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＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します 📍滋賀県野洲市 ✳︎身体のツラいをクリアにする 女性専用50代からのプライベートジムこあねす代表 ✳︎HIIT＆functional＆MUSICの融合 フィットネスコンテンツ HIIT THE BEATトレーナー

明日もきっといい日になる！上を向いて歩こう！

⁡ ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ ⁡ ⁡ 出張Lessonのお2人♡ いつも一緒に受けてくださってます‼︎ ⁡ ⁡ 顔を上げて歩きたい！ 日々感謝しながら 素敵な明日を想像して、、！ ⁡ お2人合わせて とっても素敵な目標を 立てていただきました♩ ⁡ いつも楽しい時間を ありがとうございます^ ^ ⁡ ⁡ —— ⁡ 🍀LINEご登録特典🍀 ⁡ 【春キャンペーン中】 お得に体験レッスン↓ @coreness.shiga か

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    • 自分をブレさせないためには？

      ⁡ ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ --- ⁡ ⁡ 新しい年度がスタート‼︎ 春になるとなんだかワクワクしますね♩ ⁡ 新たにスタートすると同時に 私自身も今を振り返り これからも胸に刻み進みたいので 改めてこあねすへの想いを。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ トレーナーになりたい！ と決意した2018年。 ⁡ 育休中に学校へ通いながら 必死に勉強した2019年、2020年。 ⁡ 個人でトレーナーとして スタートさせた2021年。 親の協力のも

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      • 昨日より今日、今日より明日ではない

        ⁡ ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ ⁡--- ⁡ はじめましては2年前。 ⁡ 麻痺が残るほどのご病気をされ その後のリハビリとして ストレッチだけしてもらえないか。 という息子さんからの電話。 ⁡ 来て下さるまで悩んで悩んで 時間をかけて決断して来て下さることに。 ⁡ はじめはストレッチのみを 週に2回を続けられた。 徐々に動けるようになると共に 回数も減り今は週に1回。 ⁡ ⁡ ⁡ この2年、手術も数回あったり 波はありつつ

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        • 未来の健康

          ⁡ ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡--- ⁡ ⁡ ⭐️2024年の目標⭐️ ⁡ もう3か月経とうとしてますが、、💦 ⁡ お客さまに目標を書いていただき いろんな目標をいただいてて サポートさせてもらえてることに 日々感謝感謝です🥹🥹 ⁡ ⁡ ⁡ 今回は ✳︎50代のお客さま✳︎ ⁡ 走れる体になって マラソンに出たい！ ⁡ これは私にとって 本当に嬉しい目標なのです。 ⁡ ⁡ ⁡ 理由は こあねすに込めた想いから。 ↓↓ ⁡

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        明日もきっといい日になる！上を向いて歩こう！

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          酸素不足になっていませんか？

          ⁡ ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ —— あなたも知らない間に 酸素不足になっていませんか？？ 酸素不足のサインを いくつかお伝えします！ いくつ当てはまりますか？ 【酸素不足のサイン】 疲れやすい 頭痛 不眠 耳鳴り めまい 立ちくらみ 寝つきの悪さ 寝起きのだるさ 肌荒れ 日中の眠気 集中力低下 記憶力低下 注意力低下 代謝の低下 3個以上当てはまったら… 酸素不足かもしれません‼︎ ⁡ 本来、人にとって最適な 酸

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          酸素不足になっていませんか？

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          なりたい自分を想像して

          ⁡＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ ----- 2024年になりすでに 2か月以上たちますが… 2024年に入ってから お客さまに色紙をお配りして 目標を書いていただいたのですが 続々と集まってきました♩ それを順番に紹介 していきたいとおもいます！ 第一号！ ⭐️40代のお客さま⭐️ ⁡ タイトスカートをはきたい！ そのために 楽しく体を動かし かたい体をやわからくする！ ⁡ 目標達成のために 毎日30分楽しくウォ

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          なりたい自分を想像して

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          ♡Happy Voice♡

          ⁡ ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ ----- ♡今日のHappy Voice♡ ⁡ 80歳のお客さまから。 ゴルフ行ったときに 一緒に行かれたお友だちから スムーズに歩けるようになったねー と言われたとこのとで‼︎ はじめは ギッコン、バッコン 歩いてたのにね〜 と嬉しそうに言ってくださった♡ サポートしてる私が 1番に変化は感じてたし 変わりましたね、って話してた。 でもそれは自己満足。 そのあと、お客さまご自身も

