おはようございます☀
youdesignの悠です。
いつもありがとうございます。

自分に興味を持って
問いかけを始めると
今まで見えていなかったことが
見えてきます。

実はこれが
自分を大切にするきっかけでもあります。

でも、
最初はどうしたらいいか
よくわからないかもしれない。

特に自分の内面、心については
あまりにも抽象的で自分で見るのは難しい。

そこで
最初にわかりやすいのは「身体」

自分の身体って
一日中…どころか一生共にするものなのに
意外とわかってないことって多い。

ふと気づいたら
お肌がめっちゃ乾燥してる…

あ、私こんなところに黒子があったんだ…

そういえば
最近頭痛がするなぁ…

なんていう小さなこと。
一見ネガティブなことでも
そんな自分を目で見たときに

感じてみる。

どんな気持ちがする？

そして

「なんでだろ？」

と考えてみる。

そういえば、最近空気が乾燥してきたけど
お手入れ何にもしてなかったな…
水分も全然とってなかったから
身体が乾燥しているのかな…

とか

日焼け止めも塗らずに
外を歩き回ってたな…

とか

最近用事を詰め込みすぎて疲れてるのかも…
考えすぎているところがあるかも…

とか

思い当たる節があったりする。

そこに気づいたら
好きな香りのハンドクリーム塗ってみよう
お水を一日2リットル飲んでみよう
（これ、ほんとにいいですよ）

日焼け止めを塗ろう
日傘を差そう
アームカバーしよう

とか

余白を取って、リラックスする時間を取ろう
もう少し余裕のある生活が送れるように
スケジュールを見直してみよう

という「行動」に移す。

こうして
自分に興味を持ち、
自分を知り、
よりよくなるように行動する

これが

自分を大切にするということ
に繋がるんです。

肌が乾燥していて嫌だな…
黒子ができて恥ずかしいな…
頭痛ばかりでしんどい…

そんなネガティブな思いが出てきてもいいんです。

それは否定せず、ただ感じる。

そして、じゃあどうしたいか？

自分が本当に望んでいることをしてあげればいい。

そしたらきっと
黒子一つだって愛おしく思うはず。

だってそれは
自分を大切にするためのシグナルだから。

自分の身体の声を聴いてみる。

それに応えてもらえたとき
身体は喜ぶ。

それは自分が喜ぶってこと。

お読みいただきありがとうございました✨