1月ワークショップ紹介
新たな1年の始まり。
今年はどんな年にしたいですか？多くの人が、新年に目標を立てたり未来をイメージしたりする時期。そんなタイミングで、今一度自分の本心と向き合い本当に叶えたい夢を見極めるにはおすすめです。
1月のおすすめワークショップは「夢の見つけ方と育て方」。ここでは、夢を見極める力とその育て方についてじっくり解説していきます。
2024年も毎日をマインドフルに過ごせるように、他にも様々な視点からプログラムをお届けしていきます。
リアルタイムでの参加が難しい方も、アーカイブでゆっくりご覧いただきながら、良いスタートを一緒に切りましょう！
【ワークショップ：MOVE】
陰ヨガの三要素 〜起源を学び、実践を深める〜 by 桶田弥里
1/6(土) 9:30-10:30AM
「ヨガの起源について」学んだことはありますか？せっかくプラクティスを重ねていくのなら、もっとヨガについて知ってみるのはどうでしょう？今回は、陰ヨガの起源について、そして「グラウンディング」「ホールディング」「リラクゼーション」この３本柱を同時に取り入れる陰ヨガの魅力についてお届けします。後半は基礎ポーズの実践も行います。新年のスタートは、学びと実践の両方から一緒にやっていきましょう。もちろん、「陰ヨガってどんなヨガ？」という初心者の方も、ここから一緒に始めていきましょう。
＊妊娠中の方はご遠慮ください。
＊ブロックをお持ちの方はご用意ください。
＊ゴールド/プラチナ会員は受け放題対象
＊ドロップインは2,000円（税込）
心身を繋げるヨガ by 馬上紗織
1/7(日) 9:00-10:00AM
今回は、心の感情の作用が、私たちの身体の動きや姿勢にどうのように影響するかにフォーカス。年末年始のいつもと違った日常の振り返りと、これからスタートしていく日常をイメージしながら、まずは心と身体の繋がりをヨガのワークで確認していきます。そしてヨガを上手に取り入れながら心身を健やかに整えていくコツを一緒に体験してみましょう。プログラムの最後には、心地の良いチャンティングで心身をリセットしていきます。新たにヨガを始めてみたい方、ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。
＊ゴールド/プラチナ会員は受け放題対象
＊ドロップインは2,000円（税込）
ヨガラボ〜身体の軸でバランス攻略〜
by 濵田麻矢
1/28(日) 11:15AM-12:15PM
アシュタンガヨガのバランスのポーズを練習する時に「足を引き上げる」意識でポーズをとっていませんか？ そんな意識を一度手放し、今回は身体の中心に引き込むを意識を持ってバランスポーズに取り組んでいきます。 今まで苦手意識のあった方も、そのイメージがきっと変わるはずです。もちろん初めての方には、一つ一つポイントを紐解きながら、バランスポーズで大切な「身体の軸」をしっかりと体感いただけるでしょう。
＊座学プログラム
＊ゴールド/プラチナ会員は受け放題対象
＊ドロップインは2,000円（税込）
【ワークショップ：TALK】
夢の見つけ方と育て方 by 吉川めい
1/6(土) 14:30-15:30PM
新しい1年のはじまり。2024年の抱負や夢を語る場面も多いかもしれません。夢とは、身近なところでいえば「目標」。日常の何気ない小さな夢から、努力を積み重ねても届かない夢まで、限りある人生の中で、本当に叶えたい夢を見極める力とその育て方について考えてみませんか？実は、夢を見極めるには、自分の「好き」を知るのが近道。「夢がない」という人にとっては、自分自身を知るきっかけにもなるでしょう。また「夢なんて叶わない」と思っている人は、どうしてそう思うようになったのでしょう？そこにある観念を見直しながら、マインドフルネスを活かしてより自分らしく生きる方法を見つけましょう。
＊スペシャルワークショップです。プラチナ会員は受け放題対象
＊ドロップインは3,500円（税込）
インドから観る食と文化
1/14(日) 10:00-11:00PM
