２００７年２月の私のブログより
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
私の周りにも不妊で悩んでいる友人が2人いる。
この講演会聞きたかったな。
会場が沖縄、遠いけれど聞きに行ったそうな。
講演会行った友達と先日会ってこの講演会の話を聞いた。

病院の副院長のお話
妊娠に向けて大切なこととして挙げたのは以下の４点

①夫婦共に健康
②生活習慣の改善
③適切な治療の選択
④周囲のサポート

妊娠するために①～④が大切であることは
友人も知っている。
講演を聞いてより深く理解できたという。

そしてそして、一番興味深かった話というのが

３４歳女性のお話
４年間不妊治療をしたけれどうまくいかなかった。
不妊治療を一旦やめて、
その後半年以内に自然妊娠したという。

①の夫婦共に健康　であるために始めたこと
３４歳の女性が始めたこと
それは
ウォーキング

歩き始めて５ヶ月目で自然妊娠したというのだ。
　１日【３０分から１時間】のウォーキング
夕食後、近くの公園をほぼ毎日３０分歩き、
自転車で行ける距離も積極的に歩くように。
結果、体調もよくなって、なんと自然妊娠した
いう話。

　ウォーキングは最も手軽で効果的なダイエット法としても有名。
　車社会の今日、意識しないとなかなか３０分以上歩くことなどない。

そういえば、私が２度流産後に妊娠したときもよく歩いていたなあ

• 家から地下鉄の駅まで約２５分の距離を毎日歩いていた(往復５０分）

• 地下鉄から職場まで早足（遅れないよう）で１５分歩いた（往復３０分）

　偶然かもしれないけれどこの生活になってから4か月後、妊娠発覚
　２度流産後の３度目の妊娠。
　３度目の妊娠から出産までの記録は
　後日ｎｏｔｅに載せていく予定です。

　そして、不妊で悩んでいたその友人は３５歳で妊娠して
　３６歳で出産。
　ママとなり元気に暮らしています。

さて、、、
　今日（４月１４日）
私はどれくらい歩いたかな？

　【スーパーでの買い物】というのは、ウォーキングとは言わないよね、
　歩いては止まり、歩いては止まり、商品を選ぶ、、、
　近所のお友達の家まで歩くこと約３分。
　　以上。。。

言い訳しますと・・・

今日はｎｏｔｅにどっぷりつかっておりまして
たくさんの方のサイトマップ見たり
たくさんの方の#自己紹介や健康記事をじっくり読んだり
あっという間の日曜日でした。
その中で印象に残った記事をリンクコピーさせていただきます
https://note.com/osakekagaku/n/n555e075f34f1

勝手に載せちゃってすみません。

昭和な私ですが、どうぞよろしくお願いします。
サイトマップ作りもまだまだ時間かかりそうな予感。。。