【シーズンベスト】 5000m 14'18"72(←14'38"88) PB 10000m 29'49"68(←30'38"18) PB 【主な大会結果】 ヨギボーチャレンジ5000m 6位 14'33"14 PB 平成国際大学記録会 14'…
〇11月練習メニュー 11/1(水)AM 1000m×5(2'48"1-2'47"5-2'49"5-2'57"5-2'46"7) PM 18kmjog(5'11/km) 11/2(木)AM 10kmjog(5'33/km) PM 10kmjog(5'37/km) 11/3(金)AM 蔵の…
〇10月練習メニュー 10/1(日) AM鶴ヶ城ハーフマラソン10km(30'21)+3km(10'41) 10/2(月)AM 20kmjog(5'19/km) PM 9kmjog(5'22/km) 10/3(火)REST 10/4(水)朝 10kmjog(5'11/km…
〇9月練習メニュー 9/1(金)AM10kmjog(5'25/km) PM14.2kmjog(5'30/km) 9/2(土)AM 10kmjog(5'33/km) 9/3(日)AM 5kmjog(5'24/km)PM5000mTT(15'10"0) 9/4(月) REST 9/5(火)AM …
〇8月練習メニュー 8/1(火)AM 8km走(4'00/km) PM 12kmjog(5'30/km) 8/2(水)AM 14kmjog(5'39/km) PM 10kmjog(5'33/km) 8/3(木)AM 6kmjog(5'33/km) PM 17kmjog(5'31/km) 8/4…
自称中距離ランナー
2023年12月31日 22:51
【シーズンベスト】5000m 14'18"72(←14'38"88) PB10000m 29'49"68(←30'38"18) PB【主な大会結果】ヨギボーチャレンジ5000m 6位 14'33"14 PB平成国際大学記録会 14'29"42 PB奥羽横断駅伝1日目2区 区間賞🥇奥羽横断駅伝2日目2区 区間賞🥇日体大記録会 5000m 14'18"72 PBふくしま駅伝 4
2023年12月1日 16:37
〇11月練習メニュー11/1(水)AM 1000m×5(2'48"1-2'47"5-2'49"5-2'57"5-2'46"7) PM 18kmjog(5'11/km)11/2(木)AM 10kmjog(5'33/km) PM 10kmjog(5'37/km)11/3(金)AM 蔵のまち健康マラソン 10km (31'07)PM 6.2kmjog(5'21/km)11/4(土)AM 15
2023年11月17日 22:01
〇10月練習メニュー10/1(日)AM鶴ヶ城ハーフマラソン10km(30'21)+3km(10'41)10/2(月)AM 20kmjog(5'19/km) PM 9kmjog(5'22/km)10/3(火)REST10/4(水)朝 10kmjog(5'11/km)PM10.2kmjog(4'41/km)10/5(木)朝 7kmjog(4'53/km) AM 17kmjog(5'10/
2023年11月15日 17:57
〇9月練習メニュー9/1(金)AM10kmjog(5'25/km) PM14.2kmjog(5'30/km)9/2(土)AM 10kmjog(5'33/km)9/3(日)AM 5kmjog(5'24/km)PM5000mTT(15'10"0)9/4(月) REST9/5(火)AM 20kmjog(5'30/km) PM 12kmjog(5'31/km)9/6(水)PM 20kmjog
2023年11月14日 15:20
〇8月練習メニュー8/1(火)AM 8km走(4'00/km) PM 12kmjog(5'30/km)8/2(水)AM 14kmjog(5'39/km) PM 10kmjog(5'33/km)8/3(木)AM 6kmjog(5'33/km) PM 17kmjog(5'31/km)8/4(金)AM 10kmjog(5'43/km) PM 12kmjog(5'32/km)8/5(土)AM
