人生は学びの連続！｜マーくん(日々全力で強く生きる)

勝手に幸せになる！辞める事リスト！！

いよいよ🏀W杯が始まリましたね！ついこの間、日本代表🇯🇵はドイツ代表🇩🇪との初戦を迎えました。わたくしもずっとこの🏀W杯を楽しみに待っておりましたので、飲みながら観戦しておりました。本当は現地で観戦したかったです。でも流石優勝候補のドイツ、強かったですね。八村塁選手がいればもっと面白い展開になったかもしれませんが、言い訳しても負けは負けですね。日本もシュートは放っておりましたが決定率が悪かったですね。それとインサイド陣の控えの川真田選手がもっと積極的にリングに向かう

今年は『格闘技』にハマリました！

今回は『格闘技』についてお話しします。タイトルにもございますように、今年一番ハマったものは今のところ格闘技ですね。ハマったと言っても実際に戦ったりしているのではなく、見る専門でございます。今年は『那須川天心選手vs武尊選手』の試合や『朝倉未来選手vsメイ・ウェザー選手』の試合などが行われて、最近は凄い勢いで盛り上がっていると思います。そんな盛り上がっております格闘技なんですが、わたくし自身去年までは全くと言ってもいいほど興味もありませんでしたし、試合などがあっても

20代にしておきたいこと！

１．自分の向き不向きを知ること！・自分はどういうタイプの人間で、何が好きで何が苦手なのか知っておくことが20代でとても大切なこと。『とにかくいろいろ気になった事は経験しましょう。』２．一流の物に触れましょう！・例えば、歌手になりたいと思うのであれば早いうちに一流の歌手のライブに行くべき。そこで『自分は本当になれそうなのか確認しよう。』方向転換は早い方が良いです。３．本を読みましょう！・貴方がいま悩んでいる事は誰かしら悩んでいたことで、既に歴史上の誰かが解

心が疲れない『正しい』休み方！

１．感情を書き出して見える化する！・心の疲れを取る第一歩は、自分の中にどんな感情があるのかを正しく知ることです。その為には、自分の心の中を客観的に見つめてみましょう。２．落ち込んだら『と思った』をつける！・人間は一日一万回以上思考をするが、8割程度がネガティブな内容みたいです。何か失敗などした時には『と思った』と付けてみましょう。例、『これ失敗すると思った』など・このようなやり方は、心理学で『メタ認知』と呼ばれるもので、分かりやすく言うと、自分の頭の中で考え

年収の伸びしろが桁違いになる視点！

１．お金なんてただのツール！・『お金なんて、人生の手段、ただのツールに過ぎない』２．人生に真剣になれ！・『今から10年後貴方はどのくらいの収入が欲しいですか？？』この質問に対して明確に答えられる人は少ない。 ↑なのでもっと自分の人生に真剣になった方がいい。将来いくら本当に必要なのか？？３．大抵の夢は300万あれば叶う！・世界一周旅行も300万もあれば旅費としては充分。本気で夢を叶えようと思ったら、大抵の夢ならお金も時間も何とかなるもんです。・これはビジネスも

体脂肪の原因から対処法まで！

１．太るのは脂質と糖質の摂り過ぎ！・脂質と糖質は主に身体を動かすエネルギーとして使われる。しかし使われなかった余分なエネルギーは体脂肪となって身体に蓄えられる。つまり太るのは『脂質と糖質』の摂り過ぎである。・特に脂質と糖質がミックスされた食べ物、ケーキやドーナツ、チョコレート、揚げ物なんかは非常に太りやすい。２．脂肪には2種類ある！・身体全体がふっくらと太って見えるのが『皮下脂肪』で、下っ腹だけがボコッと膨れ上がっているのが『内臓脂肪』である。・皮下脂肪はつ

30代にしておきたいこと！

１．この仕事で生きていくと決めること！・転職が厳しくなっていくのが35歳から。なので、それまでにいろいろな職を経験してどれが自分に合っているかを決めましょう。２．結婚するのかを決める！・周りの人が20代の頃と比べて忙しくなり、飲みに誘われたり、遊びに誘われる事が減ってきます。なので、自然と出会いの場も減るでしょう。・自分から積極的に行動しない限り、いい人に出会うことはほとんどないでしょう。でも、『結婚＝幸せ』は人それぞれなので、結婚しない生き方も幸せを感じる人は

