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習慣の力を伝えるKindle作家
あいひろです。

あなたは感情をしっかり出していますか？

感情を出すことは日々のメンタルを安定に保つためにも大切。

当記事では感情を開放する方法をお伝えします。

◎あなたの感情を吐き出そう！

先日、Xで以下のポストをしました。

日々の仕事・生活・家庭の中でストレスをためる人も多いと思います。

日本人はうつ病大国らしいです。
なぜ日本人はうつ病が多いのか？

様々な要因がありますが、一つは内にこもった感情を吐き出していないことが原因の一つだと言われます。

日々のなかで感情を吐き出す機会を設けることが大切です。

では、どうやって感情を吐き出すのか？

気軽に話し合える人と雑談したり、自分の気持ちを伝えても良いでしょう。

そういった人がいない場合は、紙に書き出したり、X（Twitter）・noteなども活用して文章を使って吐き出すことも良いでしょう。

自分も時折（結構あるかも💦）ですが、noteに感情を吐き出す記事も書いています。※相手の悪口・暴言・誹謗中傷は書いてはいけませんよ！

コツはあれこれ考えず、思ったことを吐き出すような感じで書き出すこと。

全ての感情を自分の心の中に背負うのはやめましょう！

もっと自分を大切に！

以上、参考になれば嬉しいです。

習慣と文章の力で人生をより良いものに！

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