いつも自己を犠牲にして、燃え尽きてしまうことはないですか？

いつも自分の時間を犠牲にして、パートナーに尽くていませんか？

もうやめたいけど、やめられない自己犠牲な性格を変えるにはどうしたらいいのか。

そのためには自己犠牲のデメリットを知ること、

そして性格改善の特効薬の存在を知ることだと思います。

そんな学びを与えてくれるのはこちらの「GIVE＆TAKE」という本です。

自己犠牲のデメリット

「自分の時間を犠牲にする恋愛に終止符を打ちたい。でもまた同じ恋愛をしてしまった。。。」

そう感じる人も多いかと思います。

そんなあなたが変わるためには、自己犠牲のデメリットを知ることです。

自己犠牲のデメリットというのは、

「精神的にも肉体的にもダメージを及ぼすこと」

と言われています。

どうして自分を傷つけて、相手に尽くすのか？

その深層心理には「義務感」「ルール」があり、

相手に対して支援をしなければいけないという鎖に縛られているのです。

また自己犠牲するあなたにとって苦手なことは、

パートナーや相手に助けを求めることができない

ということではないでしょうか？

いつも尽くしてばかりで、自分の悩みを相談することに抵抗を感じる自己犠牲な人も多いと言います。

そしていつも精神的にも肉体的にも苦痛を感じてしまう、

燃え尽きてしまい、無気力状態になるというパターンに陥るのです。

燃え尽きを防ぐ特効薬

あなたの自己犠牲から脱する特効薬は、

「周囲からサポートを受けることである」

と著者のグラントさんは言っています。

そうすることで、自己犠牲になりそうな精神的、肉体的な側面のケアにつながるということです。

そして燃え尽きることなく、やる気やモチベーションを保つことができるのです。

またもう一つの特効薬として、

「相手に貢献する目的を定めて、他者をサポートする」

というのも挙げられています。

自己犠牲とこの特効薬とで何が違うかと言えば、

前者は義務感から相手を助けるのに対し、後者は幸福を感じるためのサポートの仕方です。

自己犠牲の方に覚えてほしいのは、

相手を助けることに強制されるのではなくて、

相手に貢献したい、もっと楽しみたい、そんなプラスな価値観をもってサポートすることです。

それにより、自分を犠牲にすることなく他人と接することができるようになるそうです。

まとめ「自己犠牲の特効薬は他者への貢献」

自己犠牲の人は義務感で他人に尽くしがち🔥

自己犠牲のデメリットは精神的、肉体的な悪影響😢

他者への貢献をもって支援することで幸福感アップ🤩

参考