やめたほうがいいお金の使い方！

１．宝くじを買うこと！・宝くじを買うような人は、一生お金持ちにはなれないでしょう。『宝くじの売り上げは約１兆円、だが当選した人に配られるお金はだいたい4500億円』なので、１万円分宝くじを購入すると、4500円になって返ってくることになります。・もし万が一高額当選した場合には、あっという間に噂が広がり、いろいろな人から狙われるでしょう。２．家を購入すること！・新築の価値は購入した瞬間に10％から20％の価値が減ります。・ローン返済の地獄が待っている。今後

メンタルが落ちた時の対処法！

１．部屋を片付ける！・散らかった部屋を見ると、自分はなんでだらしなくてダメな人間なんだろうと思ってしまうので、常に部屋の掃除はしましょう。・部屋が汚いと自然にメンタルも落ちるので、先ずは断捨離からするのがお勧めです。２．人と会う時間をとる！・人と会わないと人間は病み、孤独な人は早めに死亡するリスクが50％も上がり認知症にもなる確率も上がる。・孤独は、喫煙や飲酒や運動不足よりも身体に悪いのである。・とは言っても、1人の時間も大切なので、バランスをできるだけ保

勝手に人生がよくなる！やめることリスト！

１．八方美人をやめる！・人間の多くは人間関係で悩む事が多い。だから八方美人は辞めよう。嫌な人とは関わらず、好きな人だけとかかわろう。『時間は有限、嫌いな人に使う時間は勿体無い』２．本音を隠すのをやめよう！・もし苦手な人などから飲み会など誘われて断れない時は、その本音を手紙して書き出してみよう。そうすることにより、少しは気が楽になる。そうやって自分の気持ちを整理出来たら、あとは少しづつ本音を態度に出していきましょう。『手紙はどうせ相手に渡さないから本音を思いっきり

すぐやる！『行動力』を高める方法！

１．睡眠の管理をする！・自分が睡眠不足がどうか知るためには起床後から4時間後に頭がすっきりと冴えているかを確認するといい。『起床から4時間後は脳の活動がもっとも活発になる時間帯』この時間に眠かったり、あくびが出るのなら睡眠不足である。・朝目覚めてからは、窓から1m以内に入り脳に太陽の光を浴びせよう。そうすることにより、生活リズムが整うようになる。２．脳が一度見てしまったらもう手遅れ！・勉強する前にテレビやスマホを見てからやろうはもう手遅れ。そのままダラダラして

『運がよくなる人』『運が悪くなる人』の習慣！

１．努力の過程を楽しむ！・運のよい人になるためには『欲』を持っていないといけない。・何かを成し遂げるまでには、どんなことでもそれなりの時間がかかる。だから成功しようと思ったら、その過程までも楽しむようにしよう。２．今を大切にしよう！・目標を達成したいなら『今すべきこと』に全力を注ぎましょう。逆に成功出来ない人は未来のことばかりを見てしまう。・『小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道』ｂｙイチロー３．地道な努力を積み重ねる！・画

絶対に忘れない勉強法！

１．勉強を始める目に10分歩く！・勉強をする前に軽い運動や散歩をすることで記憶効率が25％アップするという研究結果が出ている。『ハーバード大学やケンブリッジ大学などの学生の多くは勉強をする前に軽い運動をしている』２．忘れたくない内容は音読する！・特に英語学習には音読が効果的。『ただ読むよりも、声に出した方が頭に残る』 2分間で覚えた単語・・・・東北大学の研究結果通常の場合・・・8.3語音読の場合・・・10.1語３．やり始めればやる気は出る！・『やる気が

お金が貯まる人の特徴！！

１．部屋が汚い人はお金が貯まりにくい！・部屋が綺麗な人は『何がどこにあるか』を把握していて身の回りの事がきちんと出来ているので、家計状況もしっかりと把握出来る人が多い！２．物を増やさない！・『身のまわりの片付け、整理整頓を習慣づける』ことが先ず第一歩となる。・『必要な物の量や数を決める』その中でも特に服などは、着れなくなったり着なくなったら処分しましょう。３．冷蔵庫の無駄＝食費の無駄・冷蔵庫の中が汚い人は、食材のロスが多く食費の無駄が多い。これを裏を返せば

人生は学びの連続！

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