こんにちは、yukaです。初めましての方、よかったら自己紹介をご覧くださいね。

8月1日は新月でしたね。

新月に目標を立てると良いそうですよ〜。

そして満月にはその日々を振り返るんだそう。。。

私の立てた目標は、、　　ないしょ...

さて、新月に絡めて３日間ファスティングをやってみたよ。

私が勉強＆実践中のフランス式ハーブファスティングは、とっても美味しいファスティングなんだよ。だから苦にならないの。

そー、断食なのに美味しいんですぅ〜♪　

断食と言っても全く何も口にしないって訳じゃなくて。。。だからこんな私でもできちゃうんだな。

朝：美味しいコールドプレスジュース（コンビニで売ってるなんちゃってはダメだよ、自分で作ろう！）

夜：たくさんの野菜を煮込んだ身も心もあったまるスープ（お好みで天然塩やスパイスを使うと本格的なお味になるのだよ〜／液体のみ飲みます）

口寂しいと感じたら、ブラックコーヒーやハーブティーを飲む。

ジュースやスープにMTCオイルを加えると腹持ちも良いしエネルギーになってくれるの。（油って大事ね）

固形物は摂らないで胃腸を休めるのが基本。休めることが毒素を出していく助けになるんだって。

自分の体を労わってあげること、心もだよ。大切だなぁ〜

この3日間ファスティング、終わってみたらもっとできそうかも〜♪って思ったくらい楽しかった！毎朝体重計に乗るのが何と言ってもうれし〜♡

次やる時はもう一日延ばしてみよーっと。

そーだ、新月は3days、満月は1dayファスティングを習慣化していこう！