「いのちを守る、熱中症対策セミナー」のご案内

厚生労働省の調査によると 毎年1,000人以上の方が 熱中症で亡くなっています。 毎朝 「今日は暑いから 熱中症に気をつけよう！」 と声にするだけでは 回避することができない いのちにかかわる病気です。 全ての病気にも 共通して言えることですが 熱中症は 今日、明日で 解決できることではありません。 日々の健康貯金が 熱中症から身を守ってくれるのです。 自分と、大切な人を守るために 元看護師の私が 丁寧に、わかりやすく みなさんにお伝えしていきます。 夏本番を迎える

YouTube、やってます。

こんにちは。 体調管理の専門家、つくしはるかです。 今日は動画を1本撮ってみました。 情報発信アンケートをお願いした際に「動画」や「音声」のコンテンツもあったらいい、といったご回答をいただきましたので、さっそくトライ！ 以前も、すこーし配信していたのですが。 私の主宰するナーシングサロンの動画撮影だけであっぷあっぷになってしまって、更新できず…。 ようやく、カメラの配置にも、YouTubeへのアップロードにも慣れてきたので、noteやメルマガと平行して更新できたらなぁ

読書はいいよーってオススメしてたけど、体調が良くなくて読めない人もいるということを知った。 自分だって高熱でうなされているときや、不安でいたたまれない時は、本を読んではいられない。 私にできることは、本を読んで、それを自分のものにして。短文や音声、動画で共有するということ。

「あのとき、もっとこうしていたら」と思うこと、思い返せばいくらでもある。でも、それから一瞬たりとも苦しかったのかと言えばそうじゃない。楽しいことも、ちゃんとあった。どうしても人は、辛かった記憶が強くなりがち。今日だって、幸せな瞬間はある。忘れないように、記録しておきましょう。

子育ては忍耐というのはホント。主張もワガママも、怒って終わらすのは簡単。 しんどいけれど、最後まで粘り強く聞く。時間と労力はハンパなくかかるけれど、子どもの心の成長を感じられる。 とかなんとか言って、できない日も往々にしてあります。さ、今日も体調を整えていきましょう～！

優柔不断な私。慎重派と思う反面、時間の浪費かも？と思ったり。だから、そんなに悩まなくてもいいことは、直感で判断するようにしています。 「うーん、なんとなくこっち！」ってな感じで。それでも、自分で決めたことに後悔はありません。練習次第で、自分の選択に自信が持てるようになるものです。

「ファン」と言うのはおこがましいかもしれないけれど、応援してくれる方がいるから、今の私は成り立っています。 「売ろう」とするのではなく「幸せになってほしい」 その想いで、目の前にいる方を大切にしていきたいなと思っていました。 『ファンに愛され、売れ続ける秘訣』 和田裕美著

失敗を失敗と受け入れること、カッコいいなーと思います。相談したときに「自分も同じような失敗したことあるよ～」ってアハハと一緒に笑ってくれる人。なんだか勇気づけられる。 「やりたいこと」はじゃんじゃんトライして「上手くいきませんでした(´▽｀*)」と言えるような自分でありたい！

やりたいのに「できない」ときの心持ち

メンバーシップに加入すると全編(09:59)を視聴することができます。

私がいつも口にする言葉 「自分を否定しない 　どんなときも」 「私は私を肯定する」 「大丈夫、きっと大丈夫」 言葉が行動になるっていうのは、本当だなと思う。 全然大丈夫じゃないんだけど、自分に言い聞かせるだけで、案外なんとかなることも多いものです。

娘「どうして可愛い服を着ても、みんな可愛いって言ってくれないの？私のことなんてどうでもいいの？」 私「いいなーと思っても声に出さない人もいるし、洋服に関心のない人もいるよ。だからといってみんながみんな、どうでもいいわけじゃない」 サイレントマジョリティー。SNSも一緒。

昨日札幌の本屋さんに立ち寄ったのですが、たくさんの本に囲まれる感覚や、読みたいジャンルの本にたどり着く確率が格段にアップするのが、ほんとにほんとーーーにうれしかった！ どんどん本屋さんが閉店していくけれど、なくなってほしくないなぁ…。みなさんは本屋さんに行くのかな？

「強くならなきゃ」と思って、自分に否定的な意見を言ってくる人の傍で耐えると、弱っていくような気がします。 私がそうだったのですが、自分を肯定してくる人と付き合うようにしたら、心が強くなっていきました。 絶対的な味方がいると思えたら、人は根を張ることができるのかもしれませんね。

連休、育児に息詰まってしまって、一人の時間をもらいました。不思議なもので、静寂な時間があると、すーっと心のざわつきがなくなっていくんですよね。健康でいるためには、家族や他者の協力は欠かないなぁと痛感。育児に限らず、みなさんも、頼り頼られながら過ごしていきましょうー！

心を病まずにSNSを続ける方法

おはようございます。 体調管理の専門家、つくしはるかです。 今や多様なSNSのプラットフォームがありますが、みなさん、健康的に使えていますか？ 「そんなつもりはないのに、良くない方に受け取られてしまった」 「いいねがつかない。私の投稿って、みんなにとってどうでもいいことなの？」 「反応が気になって、スマホばかり触っている」 などなど、どれも一度は感じたことがあるのではないでしょうか。 私もそうですよ～。SNSをはじめて４年になりますが、何度も何度も挫けて、やさぐれて、で

健康的にSNSを運用する方法③ 励まし合える仲間を持つ。今の時代、一人で続けることが本当に難しくなっています。だから「あの人最近発信してないなー」と思ったら「大丈夫ー？」と連絡を送ってみる。便りをもらうことが、しんどい人もいるかもだけど、私はその優しさに何度も救われました。