筋トレというと、

はったつした大胸筋や上腕二頭筋、

あるいは割れた腹筋をおもいうかべたりする。

だけど、

からだは強くて勇ましい筋肉だけで

できているわけじゃない。

インナーマッスルとわれる筋肉たちは、

ちいさくて、

よわい。

けれども、かれらが働いてくれるから

なめらかにうごいたり、

関節が安定したりするんだ。

よわいきんにくを鍛えるには、

十分に脱力して、

ゆっくり、よわいちからで

からだをうごかす。

おおきく動かしたり、

重いものをもちあげたりすると

よわいきんにくはきたえられない。

つまり、

ゆっくり、のんびり

リラックスしていきていたら

ゆっくり、のんびり

よわいきんにくが

きたえられていく。

それは、からだをささえ、

なめらかにうごかし、

ちゃんとやくにたっている。

あせることなんてないんだ。

#インナーマッスル #筋トレ #ねこ #ねこのまね #ダイエット #ストレッチ #メンタルヘルス