AVANZAR(アバンザール)代表 中田 陽平

バレーボールスクール「AVANZAR」代表|著書「バレーボール令和の教科書1年生」|保…

AVANZAR(アバンザール)代表 中田 陽平

バレーボールスクール「AVANZAR」代表|著書「バレーボール令和の教科書1年生」|保体科教師/バレーボール指導歴10年以上/日本バレーボール学会|戦術分析/バイオメカニクス/|バレーボールを通して、日本のスポーツを盛り上げていきたい。子どもたちに健やかに成長してほしい。

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ホームページ移転。

サーバーを借りて、ホームページを移転しました。 会員制で、個別レッスンの後のフォローもできるシステムになっています。 https://avanzarvc.com/

    • 筋トレとは身体づくり

      最近、筋トレ(筋力トレーニング)を始めようとしている方が増えています。 今一度「筋トレとは」の部分を、誰にでも理解できるように簡単に説明したいと思います。 先にお伝えしておきますが、今回とても説明が多く教材のような文章になってしまいました。それでも良い方のみ、ご覧ください。 1.年々高まる理想的な身体づくりの意識今や筋トレは、理想的な身体をつくるために多くの人が生活の中に取り入れています。 筋トレの理由は人それぞれ。 ・長く健康でいたいから ・弱い身体、弱い自分を変え

      • もしかしてあなた「筋トレをするとマッチョになっちゃう」とか思ってませんか?

        こんにちは。 最近、某アイドルが筋トレ男子を批判して話題になっていますね。 一般的にも「筋肉がついて見た目が太くなりそう」とかはよく聞くイメージです。 高校時代から行っているトレーニング歴も10年を超えてきた私ですが、この記事ではあえて、筋トレを習慣にして良かったと思えるメリットと、筋トレを定期的に行うことによるデメリットの両方を明確にしてお伝えしたいと思います!(いつもよりテンション高め) 結論、筋トレはマジで最強のソリューションです。 1.筋トレを行うメリット(1

        • キーボードの打ち込みを3倍速にするたった2つの方法

          こんにちは。 キーボード入力は誰でも速くなります。 現に私は、パソコン初心者の時に比べ3倍速でタイピングをすることが出来ています。 証拠として、パソコンを購入してキーボードを触り始めたころの私と、今の私のタイピングスピードのデータをお見せします。 500字程度入力のタイム 以前:15分57秒 現在:4分17秒 パソコン触りたての頃、打つのが遅すぎて悔しくて記録を取っていました(笑) 驚くほど速くなっていますが、特殊な鍛錬を受けたわけではありませんよ。 この記事で、私が

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        記事

          【パソコンvsスマホ】「ブログ記事を書く」

          こんにちは。 スマホって、超便利ですよね。 スマホがあればカーナビ要らず、レシピ本要らず、手帳要らず、テレビ要らず… ブログをスマホで書いてしまうことも可能です。 とはいえ、ブログを書くことに関してはパソコンで操作した方がうまくいく場合も。 この記事では、パソコンとスマホを比較して、お互いの優れている点をご紹介します。 結論、基本的にはパソコンで書いた方が効率が良いです。 1.パソコンの方が優れている点(1)タイピング やっぱりタイピングのスピードでいうとパソコンの

          【パソコンvsスマホ】「ブログ記事を書く」

          【現教員はどんなブログを書いたらいいの?】答えはこれです。

          こんにちは。 新型コロナウイルス対策で、在宅で仕事をしている方が増えてきています。教員も例に漏れず、チーム制で当番制のように出勤していたり、積極的に休暇をとっている方も多いようです。 そういう事情があり、私の周りにはブログを始めたい教員の仲間がチラホラいます。 今日はターゲットが狭いですが【ブログを始めようとしている小・中学校教員】に向けて、どういったテーマで発信していったらいいのか、現場で働いていた私の個人的なアイデアをいくつかご紹介します。 結論、個人で勝手に書くも

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          これだけあれば大丈夫!?自宅トレーニングを始めるときの便利アイテム5選

          こんにちは。 自宅生活は満喫されているでしょうか。 自宅にいるとなんだかリラックスした気分で過ごせる反面、運動不足に陥りやすいです。 だらだらしすぎて、そろそろ太ってきたかな… 運動の習慣を身に付けて、少しでも動けるようにしたい。 家で運動するのに何を準備したらいいか分からない。 そんな人におすすめの記事です。 自宅トレをしたことがない初心者向けの記事である前提でお読みくださいね。 結論から申し上げると、ダンベルとプロテインが最強です。 1.【とりあえず買っとけ】ダ

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          【体験談】formieで筋トレスペシャリストの資格を取得してみた。

