こんにちは！
50代から健康で
おいしく食べよう！

由利子です。

昨日は、父と一緒に
2人のお誕生日ディナーを食べに

唐草館というレストランに　行きました。

胃もたれがなく
いつも心地良く
美味しく食べれる場所
です。

良い油で調理している
お店
こだわりの食材を
つかっているお店は

腸が弱い人や
お腹が張りやすい方の　
味方です。　

特に
更年期時期になると
自律神経が乱れやすく

時には消化が
追いつかなくなることが
体調によってあるのです。　

私はこのお誕生日ディナー　
のため
心地良いやり方で
腸を整えてました。

より美味しく
楽しく食べるために❤

しかも♪
心地良い事を
50代からは　
やるのが
ワクワクしますよ。

なのに体型キープ。

最高じゃないですか😊！！

スイーツも罪悪感なしで
たのしみました❤

幸せを
五感から
感じると

本能的に
安心感が芽生えて
ほっこりします。

これが、栄養の力です。

50代からは
メリハリのある食事法が
お勧めです。

素材の良さを売りに
している
お店は
お腹いっぱい食べても
不思議と消化が良くて

本当に美味しさを　
堪能できます😊　　

ちなみに
写真を載せましたが

牡蠣には、亜鉛が含まれており
流行りの感染症予防に
お勧めの食材です❤

時には
おしゃれして

自分へのご褒美
良いですね。

諸事情で
自分に金出すのは
もったいない

そんな風に思う事が
あるかもしれません。

でも　
もっともっと
自分を大切にして
良いのです。　

50代を楽しく
生きることを
許可しても良いのです。

ぜひ
胃が喜ぶ
食材を

時には
ご褒美で
ご自身にプレゼント
しませんか？❤

自分を本当に
大切に思うからこそ

本当の意味で
誰かを大切にできるのですから。

今日も心地良く
いられますように❤

読んでくださり、ありがとうございます。