.
⁡
かなり久しぶりの更新

なんとなく喉がチリっとする気がして
今日はターメリックジンジャーラテを💛
⁡
⁡
色もきれいな黄色でかわいいし
簡単&ポカポカ&ミルキーで美味しい♩
⁡

⁡
ターメリックは
抗炎症作用、消化代謝促進、解毒、浄化、殺菌etc..
アーユルヴェーダで言う3つのドーシャ(生命エネルギー)のバランスをとるとも言われています
⁡
⁡
肝機能促進も
そういえば昔は飲み会前によーーく
〇〇の力っていうのも飲んでたな…(遠い目)
⁡
⁡
⁡
.
⁡
⁡
作り方と言えるほどでもないけど
↓↓↓
⁡
•材料
⁡
お好きなミルクを作りたい分(300mlとか？適当😇)
シナモンスティック
すりおろし生姜
ターメリックパウダー
お好みの甘味(私は黒糖使用)
⁡
•作り方
⁡
ミルクとシナモンスティックを鍋でコトコト
生姜、ターメリック、甘みもプラス
⁡
•お好みで
⁡
カルダモンパウダー
ブラックペッパー
シナモンパウダー
ギー
⁡
⁡
適当でなんとかなります！

私は今回オーツミルクで作ったけれど
簡単で美味しいのでおすすめです♡
⁡
イガイガする時とか
いつもと違うの飲みたい時
⁡
自由作ってみてください😌
⁡
⁡
.
⁡
⁡
この他に’サマハン’っていうアーユルヴェーダの
スパイスティもなんとなく常備してて
風邪かな？ひくかな？って時に飲んでみたり

⁡
こちらはなかなかパンチのある味だけど
甘味もあるし身体がほんとポッカポカ
⁡
⁡
なんとなく不調の予感を感じる時や
気が向いた時にこんな風に家でできる
手軽なものを試してみるのもいいよね🌿
⁡
例えばこの後悪化したり自分がしんどい時は
私はかかりつけの先生のとこで診てもらいます
⁡
自分でも色々試してみるけど
お医者さんや周りの方の力も借りて🧑‍⚕️
色々な方にお世話になっております
⁡
⁡
そしてこんな時はやっぱり
満腹さけて早寝かなってことで
今夜は23時台に寝ます🫡
⁡
⁡
週末韓ドラ夜更かし楽しんだ私より🫣

-

Instagramで

自分らしく 心地よく 心豊かに生きるには🕊
•心と身体のこと Ayurveda 暮らし 頭の中
•ご機嫌でいるマインド&ライフスタイル 

など書いてます✍️♡

食や暮らしのヒトコマを
ストーリーで日々更新中꙳

☀︎*.☽︎‪︎.*

𝐿𝑖𝑓𝑒 𝑖𝑠 𝑏𝑒𝑎𝑢𝑡𝑖𝑓𝑢𝑙𓈒 𓏸𓈒 𓂃
@__ukielife__