今日も今日とて、ヨガに行く。
最近ホットヨガにハマっている。
以前から、
やってるのかやってないのか
分からない程度にはやっていたのだが、
最近、行ける日は
ほぼ毎日のように通っている。
(暇だからなんだけど)
ヨガの効能といえば、
何よりも自律神経が整うことだ。
医者ではないので具体的な効能には
言及できないが、とにかく心が落ち着く。
大地を噛み締め、
マインドフルネスで言うところの
『今ここ』に集中すると、
神経が研ぎ澄まされ、幸せに浸れる。
それにプラスして、
ホットヨガならではの
汗だくになる