こんにちは！
東京都内を中心に、年間3,000人の健康指導を行っている曽根原と申します。

ダイエットに興味がある、もしくは実施しているものの

・始め方が分からない
・長続きしない
・何故か痩せない
・我慢ばかりでストレス

ということが続き、結局ダイエットを止めてしまった・・。
なんて経験はありませんか？

そこで、悩めるダイエッターさんたち向けに、ハードル低めで実践しやすい方法を写真多めで分かりやすく紹介します。

※イメージしやすいように、40代女性の設定で話を進めています。
男性の場合は、ご自身の体重で計算してみましょう。

結構長い記事になるので、目次で好きな場所から読んで下さいね！