丸井 ゆか_タロット占い

タロット占い師。独学で学び、生業にして20年以上。 組織に属さず、群れず、マイペース＆…

丸井 ゆか_タロット占い

タロット占い師。独学で学び、生業にして20年以上。 組織に属さず、群れず、マイペース＆独自の感覚でタロットに親しんでいます。 御興味持って頂けたら嬉しいです^^ https://maruitarot.jimdofree.com/　タロット鑑定・教室・レイキ伝授

体を温める作用、唐辛子と生姜の違い

体を温める作用の違い寒い季節になると、体を温める食べ物や飲み物が欲しくなりますよね。 体を温める食材として、よく知られているのが唐辛子と生姜です。しかし、これらの食材はどのようにして体を温めるのでしょうか？ また、唐辛子と生姜の体を温める作用にはどのような違いがあるのでしょうか？ 唐辛子の体を温めるメカニズムと効果 唐辛子の辛味成分であるカプサイシンは、舌や口の中の熱受容体に刺激を与えます。 この刺激によって、脳は体が熱くなったと錯覚し、発汗や血管の拡張などの体温調節反応

丸井 ゆか_タロット占い

    • しつこい人への断り方

      自分の意志をはっきり伝える3つのコツしつこい人からの誘いや要求に困ったことはありませんか？ 例えば、友人や同僚からの飲み会やデートの誘い、上司やクライアントからの仕事の依頼、セールスや勧誘の電話などがあります。 しつこい人からの誘いや要求には、本当は断りたいのに、なかなか断れないという人も多いのではないでしょうか。 断りたいのに断れないというのは、自分の気持ちや時間を無視されていると感じたり、相手に嫌われたり怒られたりするのではないかと不安になったりするからです。 しかし、断

      丸井 ゆか_タロット占い

      • 心の余裕を持つには

        心に余裕を持つ3つの方法日々の生活や仕事でストレスを感じることは、誰にでもあります。 ストレスは、適度な量ならば、やる気や集中力を高める効果がありますが、過剰になると、心身の健康に悪影響を及ぼします。 ストレスによって、イライラや不安、不眠やうつなどの症状が現れることもあります。 ストレスを溜め込まないためには、心の余裕を持つことが大切です。心の余裕とは、自分の感情や考え方にゆとりを持ち、物事に対して柔軟に対応できる状態のことです。 心の余裕を持つことで、ストレスを軽減し、幸

        丸井 ゆか_タロット占い

        • 就寝時の靴下

          就寝時の靴下は着用するべきか？就寝時に靴下を履くかどうかは、人によって好みや習慣が分かれるところです。 一般的には、寒い季節には靴下を履いて暖かくするのが良いとされていますが、実はそれだけではなく、靴下には睡眠の質や健康に影響する様々な効果があるのです。 メリット1：入眠を促進する 就寝時に靴下を履くと、足先が温まり、血管が拡張されます。 すると、体全体の血流が良くなり、体温が下がります。 体温が下がると、脳は睡眠ホルモンであるメラトニンを分泌しやすくなり、眠りにつきやす

          丸井 ゆか_タロット占い

        体を温める作用、唐辛子と生姜の違い

        丸井 ゆか_タロット占い

          体を芯から暖めるには

          冬はもちろん、夏でも冷房で体が冷えてしまうことがあります。体が冷えると、免疫力が低下したり、血行不良や肩こりなどの不調を引き起こしたりすることがあります1。そこで、体を芯から暖める方法について、以下の3つのポイントに分けてご紹介します。 温かい飲み物や食べ物を摂る 体を芯から暖めるためには、温かい飲み物や食べ物を摂ることが効果的です。温かい飲み物や食べ物は、胃や腸を刺激して血流を促進し、体温を上げることができます。 特に、体を温める効果のある食材を積極的に取り入れるとより