          こんにちは。 私は、2020年3月付で教員を退職し、スポーツで起業し生計を立てています。4月に入って時間的に余裕があったので、今話題のformieで資格を取得してみました。 感想をまとめたいと思いますので、今、資格のことで悩んでいる方やformieの利用を考えている方は、ぜひ読んでいってください。 結論から言うと、教員など忙しい人でも、趣味を実用化していきたいと考えている人にはおすすめです。 **1.「筋トレスペシャリスト」の資格を取ろうと思ったのは、スポーツの知識を客

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          4月16日 今後の活動について

          個別レッスンの再開について 緊急事態宣言を受け、自粛させていただきます。 自宅でのレッスンを希望される場合はオンラインパーソナルジムまでお問い合わせください。 「AVANZARファミリー」の活動開始について ①ボールを手で扱うスポーツであるため、間接的接触が多く起こること ②狭いコートでのチームスポーツであるため、物理的距離を保つのが難しいこと 以上の理由から、「AVANZARファミリー」の活動は感染症が落ち着くまで引き続き開始を見送る予定です。 会員は随時募集中です

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          「みんな並んで一等賞」はちょっと、なんていうか、おバカです。

          こんにちは。中田です。 訳も分からないまま新学期を迎えそうですね。家庭だけではなく、学校も先が見えていませんので、ご安心ください(?) 新学期といえば運動会が春開催の学校もありますよね。 運動会について、ちょっと前に親のクレームで、「ビリになるのが可哀想だから、みんな手を繋いでゴール」というネタが一時期流行りました。 私は完全にネタだと思っていたのですが、調べたところどうやら一部の地域では本当に実施していたそうです( ゚Д゚) このクレーム…大変残念です。 みんなで手繋

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          新型コロナウイルスへのスクールの対応について

          こんばんは。中田です。 厚生労働省の「新型コロナウイルス感染症対策の基本方針」に準じて、以下の方針にて対応したいと思います。 〇チームレッスンについて 依頼されているチームレッスンについて、【3月中のレッスンは中止】の連絡をさせていただきました。せっかく依頼をいただいていたのにすみません。 〇イベントについて 小学生対象の「カラダいきいきイベント」をご案内しておりましたが、【延期】します。申し訳ありません。いつになるかは未定。 〇個別レッスンについて 公的機関の

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          令和のデジタル時代でも、スポーツスクール団体がオフィスをもつことについて

          こんにちは。 連日コロナウイルスの報道がされ、地方ではマスクがなかなか売られていない状況です。(ちなみに都心部では普通に売られているそうです) 個人的には、コロナはもちろんですが、花粉症がひどくて…マスクの予備が少なくなってきて不安になっています。 そんな中、本日政府からイベント等自粛の要請も出され、いよいよ本格的に対策が始まってきました。 参考:首相官邸 企業の中には、オフィスでの勤務をリスクと捉え、テレワークを試みているところもあるそうです。 驚くべきことに、オ

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          体を「正しく」動かせていますか?続き

          こんばんは。 上の記事の続きです。 今回はコーチング寄りの書き方になっていますが、プレイヤーにも是非読んでほしい記事です。 万人共通の動作のポイントとして、 「確実性」「安全性」から成る「安定」が不可欠である という記事を書きました。 それに対してこの記事では、 「個体により違ってよい動作」 について話します。    生まれたての幼児の動作まず、赤ちゃんの動作を想像してみてください。 動き始めたばかりの、言葉もしゃべれない幼児。 彼らは、「お母さんのもとに行く」

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          100均で衝動買い

          体を「正しく」動かせていますか?

          こんにちは。お元気ですか? 2020年はじめということで、近況報告をいたします。 といっても、特段変わったことはなく、楽しく栃木県内でバレーボールの個別レッスンをやっています。 個別レッスンに来てくれている子をみていると、普段どんな指導を受けているかが分かるようになってきました。 個別レッスンはあくまで普段の練習の補助的な位置づけで行っておりますので、もちろんそこは尊重。 ただ、思うことはあるわけで、今日は体の正しい動かし方について書こうと思います。 「絶対万能の動

          体を「正しく」動かせていますか?

          落合博満から学ぶ、バレーボールにおけるスパイク動作のバックスイング

          こんにちは、中田です。 スパイク動作について深めたいプレイヤー、指導者向けの記事です。 スパイクのステップって、教わりましたか? その打ち方、合ってる??強烈なスパイクを打ちたいあなたへ。 あたりの続き。 関わっていただいている皆様、今年もたいへんお世話になりました。 年末ということでダラダラと本を読んだりしています。 『落合博満 バッティングの理屈』という本、興味があって買ったはいいものの“積ん読”になってしまっていました(落合さん、すみません)。 さっそく目を通し

          落合博満から学ぶ、バレーボールにおけるスパイク動作のバックスイング