インドから生配信でお届けするワークショップ第２弾！前回はインドでのヨガの練習や1日の過ごし方、インドの神様のお話しなどをしました。今回はインドの食文化や、スパイスのお話をメインに取り上げていきます。インドに長期滞在をすると現地の家庭料理などを食べる機会もあるので、日本との違いや、インドならではの食材、調理法などもご紹介したいと思います。なかなか知る機会がない伝統楽器などについても触れつつ、インドがどんな所なのかを楽しみながら聞いてみてください。座学なのでどなたでもお気軽にご参加いただけます。
＊座学プログラム
＊現時点での予定となるので、実際インドでの滞在状況によって内容が多少変化する場合があります。
＊ゴールド/プラチナ会員は受け放題対象
＊ドロップインは2,000円（税込）
食材アモーレ 〜ほうれん草への愛が止まらなくなる料理の秘訣〜 by 藤田承紀
1/19(金) 11:00AM-12:00PM
Veda Tokyoで学んでいるみなさんなら「つながる」ことの重要性はすでに気づいているはず。次は「食」でもつながりを感じてみませんか？ここでは菜園料理家でありシェフの藤田承紀から、旬の食材をもっとおいしく「愛（アモーレ）する」ことができる智慧を調理を通じて学ぶことができます。食材を大切にするイタリアで修行したトレーナーだからこそ、食材の生態や環境の話、文化の話、生産者さんの話、調理の話などなど、食を通じたつながりの視点が盛りだくさん。アモーレ！の視点を取り入れ、毎日の食生活をもっと豊かな時間にしてみましょう。
＊初めての方も、普段料理をあまりされない方も大歓迎です。
＊ゴールド/プラチナ会員は受け放題対象
＊ドロップインは2,000円（税込）
メニューはこちら：
・ほうれん草たっぷり！サグカレー
▶︎ポイント：決めてのハーブ"カスリメティ"を上手に使う
・フリッタータ
▶︎ポイント：一度、半熟状になるまで加熱する
ヘルシーな人間関係の築き方 by 吉川めい
1/26(金) 14:30-15:30PM
一緒にいると元気になれる人がいる一方、なんか疲れる、エネルギーを奪われるようなことはありませんか？たとえば、自分の方が優れている、周りに認められたいという心理からマウントをとられ、攻撃的な言葉で傷つけられたり、また、他人の苦しみに共感するあまり、感情的に疲れて燃え尽きる「共感疲労」を引き起こしている場合もあるかもしれません。いずれも他者との距離がヘルシーに保てず、境界線がうまく引けていないケースと考えられるでしょう。このワークショップでは、マインドフルネスの観点から、自分と相手との健全な境界線、心身ともにヘルシーでいられる領域を保つ方法をお伝えします。人間関係は、その境界線次第でヘルシーに築けます。2024年、あなたの人間関係をヘルシーに構築しませんか？
＊プラチナ会員は受け放題対象
＊ドロップインは3,500円（税込）
【ワークショップ：MEDITATE】
やさしい禅語徹底解説 「脚下照顧」
by ネルケ無方
1/28(日) 20:30-21:00PM
毎回ひとつの禅語を取り上げ、その言葉について分かりやすくその真意を紐解いていきます。今月のピックアップワードは「脚下照顧」。現代の私たちの日常生活に生かせる知恵や気づきがたくさん詰まった禅の言葉を、あなたの生活にも取り入れてみませんか？ガイドするのは、安泰寺で10年住職を務めたネルケ無方。初めての方にも親しみやすいよう、優しく禅に触れていくので、どなたでも安心してご参加ください。
＊ゴールド/プラチナ会員は受け放題対象
＊ドロップインは2,000円（税込）
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【番外編 レギュラープログラム】
シルバー会員から受け放題のレギュラープログラム一覧はこちら
月謝コースの変更をご希望の方は、毎月25日までに、LINE(＠vedatokyo)またはメール(info＠vedatokyo.com)にてご連絡ください。
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