ウエイト

筋肉痛ってさ…

久しぶりな運動や激しめなスポーツ、普段使わない体の部分を使った時に、そいつはやってくる。そう、筋肉痛だ。

誰しもが何度もこの筋肉痛の痛みを味わったことがあるでしょう。ジムで自分の体を鏡越しに向き合っている住人達は、むしろこの筋肉痛を好んでいるぐらいかもしれない。私自身も、筋肉痛に対する抵抗感などは無く、ある種の達成感の証ぐらいの心もちである。

筋肉痛がなぜ起こるかというのは、医学的にも色々と説

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Do my best!!

筋トレにはBCAAよりEAAの方が良い理由は!?

BCAAとは(バリン・ロイシン・イソロイシン)3つのアミノ酸の事を言いまして、その効果は筋肉の分解を防ぎ、筋肉の合成を促進すると言われております。

EAAとは9つの必須アミノ酸の事を言いまして、BCAAより効果が高いんじゃない?と言われているんですね。

またアミノ酸の中でもロイシンがMTOR(エムトール)というたんぱく質の合成を指示する酵素を活性化させて、筋肉合成に深く関わっているなんて事も言

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ありがとうございます。これからも宜しくお願いします(^-^)v
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よわいきんにく

筋トレというと、

はったつした大胸筋や上腕二頭筋、

あるいは割れた腹筋をおもいうかべたりする。

だけど、

からだは強くて勇ましい筋肉だけで

できているわけじゃない。

インナーマッスルとわれる筋肉たちは、

ちいさくて、

よわい。

けれども、かれらが働いてくれるから

なめらかにうごいたり、

関節が安定したりするんだ。

よわいきんにくを鍛えるには、

十分に脱力して、

ゆっくり

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トレーニングにおける理想的なフォームって一体何?

パワーリフター、ベンチプレッサーにとって、日々のトレーニングの中で、皆それぞれトレーニング方法や意識の仕方は違っていても、『理想的なフォームを追求する』という部分に関しては全員が同じ方向性を向いていると思います。今回は、その理想的なフォームということについて考えてみます。

強い選手、成功している選手のフォームが理想的なフォームか?

強い選手や、成功を収めている選手の多くは非常に綺麗なフォームを

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ノーリミッツ三土手大介です。ありがとうございます。
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軽い男から重い男になる日記(8月15日)(団員)

今日の体重 53.4㎏(さっき測定、服着用)

ほら、団長さんの体調が悪いと僕も心配で体重が減っちゃったじゃないですか。だから、明日は絶対に病院行くんですよ!!!!!!

はいっ!

1食目

ヨーグルト(二個)

2食目

がんもどき
麻婆春雨的なやつ
肉野菜炒め
ご飯

3食目



夏のコラボ祭り、絶賛ご予約受付中です。

1日目の絵しりとりフリースタイルバトル。もれるさんチームは、先日結

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あなたも今日から島崎和歌子さんのファンです。
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