第５弾です！

↓第４弾を読んでいない方はこちらからお願いします↓

https://note.com/training_note3/n/n379051222de3

今回はフェーズ３についてです。

今まで高重量を求めいていくのが一番だと何度も言っていましたが、ハイレップでも筋肥大すると言われています。

トレーニングでの重要なことの一つとして乳酸もかなり重要になります。パンプした姿が自身の３ヶ月後の姿なんてことも聞いたことはありますが、パンプ後の自分を永遠に追いかけるのがトレーニーです。