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          ♡Happy Voice♡

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          成功体験の積み重ね

          ⁡ ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ ----- 昨日はある記念日でした。 娘のけあがりできた記念日。 ⁡ 大した日ではないかもやけど 娘にとっての気持ちの大きな成長ができた日で 大切なことを親子で分かり合えた日 でもあったように思うから残したい。 ⁡ ⁡ やりたいと言って1年ちょっと前から 選手育成のたまごみたいなコースで 週4で行ってる体操教室。 ⁡ 楽しいがずっと続いたわけでもなく 最近はスランプで 辞めたいの気持ちが大

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          成功体験の積み重ね

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          環境もバランス

          ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ -------------------------------------- ⁡ ⁡ 子どもたちにとって 親が子供のためにと ずっとべったり一緒にいたり 可愛い可愛いばっかりで接したり レールを引いてあげたり、、 ⁡ そう言う育て方 ＝正しく育つ ⁡ みたいな考えはどうなんだろ。 ⁡ ⁡ そもそも正しく育つの概念って あるのかわからないし 正解なんてないと思ってるけど ⁡ 子どもにとって良いもの

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          環境もバランス

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          人を対等にみる

          ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ -------------------------------------- ⁡ ⁡ 人と接するって ⁡ 相手は さまざまな年齢で いろんな立場で みんなそれぞれ。 ⁡ 例えば親子でもそう。 ⁡ 親と子。 親の方が年齢も上で 経験も多くて 教えてあげる立場。 ⁡ どうしても親が上 みたいな状態になる。 ⁡ 子どもが間違ったことをしたときに ⁡ 罰を与える親がいる。 ⁡ 〇〇したから ⁡ ご飯を

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          不安も心配も人生の彩り

          ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ -------------------------------------- ⁡ 人って、 迷ったり 悩んだり 不安になったり 心配したり ⁡ いろんな感情が出る。 ⁡ この感情になる ＝今の生活からなにか変化がある ⁡ ⁡ これって言い換えると 平凡すぎずに 山あり谷ありの いろんな道を辿ってるってこと。 ⁡ 平凡な人生っておもしろくない。 ⁡ この少しマイナスに聞こえる感情は 長い人生の中の

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          たくさんある情報を自分のものにするために

          ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ -------------------------------------- ⁡ ⁡人と会った分、 成長するって少し前は思ってた。 100人いれば100通りの意見があって 話せばたくさんの意見が入ってくる。 その通りなんやけど 実際自分に落とし込める内容は 2.3割ぐらいかな。 いや、1割ぐらいかも。 会って、 喋って、⁡ 収集して、 断捨離して、 発信して、 習慣化されて、 そこでやっと

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          本来の"健康"とは

          ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ -------------------------------------- ⁡ 今日は10か月ぶりに 来てくださったお客さまがおられました。 その方が言っておられたことが なんかうれしくて。 ジムに通うこと これを趣味にしたいのではなくて 趣味をこれからも長く 健康で楽しくやっていくために⁡ ゆっくり自分の身体を 今マイナスな状態から 戻していきたい。と。 まさに、私が掲げる こあねすとし

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          本来の"健康"とは

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          腸を変えてキレイで健康に

          ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ -------------------------------------- ⁡ 明日から腸の大掃除します。 ⁡ そう、ファスティング。 最近乱れてたので、一旦リセット。 ⁡ ⁡ ⁡ ファスティングについて いろいろまとめておこうと思う。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ファスティングとは ⁡ 一定の期間食べ物を断つ行為。 固形の食べ物を半日～数日間摂取しないこと。 ⁡ 最近では体調管理や体内のデトックス、

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          発する言葉で向く方向が変わる

          ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ -------------------------------------- ⁡ 2週間遅れで 娘がお手紙くれた。 ⁡ おしごとたのしい？ って書いてる。 ⁡ ママ:なんでこう書いてくれたん？ 娘:おしごと楽しそうやから〜 ⁡ って。 伝わっているちゃんと。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 習い事終わりに 私はいつも たのしかったぁ？ って聞くらしく、、 ⁡ 先日の体操教室終わり ⁡ 今日もたのしかっ

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          発する言葉で向く方向が変わる

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          ぶっとんだ思考が日本を変える！

          ＼体と心と未来の元気で健康寿命アップ／ 日本の健康寿命延伸に貢献します！！ ⁡ -------------------------------------- ⁡ ⁡ うちの5歳の息子は 幼稚園でも家でも やんちゃで活発で自由人。 先生が特別に見てくれてるほど。 ⁡ 迎えに行くたびに ほぼ毎日何かの報告があって いい話はまれ。 ⁡ なんで我が子はこんなんなん？とか なんで特別扱い？とか なんで大変な子扱い？とか 前は思ってた。 ⁡ もちろん、 他人に迷惑をかけたり 怪我をさせて

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