日常編

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【カラテア観察日記】新たに生えた葉っぱの変化過程

人生で初めて観葉植物を購入してから1ヶ月ほど経過しました。今日は最近「カラテア・オービフォリア」から新たに生えた葉っぱの観察過程をまとめます。とある晩の話「今日も１日やりきった」そう自分に言い聞かせ、部屋でまったりしようとした瞬間なんやら違和感を感じました。大体こういうのに気づくのって「夜のふとした瞬間」なんですよね。前にカラテアに起きた変化に気づいたのも夜でした。それにしてもこんな大きな葉っぱが生えてくるのは予想外で、歓喜の瞬間でした。この翌日にタイムラ

今日は「地球の日」らしい。

毎年4月22日は「地球や環境のことを考え、美しい自然環境に感謝する1日」だそうです。これまであまり意識したことがなかったので、少し調べてみました。地球の日の起源どんなことをする日？地球規模の環境問題って、誰か"一人"意識するだけでは変わりませんよね。ただ、その小さな意識が「1人、2人、3人…」と増えて行き、やがて大きな集団になった時、長期的な目線で見れば何か良い影響を与えられるのかもしれません。そう考えると「地球の日」を通して、地球について"少し"考える時間を

【カラテアの観察日記】「植物は生きている」と感じた話

皆さんこんばんは。部屋に「カラテア・オービフォリア」を迎えて、1週間経ちました。 (最近やっと↑の名前が定着してきた) 今回の記事では、私が直近で少し驚いたエピソードを紹介します。また、一昨日書いた「観葉植物デビュー」の記事も良ければご覧ください。始まりは昨日の「夜」note執筆中にいつものように帰宅して、カラテアを窓際から普段の定位置に移動。そして、夕食を終えリラックスしたら、デスク前でnoteの記事を作成していました。丁度昨日の記事が観葉植物をテーマにし

【初心者の体験談】観葉植物デビューしました🌿

皆さんこんばんは。先週末ついに、今年やりたいことの一つを達成しました!! この記事では私が観葉植物を買うまでの葛藤や実際に利用したお気に入りのサイトを紹介します🙌 部屋に緑を取り入れたい全ては「この思い一つ」から始まりました。インテリアで大事な要素として「統一感」や「照明」などが挙げられますが、もう一つ自分が良いと思う空間にはやはり「緑」が欠かせません。観葉植物に魅了されてから、気づけば2年経過しました。ショップを見かける度に、立ち寄って眺めるものの、あと一歩及

理想の朝ルーティンを探求(最高の一日を過ごすために)

昨日の宣言通り今日は朝7:30に起床しました。朝noteとまでは行きませんでしたが、しっかりと朝を有効活用して投稿の準備を進めることができました。はじめに朝のルーティンを実行する前に、最も重要な前提条件をまとめます。これをしっかりと守ることで、朝ルーティンが円滑に進み、最高の一日を過ごす為の土台が出来上がります。私の朝ルーティン構成は大まかに以下の7Stepです。カッコの中は実行するのにかかる目安時間になります。 🧽Step① トイレ掃除(3m) トイレ掃除

4分で出来る朝HIIT #2日目

昨日に引き続き今日はまた違った種類のHIITをやってみました。初回の記事では「HIITの効果」などについても触れているので、よければご覧ください。本日のセレクト今日は【地球がジム】さんの4分HIITを実践🔥 このチャンネルのコンセプト素敵です。結論: 初心者にオススメこの動画めちゃくちゃ見やすかったです。特にHIITを始めたての自分にとって、動画の構成がとても良かったです。動画の構成(4種目×2周) 基本的には4種類の動作を2周する形になります。実際の動

朝起きてHIITの実践 #1日目

こんばんは。今日から6:00起きを始めた想叶です。私は起床後のルーティンが3つ決まっています。今日は普段のルーティンに加えて、HIITを新たに加えることにしました。というのも、ここ最近少し気だるさを感じることが多く、モチベーションが少し下がっていたので、HIITを通して自分に活気を与えたかったからです。ところで、皆さんHIITって知っていますか？ High-Intensity Interval Trainingの略で、高強度の運動と休憩を繰り返すトレーニング法のこ

睡眠の質向上を目指して口閉じテープを使ってみた①(口呼吸→鼻呼吸)

睡眠って大事ですよね。私は最高の睡眠を目指すべく、いくつかルールを決めています。「食事は寝る3h前に終える」「部屋では間接照明を使う」「寝る1h前から完全にブルーライトカット」など、どれもオススメの習慣です。そして、最近新たに加わったのが「口閉じテープをつけて寝る」という習慣です。口閉じテープとの出会い4日前たまたま、何かの記事で口呼吸の危険性について知りました。・口の中が乾燥し、虫歯や歯周病のリスク・いびきや睡眠時無呼吸症候群のリスク・免疫機能の低下な

美容のスーパーフード「ブルーベリー」始めました

どうも、毎日お菓子の誘惑と闘い続けてる想叶です！お菓子美味しいですよね。特にチョコ！ひとくち食べたらそれはもう止まらない、、、美味しいけど、食べ過ぎた後の罪悪感がまたなんとも言えない。身体は食べたもので出来ているとはよく言ったもので、本当にその通りだと思います。ポテチやラーメンのような脂っこいものを食べた翌日は妙に身体が重かったり。すぐに現れなくても、数日,数週間かけて取り入れたものは身体の一部となり、良くも悪くも結果として見えてくる。出会いは突然に今日も

筋トレの記録を取り始めて、気づけば1年経過していた

今日もいつものようにnotionで筋トレの記録。「そーいえば、いつから始めたんだっけ」ふと気になって遡った結果、なんと2022年9月19日から筋トレの記録を取っていました。嬉しい達成感日々記録を取ることの重要性に感化されてたあの時期あれから1年経ってたんだな。。振り返ってみれば、最初は数日置きにやっていた筋トレも、今はだいぶ定着したように感じます。記録を取るようになってからは、より習慣化に繋がったのがとても良かったです。そして、偶然にもnoteを始めたタ

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