昔からの定説「海藻を食べると髪フサフサ」。

　都市伝説ともいわれていましたが、コンブ(海藻)に多く含まれるヌルヌル成分の「フコダイン」(水溶性の食物繊維)に育毛効果があることが判明。

　コンブ(海藻)を食べてフコダインを摂取すると、育毛たんぱく質「FGF-7」を増やし、結果的に毛母細胞を増やし、髪の毛が伸びるという仕組みです。
　FGF-7を増加させる効果はフコダインが一番ということです。

　フコダインを多く含む食材は
★コンブ
★めかぶ
★もずく
　などの海藻です。

　ただし、食べ過ぎはヨードの悪影響で甲状腺に異常をきたすため、適量(数g/日)までですね。

　私は毎日、とろろ昆布 数gを、チンした豆腐にふりかけて食べています。おかげで、3カ月で髪が生えてきました(汗)

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