今月は厚生労働省が定めた、”自殺対策強化月間”です。
例年、月別自殺者数の最も多いのが3月。
4月から新しい環境や毎日が始まる方も多いので、3月は締めくくりの月と感じる方も多いですよね＾＾
また、最近ではSNSの普及により、必要以上に叩かれたり、あることないことを拡散されたりと名誉毀損の問題も新たに課題になっています。
自分の自覚がないうちに、誰か他人のことを傷つけていないですか？
また、誰かに傷つけられて悩んでいませんか？

いじめで傷ついた心は戻りません。

私も学生の頃、過去にいじめや仲間はずれにされた経験がありますが、今でも鮮明に記憶に残っています。その時期があってどんなに辛くても、学校には行かなければ勉強についていけない、もっと仲間はずれにされるかも、親に心配をかけてしまうかも、と様々な理由から辛い心に蓋をして学校へ行っていた経験があります。

また、社会人になってからも、職場の人間関係に悩んでいた時期があります。
物がなくなる、自分に聞こえるように陰口を言われるなどは何度かありました。

女性だと程度はどうであれ、”いじめ”の経験がある方多いですよね。
それも、陰口など言葉の暴力を受けることが圧倒的に多いかと。

いじめは”いじめている当事者”と”いじめを見ているけど知らないふりをする周りの人”の両方の存在によって引き起こされます。どちらも自分にその気がなくても、”いじめられた被害者が心に傷を負った”という事実があれば、それはいじめです。
改めて、今一度、『自分の言動が他人を追い詰めていないか』『傷つけていないか』を考えるべきです。

ストレスに感じる物や人、環境から距離を置いてもいい。我慢してそこに居続ける必要はない。

『悩みごとの8割は人間関係のトラブル』だといわれています。

・学校や職場での人間関係、上下関係での悩み
・恋人や配偶者との関係の悩み
・家族間の悩み
・友人関係のトラブルや悩み
・SNSでの他人との関係の悩み

などは多くの人が悩みを抱えていると思います。
私は、例えば、職場での人間関係のトラブルに悩みを抱えているのであれば、その職場を離れてみてもいいのではないか、、と感じます。
職場には仕事をするために行くものであって、職場の人との人間関係を構築しにいくわけではない。

友人関係、恋愛関係の相手とのトラブルであれば、相手と距離をとってみることで、相手の人間性や性格、考え方を客観視できる。そこでやっぱり一緒にいたいと感じるのであればその選択は正しいと思うし、違う人と関わることでその人が自分と縁がなかったという結果も良いと思う。世界にはたくさんの人間がいます！

などなど…
私的には、『心が壊れてしまう前にストレスとなる物や人、環境と一旦距離をとること』が大事だと思います。
何かに悩んでいると視野がとても狭くなり、頭の中が悩み事でいっぱいになりがちです。”でも世界はもっと広いし、もっといろんな人がいるし、もっと自分が自分らしくいられる場所があるし、距離をとることでいろんな可能性が見えてきます！”

自分を今取り巻いている環境が全てだと思わないことが心の健康にとても重要です

自分が思っている以上に手を差し伸べてくれる人はたくさんいるっていう事実

この、”手を差し伸べてくれる人”っていうのは、
悩み事を委ねたら全て解決してくれる人ではなく、”悩んでいる本人が自分の力で判断し、良い方向に解決できるようにサポートしてくれる人”のことを指します

ただ単に話を聞いてくれる人がいてくれるだけでも自身が言葉で外部に発することで気持ちが軽くなったり、自分の悩みって大したことないなって思えるようになるかもしれません。

でも”悩みを話すのって周りに迷惑をかけてしまうのではないか。。

と考えてしまう人もいらっしゃいますよね。
周りに嫌な思いをさせてしまう、、、とかその場をしらけさせてしまうとか。

正直。逆の立場だったらどう思うか。
悩み相談されて嫌な思いをしたことがありますか！！笑

少なくとも私は嫌な思いとか迷惑だなって思った経験は一度もないです＾＾
逆に何か自分も役に立てる存在になりたいな〜、悩みを相談してくれるってことは相手から相談できる人だと思われてるのが嬉しいな〜なんて思っちゃいます

悩みを抱えてると”周りから責められている気がする”とか”孤独に感じる”思考になりがちですが、みんなそれぞれを生きているのでそこまで他人のことに目をつけて生活してないです、みんな誰もが辛い経験の1つや2つもっていると思うから自分も何かしらのサポートをしてあげたいって思う人もいっぱいいます＾＾
もっとポジティブに＾＾

ただ、周りのサポートに全て委ねて他人に判断してもらうのではなく、
サポートにより落ち着きを取り戻した健康な自分の心で、自らが判断することがポイントです。自分で判断し、今後の行動を自ら決めると今後同じように悩んだ時も立ち上がりやすいし自己成長できる。強くなる。

良い意味で、自分が思っている以上に周りの人は他人に興味ない！

”これはみんな冷たいから個人に干渉しない”ということではなく、周りの目や言葉をそこまで気にする必要はないということ。
みんな自分の人生、8割苦戦する中で2割の成功や喜びを得ていると思います。だからそれぞれの人生にいっぱいいっぱい。

ストレスに我慢して、苦しさに耐えながら、ここから逃げたいって毎日思いながら生きている時間は本当にもったいない！！！
自分が嫌って思うことは早くすっぱりやめた方がいい。
そして自分が生きがいを持てる・楽しいと思える環境や人達と生きた方がいい！

人生一回きり＾＾世界には自分がまだ知らない世界や考え方が溢れている＾＾
”私一人”とか”無理してでも我慢する”とか全然思わなくても大丈夫。
自分の形にピッタリ合うものにはまればいい。

一人で悩まないでください＾＾
もっと心が温かくなる人生との出会いを自ら掴みに行きましょう＾＾