こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪

○太るクセをやめてみた○

『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

ダイエットは一喜一憂せず長期でやるもの

ダイエットに失敗する人は
短期間で急に痩せようとします。

「1カ月で3キロ痩せる」
「3カ月で10キロ痩せる」
「1週間で1キロずつ痩せる」

立派な目標ですがあまりに無謀です💦

食事の量を減らせば
不可能ではありませんが
綺麗になるためのダイエットではなく
ただ体重を落としただけ

難易度の高い目標なので
挫折する可能性が高くなります。

食べないダイエットで
1ヶ月で-5kg達成したとしても
体に負担がかかり
筋肉量や代謝は落ちてしまいます。

そうすると肌にも影響がでて
やつれ、老けた印象に・・・

無理な食事制限により
我慢が大きくなり、ストレスも増えます。
日常生活に支障が出る可能性が高いです💦

体重が急に減ってしまうことで
ホルモンバランスが崩れ
生理周期に影響が出る可能性もあります。

痩せることができても
健康を損ねては意味がありません。


特に危険なのはリバウンドです⚠️

ダイエット達成後
開放感が爆発して食に走ると
すぐ体重が戻ってしまいます。

ダイエットする前より
体重が増えてしまう場合も💦

便秘体質だったり
汗をかきにくい体だったり
水を飲む習慣がない
など代謝の良くない体では
ダイエットの結果がすぐには出づらいです。


ダイエットは長期でするものだと構えて
体の内側から改善していきましょう✨


短期集中のダイエットをやめて
5年後も続けられるような
無理なダイエットをすることは
遠回りのようで
実は美しくいるための近道です💖


ダイエットのご相談はAMANEが承ります🙆‍♀️


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