしっかりほぐしてあげることをおすすめします。
プロにマッサージ、整体してもらう、でもいいと思うけどね。

次回は年内ラスト開催、
12月14日15時からです。
まだ参加受付中です！
呼吸にフォーカスする予定＾＾