ピラティス47回目🧘🏻‍♀️

5日ぶり。

そして苦手な筋膜リリースとストレッチのクラス。

ポールを前へ真上へと持ち上げる。

肩甲骨を寄せて真上から首の後ろ側へ。

これが多分原因かな…

はい、久しぶりの筋肉痛。

夜になって今ごろ肩が痛い😫

今日は湿布貼って寝よう。