こんにちは
イエローです

3月に引っ越しが終わり
前の職場にあったアブローラーをそのまま持ってきたということもあり
毎日朝起きたらトレーニングをすることにしています
初めの頃は寝起きで立ちコロをするのはきついと感じていましたが
最終的には立ちコロができるようにもなりました
そしてしっかり上半身を鍛えることに成功しています

アブローラー歴について

わたしは大学受験の勉強の合間にアブローラーでストレス解消をすることを覚えました
当時はプラスチックの箱の中にバネなどが入った補助タイプを使っていました
高校三年生からデビューして
４０になった今までやっていることになります
もちろんずっと継続できているわけじゃないけど
ある程度の筋力は維持しているつもりです

アブローラーも何個買ったことか
多分４個、５個は買っていると思います
長期出張があればホテルでやるために買い
ただ消耗してしまって壊れたから買い
職場に寄付してしまったから新しく自宅に買い

などなど

一旦断捨離したこともあるけど
今手元にあるということは
わたしの人生にとってとても必要なものの一つという認識です

アブローラーとわたし
そんな人生を振り返りつつ
この１ヶ月の積み重ねを参照いたします

初めの頃はアブローラーをやることだけを継続していましたが
一緒にTOEICの勉強もすることにして
セットで継続することにしました
膝コロ１０回くらいから初めて
継続あるのみ！！

だんだんとリズムも良くなり他のことも追加してっています
膝コロの回数も増えて、15回、20回と増加しています
すっかり毎朝の習慣に定着しました

とにかく転がしています
もはや
アブローラーは俺の彼女
と言わんばかりの勢いです

毎日です
筋肉痛にはなりません

元々腹筋は強い方だったと思います

筋トレは高校１年生の頃から始めました
きっかけはケガです
数週間部活から離れることになり、その間筋トレをすることになりました
毎日、腕立て、腹筋、背筋を２００回やってました
確か20回を１０セットとかそんな感じです
足首の捻挫だったので、下半身はやっていません

その頃から自重トレーニングに目覚めて
今も自重トレーニングがメインです

１ヶ月経ってみて
自分で写真をとってみると
しっかり腹筋も上半身も筋肉がついている印象です

もちろん今までの積み重ねがあると思うんだけど
最近にしてはいい方なのかとも思います

消防士を辞めたから
筋トレとか筋肉はもういいかな
って思った時期もありましたが
辞めてしまうと萎んでしまうし
より痩せ傾向が強くなってしまうので
体重維持のためにも継続しようと思えました

立ちコロ２０回を目指して継続あるのみです

ここまで読んでいただきありがとうございます