オンラインクラス

「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」9回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」5回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」12回、「呼吸法・瞑想」8回で全55回の開催でした。

水曜日のクラスは録画されているため、過去の114回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。

「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交感神経を木曜日に副交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しています。瞑想は集中→観察→慈悲慈愛瞑想を繰り返しています。

リアルクラス

4月9日(日)、海藏院さんにて「ヨガを奉納するお守り」を開催しました。写経したものを依り代とし、和柄の紙を折り、守袋にします。ヨガを奉納して、御守りを授かります。今回は水引も結んで手作りしました。

4月16日(日)は「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」WS付きを奥沢にて開催しました。ミニWSではハンドスタンドやバックベンドを細かく確認しています。

5月4日(木祝)は奥沢にて「鍼灸とヨガでアップデート」を1年ぶりに開催します。5月21日(日)、「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」を奥沢にて開催します。

動画講座

「ヨガを指導する方法」第10話、座りポーズのアジャスト後編を配信開始しました。今後開催予定の指導者コースの基礎講座にもなっています。一般的な指導者育成ではほぼ触れられることがないけど超重要なポイントをまとめてます。