心理セラピスト_あみのゆうた

気づきときっかけをモットーに心理セラピスト。学びや小さな気づきを得るメンタルの知識を…

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気づきときっかけをモットーに心理セラピスト。学びや小さな気づきを得るメンタルの知識をシェアします！うつ病、AC、不安障害持ちだからこそ、苦しみは誰よりも分かります。カウンセリングと心理ワークのご依頼はコチラへ→https://coconala.com/users/89040

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メンタル知識を超短編で教えます！

心理セラピスト_あみのゆうた

10本

とにかく読みやすい短い！学べる記事の特集！
「つぶやき」集――不安を感じやすい人へ

心理セラピスト_あみのゆうた

23本

このマガジンは『不安』を題材にした「つぶやき記事」のまとめマガジンです。「つぶやき」なので簡単に読めますよ。心に余裕がない時に手に取ってみてください。
辛いですか？　ここで辛さの原因と解決法を探してください

心理セラピスト_あみのゆうた

25本

私の書いた記事の中で、結構よくできたと思うもの。もしくは読んでほしい物を選びました。文量が多いものを選びましたので、お時間がある時や暇な時、手持ち無沙汰な時にでも！

固定された記事

子供には「親を捨てる権利」が存在している。【中編】

ご高覧いただきありがとうございます。人間の人格形成に大きく影響する存在に親は切り離せま…

心理セラピスト_あみのゆうた

8か月前

86

自分優先で生きにくい人。
人の目を気にしているなら『礼儀と礼節をもって相手に接する』事です。

礼儀知らずな人なら『自分勝手』です。
礼儀正しい人ならば『自分優先』です。

普段から好き勝手で他人を顧みない人が頼み事をして来たらどう思いますか？
そういう事なんです。

心理セラピスト_あみのゆうた

16時間前

2

その苦しさは、
アナタが「喜び」と「楽しい」「嬉しい」を感じ取りにくいからかも。

幼少期、自分の楽しいや嬉しいを否定された人は、素直に感じ取れなくなる事があります。

なので、「喜」「嬉」「楽」を感じ取る事から始めましょう。

心理セラピスト_あみのゆうた

1日前

1

批判や怒りなど攻撃性な態度は癖になるので注意です。
できる限り、潰し、止めましょう。

コツは『攻撃的感情』が出てきた時、「なんでだろう？」と考える事です。
自分の感情を改めて観察し、学ぶ事ができます。

すると「あ、相手なんて一切気にしなくていいんだ」と気づけます。

心理セラピスト_あみのゆうた

3日前

2

メンタルの強度はみんな同じです。

・受け流すのが上手い
・気にしないのが上手い
・他人と自分の分別が上手い
・忘れるのが上手い
・叱責の「責」だけ受け取るのが上手い

これらテクニックを持つ人がメンタル強者に見えるだけです。

心理セラピスト_あみのゆうた

3日前

2

アナタの今日の辛かった出来事は…

今日の２４時間の何分？何秒？何時間でしょう？
では、他にも色んな出来事があったのでしょう？

その中には良い事もあって、同じくらいの時間ですよね。
辛かった事ばかりにフォーカスする必要はないんです。

２４時間の僅かなのですから。

心理セラピスト_あみのゆうた

5日前

5

他人を優先してしまうのは、自分が優先されなかったから【超短編】

まず、少しだけで良いので『イヤな人』になってみましょう。つまり、１日３回だけ『良い人を…

心理セラピスト_あみのゆうた

5日前

7

進路に迷っている人へ。
「断言アドバイス」を真に受けてはいけません。

「○○だから、こうしろ！」というアドバイスは大体ハズレます。
人は知識。または経験値＝過去の体験でしか助言できません。

時代も人の価値観も常に流れている事を忘れないでください。
参考以上にはならないのです。

心理セラピスト_あみのゆうた

6日前

4

生活の中の違和感、抵抗感、混乱、無力感、不安や恐れ。

それは大切なインフォメーション。

そこにこそアナタの生きづらさの原因があるんです。

心理セラピスト_あみのゆうた

7日前

4

人間関係は結果論で良い。

大喧嘩しても仲直りできる人もいる。
小さなケンカで疎遠になる人もいる。
優しさで長く続く事もあれば、優しさを理解されず疎遠になる事もある。

下手に作らず壊さず、今ある形の「あるがまま」を楽しみましょう。
過程も経緯も関係なく、良いも悪いもないんです。

心理セラピスト_あみのゆうた

8日前

4

働けない人が連休中と連休明けに苦しんでしまう。

自分は働けない。なのに、みんな働いている。
「こんなんでいいのかな？」と思ってしまう。

しかし、まずはその苦しみを取り除くための行動こそ必要なもの。
それこそアナタのやるべき事。

人はそれぞれ『やるべき事』が違うだけなのです。

心理セラピスト_あみのゆうた

9日前

1

メンタルが強くなる方法は？　ありますよね？【超短編】

『メンタルは強くなるモノだ！』という認識が間違っています。受け止めすぎず、真に受けすぎ…

心理セラピスト_あみのゆうた

10日前

5

正解も不正解も人によって違います。

選びたい事。後悔しない事。やりたい事。

これらも人によって当然違います。
なにより、これら全て『自分だけの正解にできる事』を忘れないでください。

そう、正解って自分で作れるんですよ。
その程度のモノなんです。

心理セラピスト_あみのゆうた

11日前

4

人生に喪失はつきもの。

みんな同じように、どこかで味わうものです。
人によって寂しさと喪失の形は違う。
そして、タイミングも違います。

だから、アナタが喪失や寂しさを感じる事もある。
そんな時は、「ああ、そんな時期が来たのか」と思いましょう。
人は必ず超えられるんです。

心理セラピスト_あみのゆうた

13日前

2

自分が大嫌いな人がいます。
でも、人間は自分を愛せるようにできています。

必ずできるようになります。
その為、自分を必ず褒めてください。

些細なことでも大丈夫。
たくさんたくさん褒めてあげてください。

心理セラピスト_あみのゆうた

2週間前

5

メンタルの問題を解決する為、「姿勢を正す」事から始めましょう。

姿勢とは『背筋を伸ばす』事です。
物事へ向き合う態度ではありません。

身体と心はリンクしています。