          丸井 ゆか_タロット占い

          体を芯から暖めるには

          丸井 ゆか_タロット占い

          気にしないようにするための考え方

          気にしない気にしない人の目や評価、自分の失敗や過去に気にしすぎて、ストレスや不安を感じたことはありませんか？ 気にしすぎると、自分の可能性や幸せを制限してしまうことがあります。では、どうすれば気にしないようになれるのでしょうか？ 自分の価値観を明確にする 気にしないようにするための第一歩は、自分の価値観を明確にすることです。 自分の価値観とは、自分が何を大切にして、何に喜びや充実感を感じるかということです。 自分の価値観を明確にすることで、自分にとって本当に重要なことや目

          丸井 ゆか_タロット占い

          気にしないようにするための考え方

          丸井 ゆか_タロット占い

          手と脳の関係

          手を使うことが脳にどんな影響を与えるのか手は人間の身体の中で最も器用で多様な動きができる部位です。 手を使って物をつかんだり、文字を書いたり、楽器を演奏したり、手話をしたりと、さまざまな活動に利用できます。 しかし、手を使うことは、単に身体的な動作にとどまらず、脳にもさまざまな影響を与えることがわかってきています。 脳の発達が促される 手を使うことは、脳の発達にとって重要な役割を果たします。 特に、幼児期においては、手を使って物を触ったり、操作したりすることで、脳の神経回

          丸井 ゆか_タロット占い

          手と脳の関係

          丸井 ゆか_タロット占い

          年末大掃除、効率的に済ませたい。

          年末大掃除の押えたいポイント年末といえば、大掃除をする方も多いのではないでしょうか。 大掃除は、一年の汚れを落として、気持ちよく新年を迎えるためにも大切な作業です。 しかし、大掃除は、やり方や順番によっては、効率が悪くなったり、疲れやすくなったりすることもあります。 大掃除の計画を立てる 大掃除を始める前に、まずは計画を立てることが大切です。 計画を立てることで、掃除する場所や順番、必要な道具や洗剤、掃除にかける時間などを明確にすることができます。 計画を立てる際には、以

          丸井 ゆか_タロット占い

          年末大掃除、効率的に済ませたい。

          丸井 ゆか_タロット占い

          集中力を養う。

          集中力を養うには集中力とは、一つのことに意識を向けて、他のことに気を散らさない能力のことです。 集中力は、学習や仕事など、様々な場面で必要とされるスキルです。 しかし、集中力は、環境や体調、気分などに影響されやすく、維持するのが難しいこともあります。 環境を整える 集中力を養うには、まず、集中しやすい環境を整えることが大切です。 環境には、物理的なものと精神的なものがあります。 物理的な環境としては、明るさや温度、音や匂いなどがあります。 明るさは、暗すぎると眠くなりやす

          丸井 ゆか_タロット占い

          集中力を養う。

          丸井 ゆか_タロット占い

          肌のくすみの原因と対策

          お肌のくすみ肌のくすみとは、肌の表面にメラニン色素や古い角質が溜まって、肌の色が暗くなったり、透明感がなくなったりすることです。 肌のくすみは、年齢とともに増える傾向がありますが、若い人でも起こり得ます。 肌のくすみの原因 紫外線は、肌にダメージを与えて、メラニン色素の生成を促します。 メラニン色素は、肌を紫外線から守る役割を果たしますが、過剰に生成されると、肌の色が黒くなったり、シミやそばかすができたりします。 紫外線は、夏だけでなく、冬や曇りの日でも降り注いでいます。

          丸井 ゆか_タロット占い

          肌のくすみの原因と対策

          丸井 ゆか_タロット占い

          時間の有効活用法

          時間は有限で平等 時間は誰にでも平等に与えられた貴重な資源です。 しかし、多くの人は時間を無駄にしてしまったり、自分のやりたいことに時間を割けなかったりしています。 時間の有効活用は、生産性や幸福感を高めるために重要なスキルです。では、どうすれば時間を有効に活用できるのでしょうか？ 目標を明確にする 時間を有効に活用するためには、まず自分が何を達成したいのか、目標を明確にする必要があります。 目標が明確でないと、時間の使い方もぼやけてしまい、優先順位がつけられません。 目

