前記事 「睡眠時間」 を書いた後で10日間、iPod touchにアプリをダウンロードして睡眠時間をチェックしてみました。

だいたい２〜５回寝て起きて寝て起きてで、最短１日５時間４分・最長１日７時間９分・平均５時間４２分でした。
もっと寝ていると思っていたのに……。

今まではざっくりと「小刻みだけどトータルで６〜７時間くらいは寝ているだろう」と思っていたのに、実際は１時間少なかった。

これからはちょっと意識して１時間早く寝て平均で６時間以上は寝るようにしないとなーと思っているけどどうかな？

一応自分へのメモとしてこの記事を書いておきます。

今回使ったアプリは↓でした。

明かりや音があると眠りにくいので「熟睡サウンド」はオフにして使わずでした。←雨音や風の音で眠れないときがある💧