噓のようですが姿勢の変化で心も変わります。

顔を上げ、背筋を伸ばして、堂々と歩く。
そんな所から始めましょう。

心理セラピスト_あみのゆうた

2週間前

3

子供には「親を捨てる権利」が存在している。【中編】

ご高覧いただきありがとうございます。人間の人格形成に大きく影響する存在に親は切り離せま…

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8か月前

86

自分優先で生きにくい人。
人の目を気にしているなら『礼儀と礼節をもって相手に接する』事です。

礼儀知らずな人なら『自分勝手』です。
礼儀正しい人ならば『自分優先』です。

普段から好き勝手で他人を顧みない人が頼み事をして来たらどう思いますか？
そういう事なんです。

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16時間前

2

その苦しさは、
アナタが「喜び」と「楽しい」「嬉しい」を感じ取りにくいからかも。

幼少期、自分の楽しいや嬉しいを否定された人は、素直に感じ取れなくなる事があります。

なので、「喜」「嬉」「楽」を感じ取る事から始めましょう。

心理セラピスト_あみのゆうた

1日前

1

批判や怒りなど攻撃性な態度は癖になるので注意です。
できる限り、潰し、止めましょう。

コツは『攻撃的感情』が出てきた時、「なんでだろう？」と考える事です。
自分の感情を改めて観察し、学ぶ事ができます。

すると「あ、相手なんて一切気にしなくていいんだ」と気づけます。

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3日前

2

メンタルの強度はみんな同じです。

・受け流すのが上手い
・気にしないのが上手い
・他人と自分の分別が上手い
・忘れるのが上手い
・叱責の「責」だけ受け取るのが上手い

これらテクニックを持つ人がメンタル強者に見えるだけです。

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3日前

2

アナタの今日の辛かった出来事は…

今日の２４時間の何分？何秒？何時間でしょう？
では、他にも色んな出来事があったのでしょう？

その中には良い事もあって、同じくらいの時間ですよね。
辛かった事ばかりにフォーカスする必要はないんです。

２４時間の僅かなのですから。

心理セラピスト_あみのゆうた

5日前

5

他人を優先してしまうのは、自分が優先されなかったから【超短編】

まず、少しだけで良いので『イヤな人』になってみましょう。つまり、１日３回だけ『良い人を…

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5日前

7

進路に迷っている人へ。
「断言アドバイス」を真に受けてはいけません。

「○○だから、こうしろ！」というアドバイスは大体ハズレます。
人は知識。または経験値＝過去の体験でしか助言できません。

時代も人の価値観も常に流れている事を忘れないでください。
参考以上にはならないのです。

心理セラピスト_あみのゆうた

6日前

4

生活の中の違和感、抵抗感、混乱、無力感、不安や恐れ。

それは大切なインフォメーション。

そこにこそアナタの生きづらさの原因があるんです。

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7日前

4

人間関係は結果論で良い。

大喧嘩しても仲直りできる人もいる。
小さなケンカで疎遠になる人もいる。
優しさで長く続く事もあれば、優しさを理解されず疎遠になる事もある。

下手に作らず壊さず、今ある形の「あるがまま」を楽しみましょう。
過程も経緯も関係なく、良いも悪いもないんです。

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8日前

4

働けない人が連休中と連休明けに苦しんでしまう。

自分は働けない。なのに、みんな働いている。
「こんなんでいいのかな？」と思ってしまう。

しかし、まずはその苦しみを取り除くための行動こそ必要なもの。
それこそアナタのやるべき事。

人はそれぞれ『やるべき事』が違うだけなのです。

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9日前

1

メンタルが強くなる方法は？　ありますよね？【超短編】

『メンタルは強くなるモノだ！』という認識が間違っています。受け止めすぎず、真に受けすぎ…

心理セラピスト_あみのゆうた

10日前

5

正解も不正解も人によって違います。

選びたい事。後悔しない事。やりたい事。

これらも人によって当然違います。
なにより、これら全て『自分だけの正解にできる事』を忘れないでください。

そう、正解って自分で作れるんですよ。
その程度のモノなんです。

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11日前

4

人生に喪失はつきもの。

みんな同じように、どこかで味わうものです。
人によって寂しさと喪失の形は違う。
そして、タイミングも違います。

だから、アナタが喪失や寂しさを感じる事もある。
そんな時は、「ああ、そんな時期が来たのか」と思いましょう。
人は必ず超えられるんです。

心理セラピスト_あみのゆうた

13日前

2

自分が大嫌いな人がいます。
でも、人間は自分を愛せるようにできています。

必ずできるようになります。
その為、自分を必ず褒めてください。

些細なことでも大丈夫。
たくさんたくさん褒めてあげてください。

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2週間前

5

メンタルの問題を解決する為、「姿勢を正す」事から始めましょう。

姿勢とは『背筋を伸ばす』事です。
物事へ向き合う態度ではありません。

身体と心はリンクしています。
噓のようですが姿勢の変化で心も変わります。

顔を上げ、背筋を伸ばして、堂々と歩く。
そんな所から始めましょう。

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2週間前

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