ヨガと「数字化」の関連性

ヨガの上達には、直感や感覚だけでなく、具体的な「数字」を意識することが重要である。この「数字化」の視点は、ヨガの練習における自己理解や自己進化の手段となる。

例えば、アーサナ（ポーズ）の練習においては、ポーズの保持時間、一つのポーズでの呼吸の回数、一回の練習でのポーズの反復回数などを設定し、それを記録する。数週間後、その数字を見返してみると、自身がどの程度進歩したのか、どこが改善の余地があるのかが明確に見えてくる。

また、瞑想の練習においても、瞑想の時間や、一回の呼吸にかける秒数、呼吸のリズムを数値で捉えることは、自分の状態を客観的に理解し、深化するための道筋を示す。