こんにちは、アルさんです。 気分循環性障害と診断されている大学生です。 今回は、私が感じている症状についてお話しします。 気分循環性障害とは 気分循環性障害とは、軽い躁状態と軽い抑うつ状態を繰り返す病気です。 元気で活発になる時もあれば深く落ち込んでしまう時もあり、気分の波が大きいことで、日常に支障をきたすことがあります。 軽い躁状態のとき 何でもできる気がして、実際に何でもできてしまうのが、私の躁状態です。 勉強やアルバイトなどの活動を、朝から晩まで隙間なくこな
復学して、先週から授業が始まりました。 今まではバイトをしてたまに旅に出て、という過ごし方でしたが、復学したので忙しくなります。 授業に行って、バイトは少なめにやって、週末は１泊２日で旅に出て、月曜からはまた授業。 今週は旅の疲労で自律神経が乱れてしまって持ち直しが効かず、ずっとしんどかったです。 昨日の午後の授業だけ出席できましたが、帰ってきたら超ネガティブモードに。 4月初めから欠席しまくってしまった。 こんな状態で大学に行ってて期末レポート書けるんだろうか。 バイト
復学初日から鬱です。 今日はゼミがあるけどお休みします。 想定内だから大丈夫♪( ´▽｀)
あぁ、だるい。眠い。 今日も夜から元気になるパターンなんだろうなぁ。ʅ( ´_`)ʃﾔﾚﾔﾚ バイト行かなきゃ、ゼミの資料作らなきゃ。（無理！ごめんなさい！） どうせ休むならお花見行きた〜い。 注射器かなんかでこの異常な倦怠感を吸い取れたらいいのにな。
私にとって冬よりも厳しいのが春。 ダルオモな毎日。 掃除くらいしかできない。 まあ、掃除できるだけマシかもしれません。 そう思って落ち着いて過ごしています。 解離症状が出ている今、何だったらできるだろうかと考えて思いついたのがnoteを書くこと。 ふらっと顔を出せるnoteの存在に感謝です。 さてさて、3月に行った旅の話をしますね。 日本の伝統技術が大好きな私、今度は3日間の職人インターンに行ってきました。 夏と秋に行ったインターンの続きで、今年度はこれで最終回です。
この用事の次の日は休みにしとこうとかこの日なら元気に動けそうとか、様々な観点を考慮してスケジュールを立てているけど、動くはずの日に動けなかったらさらに考え事が増えてしまって、もう面倒くさい。 数分後に自分が元気かどうか分からないというのは結構なストレスです。 鬱なので寝ます。
朝起きたら動けない。 夜になると元気。 ここ最近はそんな感じです。 いつも通り、朝は6時に起きるんです。 ベッドから降りることはできるんです。 それでも、頭が重くて身体がだるくて目の周りもボヤボヤと重たくて、朝ごはんを食べたらそのまま身動きが取れなくなって、ベッドに這い上がって倒れてしまいます。 そして、二度寝して頭がピキーンってなって、昼ごはんをテキトーに済ませたら、午後も何も出来ずに、ベッドでうなされながら時が過ぎるのを待つしかできないという。 いやー、しんどいです
晴れて元気になりました。 ぼちぼち動きます(๑•ㅂ•)و✧
天気が不安定で毎日鬱です。 ということで、 ・頭痛薬を飲む ・深呼吸する ・エアコン入れる ・足先とお腹にカイロを貼る ・『本当の休み方』を読む ・一旦全て諦める ・必要な時間だと認識する ・好きな音楽を聴く ・掃除する ・noteにつぶやく ・そのうち元気になると信じる
2月中旬、教授と面談して復学すると決めてから、睡眠障害が再発しました。 寝不足感でだるくても色々と予定があったので、外出して寝込んでを繰り返し、1週間ほどは鬱気味でした。 なんとか気分を切り替えたい。 そう思った私は朝のルーティーンに英語の勉強を組み込み、規則正しく生活することをこれまで以上に頑張りました。 教授にゼミでやることの内容を詳細に確認して不安を解消しようと試みたり、自己啓発本を買って読んでみたりしました。 そして、その次の週から旅に出る予定だったので、大学のこと
2月中旬のこと、来年度から大学に復帰するのか休学延長するのか、悩んでいました。 いや、どちらかというと、休学を延長したい。 鬱で何もできない日がひと月の半分程を占めている現状を考慮すると、復学したとしても授業を受け続けるのは難しいと考えていました。 それに、気分が安定しない状態では本が読めない、本が読めないと研究ができない、という問題もありました。 しかし同時に、このまま休学を延長するのも良くないとも思っていました。 ゼミ配属がまだで研究テーマも決まっていないのに、全国各地
今週は職人さんのところで働いています。 今のところ元気だけど、いつまでもつかな？ 弟子入りも勧められたけど、病気のことが気がかりで自信が持てないな〜 ん〜 とりあえず1週間、頑張ります！
「無理のない範囲で頑張って」 私がメンタルをやられてから、よく言われるようになった言葉です。 「無理のない範囲で」を付け加えることで、頑張り過ぎを防いでくれる効果があります… ？ いやいや、ちょっと待ってください！ それって本当に効果ありますか？？ 私自身、「無理のない範囲で頑張ります！」と言い続けてきました。 でも、無理ない範囲を超えて倒れてしまうことが多々ありました。 そのせいで周りに散々迷惑をかけてきました。 その度に、「無理しないでね」ってまた言われるんですけ
最近朝活頑張ってます。 起きて、顔洗って、ご飯食べて、身支度して、コーヒー飲みながら、ダラダラ〜 これが以前の私。 起床時間の6:00は守れていても、異常にだるくて何もしたくなくて、ダラダラしちゃってました。 ↓ 最近の私。 起きて、顔洗って、ご飯食べて、身支度して、朝散歩に行って、気功をして、コーヒー入れてる間に腕立て10回して、コーヒー飲みながら英単語帳に取り組む。 え！すごくない！？ 朝散歩 最初は朝散歩を始めてみようと思い、 「朝のコーヒーを飲む前に近くの
昨日は盛大に発作を起こしました。 ちゃんと頓服の漢方薬を飲んでから昼寝したんです。 うなされたり、頭ピキーンってならないように、そのための薬を飲んでから寝たんです。 なのに、目が覚めたら頭ピキーンってなってたんです。 辛い、辛いよ。 なんで、頭ピキーンってなるんだろう。 頭ピキーンってならなければ、疲れてダウンする時間が頻繁にあったとしても、どうにかなるのに。 疲れても寝れば治る、って思えるのに。 もう！なんで頭ピキーン治らないのっ！ 悪いことしてないのに、なんで辛い思
どうやら友達が鬱っぽい。 多動だったり常に考え事をしていたりで、ADHDやらHSPやらどうだのこうだのと悩んでいるらしい友達。 明日からまた一緒に伝統技術を学ぶ旅に出かける予定だったのですが、不調だそうで、「伝統技術、疲れたかも…」とラインが来ました。 好きなことに興味が持てなくなる。意欲が低下する。 友達も私と同じく波があるタイプっぽいので（他府県の子で仲良くなったばかりだからまだよく分からない）、うつ状態に陥っているのだと推察しました。 「伝統技術、疲れたかも…」
