椅子から立ち上がる、ベッドから立ち上がる。
ほとんどの方が意識せず普段行ってると思います。

しかし、高齢者や病気を患った人たちは上手く立ち上がることができない場合があります。

まず、立ち上がるにはしっかりと座れなければなりません。座っている時点でフラフラしていたら、当然立ち上がり動作にも影響を及ぼします。

しっかりと座ってられることを前提として、楽に立ち上がるには

①浅く座る

②足を引く

③お辞儀をしながら立つ

この３つがポイントになります。

逆に、深く座り、足を前に投げ出し、お辞儀をしないで立とうとしてみてください。

あら不思議、できませんね！