朝、体重測定後、手書きで数値をメモしてからアプリに登録しているのですが、アプリへの登録を忘れている日が続いていました💦

朝起きて出勤するまでの時間が、ギリギリでバタバタな日の連続を過ごしていたのが理由です。

朝の余裕も必要ですね、、。

体重は、外食が続いた時に増え、また減りました。
夕食を、玄米、納豆、キムチ、めかぶで食べる日が続くと体重が減ってくる気がしてます。
なので、検証するため数日は夕食をこのメニューにしようと思います。