          丸井 ゆか_タロット占い

          時間の有効活用法

          丸井 ゆか_タロット占い

          冬は脂肪燃焼におすすめ！

          寒さを味方にしてダイエットを成功させる方法冬は寒くて運動するのが嫌になりますよね。 でも、実は冬こそ脂肪燃焼に最適な季節なのです。 なぜなら、寒さを感じることで身体が熱を生み出そうとして、エネルギー消費量が増えるからです。 冬に脂肪燃焼がしやすい理由 人間の身体は、体温を一定に保つために、外部の温度に応じて調節機能を働かせます。 夏は汗をかいて体温を下げ、冬は筋肉を震わせて体温を上げるなどの仕組みがあります。 このとき、体温を上げるためにはエネルギーが必要になります。 エ

          丸井 ゆか_タロット占い

          冬は脂肪燃焼におすすめ！

          丸井 ゆか_タロット占い

          年内にしておきたいこと

          来年に向けて年末は忙しい時期ですが、来年に向けて準備をするのにも良い時期です。 年内にしておいた方が良いことを、仕事、家庭、自分の3つのカテゴリに分けて考えてみましょう。 仕事 仕事でやっておくべきことは、以下のようなことがあります。 今年の成果や反省をまとめる。 自分の仕事の振り返りをすることで、来年の目標や改善点を明確にできます。 また、上司や同僚とのコミュニケーションにも役立ちます。 必要な書類やデータの整理。 年末になると、書類やデータが溜まっていることが多い

          丸井 ゆか_タロット占い

          年内にしておきたいこと

          丸井 ゆか_タロット占い

          2024年はどんな年になるのか？

          過去の甲辰の辰年の傾向から来年の2024年は辰年ですが、正確には十干と十二支を組み合わせた60種類の干支の中の一つである甲辰（きのえたつ）の年です。 甲辰の年は、木の気が強くなり、成長や発展を象徴する年とされています。では、過去の甲辰の辰年はどのような年だったのか。 また、2024年はどのような年になるのでしょうか。 過去の甲辰の辰年の傾向 過去の甲辰の辰年は、以下のような年でした。 1964年：東京オリンピックが開催され、日本の国際的な地位が向上した。また、世界初の高

          丸井 ゆか_タロット占い

          2024年はどんな年になるのか？

          丸井 ゆか_タロット占い

          酷い便秘、大腸無力症を疑ってみる。

          大腸無力症とは？大腸無力症という言葉を聞いたことがありますか？ 便秘に悩む人の中には、この病気が原因である可能性があるかも知れません。 （実際、知人が「便秘が酷くてオペをした」と聞いた時に、初めてこの病名を知ったのですが。） 大腸無力症とは、大腸の蠕動運動が低下し、便が滞留してしまう慢性便秘症の一種です。 大腸無力症の原因 大腸無力症の原因は、現在のところ明らかになっていません。 遺伝的な要因や自己免疫の異常、神経やホルモンの影響などが関係していると考えられています。 大

          丸井 ゆか_タロット占い

          酷い便秘、大腸無力症を疑ってみる。

          丸井 ゆか_タロット占い

          白髪を防ぐためにできること

          白髪を防ぐには白髪は、年齢とともに増えていく自然な現象ですが、若くして白髪に悩む人も少なくありません。 白髪は、髪の色をつくるメラニン色素が減少することで起こりますが、その原因はさまざまです。 遺伝や加齢だけでなく、ストレスや栄養不足、睡眠不足などの生活習慣が影響している場合もあります。 白髪を防ぐためには、どのようなことに気をつけるべきでしょうか。 栄養バランスの良い食事をとる 髪の毛は、タンパク質やミネラル、ビタミンなどの栄養素でできています。これらの栄養素が不足する

          丸井 ゆか_タロット占い

          白髪を防ぐためにできること

          丸井 ゆか_タロット占い