おはようございます☀️😃

今日は重心について、お話しさせいただきます。

『重心』…

う～ん

何となく分かるようで、よくわからないところがあるのではないでしょうか

そこで、まずは体重移動と重心移動を区別してみましょう。

体重移動は、身体全体をひとかたまりの箱を動かす感じ

重心移動は、身体を分離しながら達磨おとししながら動かす感じ

理想は重心移動をしながら、自然に体重移動をおこなう

そのために、下腹の一点に重心を置く

その下腹一点の重心に力が集まるよう

アゴ～喉仏の奥に

胸～鳩尾の奥に

ヘソ～下腹の奥に

段々と力を落としていく

すると身体の中心に芯ができて

小さな振動で身体がゆれて動いていく

ルンルンさんの下腹一点呼吸法を
ご参考下さい❗️

それでは、良い一日を🙋