前の記事より、こちらにダイエット（食事）の法則を4つおさらいします。

その①－健康と減量を一緒にするな

その②－カロリーが全てのカギを握っている

その③－糖質を抜くな

その④－リバウンドの原因”ホメオスタシス”を忘れるな

　　　　　　★覚えていない方は前の記事を読んでくださいね★

では速その手順通りに行えるように、わかりやすくお話ししましょう！！